ما لا تعرفه عن الحميات الكيميائية، تسعى جميع الفتيات والنساء إلى الحصول على جسم رشيق ومتناسق واستكشاف أنظمة غذائية مختلفة لاتباع نظام صحي وآمن ومن خلال هذه الأنظمة، اتباع نظام غذائي كيميائي.
يعد هذا من أسرع الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن في وقت قصير للغاية ومع مقالنا اليوم سوف نقدم لك ما لا تعرفه عن الأنظمة الغذائية الكيميائية، تابعنا حتى نهاية المقال لمعرفة تفاصيل ماذا أنت. لا أعلم عن النظام الغذائي الكيميائي.
مبادئ النظام الغذائي الكيميائي
- الحمية الكيميائية هي واحدة من أسرع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وقد قال الناس إنها تعمل على إنقاص 10 أرطال أسبوعيًا.
- هذا كل ما في الأمر، ولكن هناك مبادئ لنظام غذائي كيميائي، لأن هذه المبادئ ظهرت في طب الأيورفيدا في الهند القديمة.
- وحيث طور الدكتور ويليام هاي عمل نسخة قديمة من ذلك النظام حيث يؤمن بنظامه الغذائي.
- يسمح للمعدة البشرية بالحفاظ على التوازن المناسب بين القلويات والحمض، وفقدان الوزن وتحسين الصحة.
- يُعتقد أيضًا أن المزيج الخاطئ من الأطعمة، مثل تناول اللحوم مع البطاطس، يمكن أن يسبب أمراضًا معينة.
- يمكن أن يخفف عسر الهضم وتراكم السموم وتناول المجموعات الغذائية المناسبة من هذه المشاكل.
أنظر أيضا: كم مرة يجب أن تأكل اللحوم الحمراء أثناء اتباع نظام غذائي؟
مزايا النظام الغذائي الكيميائي
- ما زلنا نقدم لك ما لا تعرفه عن الأنظمة الغذائية الكيميائية. أكدت الدراسات أنه لا يوجد حتى الآن دليل يوضح فوائد تناول الكربوهيدرات بالبروتين.
- بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن تصنيف الأطعمة إلى أطعمة قلوية مثل الأطعمة النشوية والأطعمة الحمضية مثل المأكولات البحرية واللحوم.
- على سبيل المثال، السبانخ من الخضروات الورقية التي تزود الجسم بالبروتينات، لذلك من المستحيل تصنيف الأطعمة وفقًا لقواعد هذا النظام الغذائي الكيميائي.
الآثار الجانبية للنظام الغذائي الكيميائي
- أكد العديد من الخبراء أن النظام الغذائي الكيميائي يتعارض مع جميع مبادئه مع العلم الحديث، لأن النظام الغذائي الكيميائي يقوم على جذب الكثير من الناس.
- لأنه يعتبر انحرافا عن قواعد النظام الغذائي التقليدي وطريقة جديدة لفقدان الوزن.
- في الواقع، هذا النظام الغذائي لا يعزز الصحة وفقدان الوزن على المدى الطويل على الإطلاق.
- كما أنه يصرف انتباه الفرد عن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
- لذلك يوصي الخبراء بتجنب الحميات الكيميائية، وكذلك إجراء تغييرات صغيرة ومناسبة في النظام الغذائي، بالإضافة إلى زيادة مستوى النشاط اليومي.
ما لا تعرفه عن الحميات الكيميائية
- وجد أنه كان من الصعب جدًا اتباع نظام غذائي كيميائي، ولم يتمكن من الحفاظ عليه لفترة طويلة.
- بعد العودة إلى عاداتك الغذائية القديمة، سيعود الوزن إلى وضعه السابق، وقد يزيده أيضًا.
- من خلال مقال غير مألوف حول النظام الغذائي الكيميائي، نشرح لك أن معظم الأطعمة تحتوي على خليط من الدهون.
- الكربوهيدرات والبروتينات، لذلك فإن الجهاز الهضمي مستعد دائمًا لهضم هذا النوع من الطعام.
- لن يختار جسم الإنسان هضم واحد فقط من مكوناته لأن المعدة تفرز العصارات المعدية بمجرد دخول الطعام إليها.
- بالإضافة إلى مجموعة من الإنزيمات الأخرى التي تساعد في هضم الدهون والبروتينات مثل البيبسين والليباز.
- تُفرز هذه الإنزيمات أيضًا في حالة عدم وجود بروتين أو دهون في الطعام.
- ينتقل الطعام بعد ذلك إلى الأمعاء الدقيقة الغنية بالأنزيمات التي تهضم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
- نتابع معك مقالاً حول ما لا تعرفه عن النظام الغذائي الكيميائي. تحتاج الإنزيمات إلى درجة معينة من الحموضة لتعمل بشكل صحيح.
- ومع ذلك، فإن تناول المزيد من الأطعمة الحمضية أو القلوية لا يغير بدرجة كبيرة درجة الحموضة في الجهاز الهضمي.
- يمتلك الجسم طرقًا للحفاظ على حموضة كل جزء منه.
- يحدث التعفن والتخمير عندما تهضم الكائنات الحية الدقيقة الطعام.
- في الواقع، نتيجة الجمع بين مجموعات الطعام المختلفة، لا يحدث التخمر في المعدة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الحفاظ على حموضة المعدة عند مستوى عالٍ من الحموضة يمنع نمو البكتيريا ويعقم الطعام.
- مع نمو البكتيريا المفيدة في القولون، يحدث تخمر للكربوهيدرات غير المهضومة.
- تناول الكربوهيدرات بمفردها، بدون بروتين ودهون، يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع.
- بسبب الانخفاض السريع في مستويات السكر في الدم بعد الارتفاع السريع في مستويات الأنسولين.
انظر أيضًا: أنواع الجسم والنظام الغذائي المقابل له
قواعد النظام الغذائي الكيميائي
يعتمد النظام الغذائي الكيميائي على مجموعة من القواعد، وهي تقسيم الطعام إلى مجموعات مختلفة وتحديد المجموعات المناسبة التي يجب تضمينها في الوجبة.
تنقسم هذه الوجبات عادة إلى فواكه وكربوهيدرات وخضروات ودهون وبروتينات، وبعض الخطط تصنف الأطعمة على أنها قلوية ومحايدة وحمضية.
يمكن أن تختلف قوانين النظام الغذائي الكيميائي اعتمادًا على المصدر، وهناك مجموعة من القواعد العامة في النظام الغذائي الكيميائي وهي كما يلي:
- هذا الشخص يأكل السكر وحده.
- تناول الخضار والفواكه بشكل منفصل.
- تجنب الجمع بين الدهون والبروتينات.
- يجب أن تؤكل الفاكهة على معدة فارغة وخاصة نوع البطيخ.
- تجنب الجمع بين البروتينات والنشويات.
- تجنب الجمع بين الأطعمة الحمضية والنشويات.
- تجنب الجمع بين أنواع متعددة من البروتين.
- تناول منتجات الألبان، وخاصة الحليب، على معدة فارغة.
- تناول البذور والفواكه المجففة والمكسرات مع الخضار النيئة فقط.
- اشرب الكثير من الماء قبل الأكل.
تعريف النظام الغذائي الكيميائي
- النظام الغذائي الكيميائي وإنقاص الوزن يعتمد النظام الغذائي الكيميائي على الاعتقاد بأن بعض المركبات الغذائية.
- إنه أكثر فعالية لفقدان الوزن من التمارين التقليدية واتباع نظام غذائي.
- يعتمد هذا الاعتقاد على حقيقة أن جمع أنواع معينة من الطعام معًا يتعارض مع عملية الهضم.
- ونتيجة لذلك يبقى الطعام غير المهضوم في المعدة ويخمر ويتعفن وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
- لكن هذه مجرد نظريات وادعاءات لا تستند إلى أدلة علمية.
- تم إجراء تجربة واحدة فقط، ولم يتمكن الخبراء والباحثون من تأكيد أن النظام الغذائي الكيميائي يؤثر على إنقاص الوزن وتقليل الدهون في الجسم.
- على الرغم من أن الدراسات العلمية لا تؤكد التأثير الفعال لهذا النظام الغذائي الكيميائي على إنقاص الوزن.
ينخفض الوزن عندما يتبع الشخص القواعد تمامًا، ويكون تفسير ذلك على النحو التالي.
- تتكون الأنظمة الغذائية الكاذبة، مثل الأنظمة الغذائية الكيميائية، من عدة قواعد صارمة تتطلب التفكير في خيارات الطعام.
- يتم التخطيط لكل وجبة بعناية ومن المرجح أن يتم تقليل السعرات الحرارية.
- وتفقد الوزن، لأنه ممنوع تناول الأطعمة الجاهزة، والتي عادة ما تكون عبارة عن خليط من الكربوهيدرات.
- البروتين وأنواع مختلفة من الدهون والسعرات الحرارية الواردة.
- يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة غير الصحية والمعالجة والمغذية، لذلك إذا اختار الشخص اتباع نظام غذائي كيميائي.
- في البداية، قد يشعر بتحسن كبير في جهازه الهضمي مقارنة بعادات الأكل التقليدية.
- والتي تشمل الأطعمة الجاهزة والمعالجة حسب نوع الطعام المستهلك.
- في هذا النظام الغذائي الكيميائي، ليس نتيجة الانفصال في تناول مجموعات غذائية مختلفة.
انظر أيضًا: الفواكه المحظورة بشكل دائم في النظام الغذائي
في نهاية مقالنا بعنوان ما لا تعرفه عن الحميات الكيميائية، نريد من كل من يريد إنقاص وزنه أن يستشير طبيبًا متخصصًا لتجنب الإصابة ببعض الأمراض التي تسببها بعض الحميات الغذائية غير السليمة. .
يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمساعدتك على إنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم وعقل صحيين بشكل طبيعي.