كيف تتخلصين من الخوف من الولادة في كثير من الأحيان تكون عملية الولادة هاجسًا وخوفًا كبيرًا لكثير من النساء، خاصة النساء اللواتي لم يسبق لهن مثل هذه التجربة من قبل.
الخوف من الولادة
- غالبًا ما تشعر العديد من النساء بالخوف والقلق بشأن عملية الولادة، حيث أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن بعض النساء يشعرن بالتوتر والقلق بشأن حدوث مضاعفات خطيرة أثناء الولادة.
- يعتبر شعور المرأة بالقلق والخوف من عملية الولادة ظاهرة طبيعية تمر بها جميع النساء.
- لكن في بعض الأحيان يتضاعف ويصل إلى مرحلة خطيرة تسمى tokophobia.
- في النساء، يمكن أن يصبح هذا الرهاب خطيرًا ومزمنًا، لدرجة أنهن يقررن إنهاء الحمل.
- أظهرت بعض الدراسات أن السبب الرئيسي لهذا الخوف هو التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة أثناء الحمل.
- بالإضافة إلى حدوث تقلبات واضطرابات مزاجية، أثناء الحمل كل هذا يؤدي إلى شعورها بالقلق.
- لذلك يجب على جميع الأطباء المتخصصين في هذا المجال وضع بعض الإرشادات والنصائح لمساعدة النساء في التغلب على هذا الخوف والسيطرة عليه حتى تنجح عملية الولادة.
اخترناك للحصول على معلومات حول علاج الرهاب الاجتماعي
أعراض الخوف من الولادة
- تعاني بعض النساء اللاتي يعانين من التوكوفوبيا من مشاعر الخوف والرهبة عندما تخطر ببالهن فكرة الحمل والإنجاب.
- من أهم أعراض الخوف من الولادة خوف المرأة الشديد وخوفها من تشوهات خلقية أو موت الجنين أو تعرض الطفل لمضاعفات خطيرة تؤدي إلى وفاته.
- المرأة التي تعاني من توكوفوبيا تبتعد عن الجماع خوفا من الحمل.
- تفكر المرأة باستمرار في عملية الولادة، بالإضافة إلى القلق، وهي متوترة جدًا بشأن هذه العملية.
- ومن أهم الأعراض أيضًا عدم قدرة المرأة على التركيز دون تهيج وعصبية قوية ومستمرة خاصة في فترة الحمل الأخيرة.
- عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم، مما يؤدي إلى الأرق والتعب الشديد.
- غالبًا ما تعاني المرأة المصابة بهذا النوع من الرهاب من نوبات هلع شديدة.
- بالإضافة إلى الكوابيس المزعجة التي تشعر بها أثناء النوم.
اقرأ أيضًا: المواقف الصحيحة للرضاعة الطبيعية
أسباب الخوف من الولادة
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى خوف المرأة الشديد من عملية الولادة، ومن هذه الأسباب خوف المرأة الشديد من المستقبل.
- على سبيل المثال، الخوف من الشعور بالألم أثناء الولادة أو الخوف الشديد على صحة وحياة المولود الجديد.
- أظهرت بعض الدراسات أن البرامج التلفزيونية التي تعرض وتصور كيفية حدوث عملية الولادة هي أحد الأسباب التي تجعل النساء يطورن خوفًا شديدًا من الولادة.
- ومن أسباب الخوف من الولادة أيضًا الشعور بالخوف من إجراء الفحوصات والفحوصات المهبلية لدى المرأة.
- قد يكون هذا الخوف بسبب حقيقة أن المرأة تستمع إلى قصص وحكايات النساء الأخريات اللاتي تعرضن لولادة مؤلمة وعنيفة.
- عدم ثقة المرأة بالفريق الطبي الذي يقدم لها الرعاية الصحية أثناء الولادة.
- بالإضافة إلى الخوف من عدم القدرة على تحمل آلام الولادة، كل هذا يجعل المرأة خائفة جدًا من الولادة.
- تتعرض المرأة للعديد من الاضطرابات النفسية والأحداث المؤلمة خاصة أثناء الطفولة.
- مرحلة الحمل والولادة خطيرة للغاية.
- عدم وجود دعم اجتماعي للمرأة وخاصة من المقربين.
اخترنا لك. قصص اكتئاب ما بعد الولادة
هل الخوف يزيد من وقت عملية الولادة؟
- أظهرت بعض الدراسات أن النساء المصابات بالرهاب يحتاجون إلينا لفترة أطول من الوقت أثناء الولادة مقارنة بالنساء العاديات.
- أظهرت هذه الدراسات أيضًا أن إضافة امرأة مصابة بالتوكوفوبيا تزيد من احتمالية الولادة القيصرية.
- لذلك، فإن الخوف الشديد والقلق المرتبط بعملية الولادة لهما تأثير سلبي على صحة المرأة، خاصة أثناء الولادة.
قد تكون مهتمًا. أعراض الحمل بعد نقل الجنين، اليوم الخامس
ما هي الآثار المصاحبة للخوف من الولادة؟
- قد يؤدي رهاب المرأة من الحمل إلى محاولة تجنب الحمل والولادة باستخدام وسائل منع الحمل المتعددة.
- وأحياناً يتضاعف العمل بالنسبة للمرأة، يصل بها إلى مرحلة التخلص من هذا الحمل وإنهائه.
- في حالة الحمل تطلب المرأة من الطبيب المختص إجراء عملية قيصرية لها وقت الولادة.
- حيث أظهرت بعض الدراسات أنه من الممكن أن يتأثر بعض الآباء عندما تصاب المرأة بالرهاب.
- يمكن أن يشعر الآباء بالقلق الشديد والتوتر والخوف على صحة الجنين والأم، خاصة أثناء المخاض.
اخترناك: الخوف الشديد والرهاب غير المنطقي
أنواع رهاب الحمل والولادة
هناك العديد من أنواع الرهاب التي تصيب المرأة خاصة أثناء الحمل والولادة، ومن هذه الأنواع:
- الرهاب الأولي عادة ما يتأثر هذا النوع من الرهاب بأغلبية النساء اللواتي لم يسبق لهن تجربة الحمل والولادة من قبل.
- قد تبدأ أعراض هذا المرض في الظهور عند بعض الفتيات، خاصة خلال فترة المراهقة.
- من الممكن أن تصاب المرأة بالرهاب عندما تعلم أنها حامل، والفتيات والنساء اللائي تعرضن للاعتداء الجنسي والاغتصاب في الماضي أكثر عرضة للإصابة بفوبيا أولية.
- غالبًا ما تظهر أعراض tokophobia الثانوية لهذا المرض لدى النساء اللائي عملن في الماضي.
- يمكن أن يكون سبب هذا النوع من الرهاب هو تعرض المرأة لموقف صعب أثناء الولادة، مما أدى إلى مضاعفات خطيرة للمرأة.
- رهاب الحمل والولادة يحدث هذا النوع من الرهاب لدى المرأة إذا كانت تعاني من اكتئاب حاد، بالإضافة إلى أنها قد تنتابها باستمرار أفكار سلبية وسيئة.
- والأفكار التي تخطر ببالها أنها سوف تموت إذا مرت بتجربة الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، أظهرت مجموعة كبيرة من الأدلة أن رهاب الحمل والولادة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب والقلق والتوتر.
كيف تتخلصين من الخوف من الولادة
هناك العديد من النصائح التي تساعد المرأة على التخلص من الخوف أثناء الولادة، ومنها:
ممارسه الرياضه
- يجب أن تهتم المرأة بالتمارين الرياضية وخاصة اليوجا والمشي.
- تلعب تمارين المشي دورًا مهمًا في مساعدة المرأة على التخلص من القلق والتوتر والخوف، خاصة خلال الجزء الأخير من الحمل.
- تساعد تمارين اليوجا للحوامل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- بالإضافة إلى قدرة هذه التمارين الخارقة على إخراج الأفكار السلبية والسيئة التي تمر بها المرأة أثناء حملها الأخير.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل تمارين اليوجا والمشي على تخفيف وتقليل الألم الذي تشعر به المرأة أثناء المخاض وتجعل عملية المخاض تسير بسلاسة وسهولة.
استخدام وقت الفراغ
- من أهم الطرق للحد من خوف المرأة من عملية الولادة هي استغلال وقت فراغها في أنشطة مفيدة والانخراط في أنشطتها المفضلة، مما سيجعل المرأة تفكر في الأمور السلبية والسيئة.
- حيث يمكن للمرأة أن تشغل وقت فراغها بقراءة بعض الكتب المفيدة التي تتحدث عن تربية الأبناء بشكل صحيح، وتلتزم المرأة بالمشاركة مع زوجها في اختيار اسم الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنها استخدام وقت فراغها لتحضير ملابس الطفل قبل وقت طويل من عملية الولادة.
- لأن كل هذا سيساعد المرأة على التخلص من الشعور بالخوف والقلق.
تناول أطعمة مريحة
- أثناء الحمل، يجب على المرأة بالتأكيد أن تتناول طعامًا صحيًا يساعدها على الراحة والاسترخاء.
- كما أنه يساعد على التخلص من التقلصات والتهيج التي تصيب المرأة خاصة عند اقتراب موعد الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرأة الحامل تناول الأعشاب الطبية التي تلعب دورًا فعالاً في التخلص من التعب والأفكار السلبية.
- كما أنه يساعد على تحسين مزاج المرأة والارتقاء به مثل شاي الزنجبيل.
تأكد من قيامك بالتدليك والتدليك
- هذه الطريقة هي إحدى طرق العلاج التكميلية التي تحتاجها المرأة لتخفيف مشاعر الخوف والقلق المرتبطة بعملية الولادة.
- التدليك من الأشياء المهمة والمفيدة للمرأة الحامل التي يمكن أن تلجأ إليه عندما يزداد شعورها بالقلق والتوتر.
- تساعد هذه الطريقة على استرخاء وتهدئة الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى التخلص من مشاعر القلق والخوف.
- يمكن للنساء استخدام بعض الزيوت الأساسية، مثل زيت اللافندر، في تدليك الجسم، حيث يتميز اللافندر بخصائص فعالة في تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات.
الفضة مع المشاعر
- من أكثر الطرق فعالية لمساعدة النساء على التخلص من الأفكار السلبية ومشاعر الخوف أن تتحدث النساء عن مشاعرهن والأفكار السيئة مع الأشخاص المقربين منهم.
- لأن المرأة عندما تتحدث عن أفكارها السلبية وخوفها وقلقها وتوترها يؤدي إلى إطلاق تلك المشاعر والأفكار السيئة.
كيفية التخلص من الخوف من الولادة، في نهاية المقال، يجب على المرأة الحامل التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية باتباع إحدى الطرق المذكورة في المقال.