ضغط الدم مرض مزمن يسبب ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، ويعتمد ذلك على كمية الدم التي يضخها القلب ومقاومة الأوعية الدموية.
إذا كان ضغط الدم مرتفعًا، وإذا كان أعلى من 120/80، يكون ضغط الدم مرتفعًا ؛ إذا كان ضغط الدم أقل من 90/60، فإن ضغط الدم يعتبر منخفضًا.
هناك أيضًا العديد من العوامل التي تؤثر على ضغط الدم مثل التعب والنظام الغذائي والضغط، لذا تابعنا للحصول على جميع التفاصيل في مقالتنا المميزة دائمًا.
معلومات عن ضغط الدم
- يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة يواجهها بعض الأشخاص، مما يجبر الناس على البحث عن المعالجين بالأعشاب أو المتخصصين.
- للسيطرة على التوتر وتخفيفه.
- يمكن أن يتسبب الضغط المستمر على القلب والتغيرات المحتملة في النبض في ظهور أعراض خطيرة.
- من فقدان البصر إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- في ألمانيا، يُقدر عدد الوفيات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم بنحو 600000 سنويًا.
- لكن بالرغم من خطورة المرض، الالتزام بالتغذية السليمة والمتوازنة.
- (مثل الخضار والفواكه والأسماك).
- كما أنه يساعد في السيطرة على الوفيات وخفض ضغط الدم والتعامل مع المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتعبت من تناول المواد الكيميائية (التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها).
- حان الوقت لتجربة علاج طبيعي آخر.
- حيث يوجد العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في حل المشكلة وقد تم تبنيها من الوصفات القديمة.
- وصنعه الإنسان. لقد استخدمنا في الماضي وحتى اليوم أن هذه الأعشاب الطبيعية لها خصائص خفض ضغط الدم.
- والسيطرة عليها بمستوى طبيعي خاص للحفاظ على حياة الإنسان.
اقرأ أيضًا العلاج بالأعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم .. غذاء لمرضى ارتفاع ضغط الدم
فيما يلي بعض الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم:
رَيحان
- عشبة عطرية لذيذة ومناسبة أيضًا لمختلف الأطعمة.
- تحتوي الأوراق أيضًا على الأوجينول، والذي يتميز بخفض ضغط الدم في وقت قصير.
- كما نجد أنه يحتوي على العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان.
- لذلك يوصى بإضافته إلى الطعام.
قرفة.
وهي من التوابل العطرية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ولها نكهة رائعة.
حب الهال
- إنه نوع من التوابل الهندية يشيع استخدامه في مطبخ جنوب آسيا.
- أظهرت نتائج دراسة صغيرة أجريت على 20 مريضًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- أيضا بعد تناول 1.5 جرام من مسحوق الهيل مرتين يوميا لمدة 12 أسبوعا.
- انخفضت قراءات ضغط الدم بشكل كبير، وفقًا للمحتوى المنشور مسبقًا.
بذور الكتان
- غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- عن طريق خفض الكوليسترول، أظهرت العديد من الدراسات أن بذور الكتان يمكن أن تلعب دورًا في خفض ارتفاع ضغط الدم.
- وخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما قد يفيد صحة القلب بشكل عام.
الزعرور
- باعتبارها واحدة من أهم الأعشاب لارتفاع ضغط الدم في الطب الصيني القديم، يبدو أن هذا المستخلص العشبي هو أهم علاج عشبي لارتفاع ضغط الدم.
- له فوائد عديدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك المساعدة على خفض ضغط الدم.
- وللوقاية من تصلب الشرايين وتقليل الكوليسترول، يمكنك تناول الزعرور كحبوب أو شاي.
المجموعة الثانية من الأعشاب
- بَقدونس. يحتوي البقدونس على الكثير من الكاروتينات، مما يجعله مغذيًا وصحيًا على سبيل المثال.
- يمكن للكاروتين تحويل الجزر إلى اللون الأصفر وله القدرة على خفض ضغط الدم.
- بالنسبة للزعتر، فإن أهم مكون في الزعتر هو حمض الروزمارينيك، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ويخفض ضغط الدم.
- كما هو معروف في الطب، يصعب على الأشخاص الذين يجمعون بين زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم علاج الالتهابات الداخلية.
- لذلك يمكن أن يساعدهم إكليل الجبل في الزعتر.
- ثوم: يحتوي الثوم على مركبات الكبريت وخاصة الأليسين وهو فعال جدا في خفض ضغط الدم.
- في فصل الشتاء، يزداد استخدام الثوم تلقائيًا، لأنه لا يجعل الطعام رائعًا فقط.
- كما أن له العديد من الفوائد الصحية، فالثوم له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الجسم.
- هذا يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية ويسمح للدم بالتدفق بحرية.
- زنجبيل. يمكن أن يساعد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
- من خلال إرخاء العضلات حول الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، يدخل الزنجبيل في العديد من الأطباق العربية.
- نظرًا لأنه عشب متعدد الأغراض، يمكن إضافته إلى الحلويات والمشروبات والحساء والمعكرونة والخضروات أو لصنع الشاي للشرب.
- يستخدم الزنجبيل أيضًا منذ العصور القديمة لأنه يوفر فوائد صحية لا حصر لها ويساعد على تحسين الهضم وخفض نسبة السكر في الدم.
- يمكنه أيضًا خفض الكوليسترول الكلي في الدم والدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
- يتسبب مرض السكري عادة في ارتجاع الحمض ويمكن أن يهدئ الزنجبيل الجهاز الهضمي بأكمله.
- لذلك فهو يقلل من هذا القلق.
قد تكون مهتمًا. ما هي فوائد الحليب مع الحليب للضغط والسكر؟
المجموعة الثالثة من الأعشاب
- في توركو. يساعد في السيطرة على مرض السكري والحفاظ عليه عند المستويات الطبيعية.
- وجدت دراسة استمرت تسعة أشهر على 240 شخصًا أن أولئك الذين تناولوا كبسولة كركم يوميًا.
- لم يصابوا بمرض السكري خلال فترة الدراسة بأكملها.
- نبات الحلبة. الحلبة مفيدة جدا في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- وجدت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة الدولية لأبحاث الفيتامينات والتغذية أن تناول 10 غرامات من الحلبة منقوعة في الماء.
- يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2.
المجموعة الرابعة من الأعشاب
- زعفران. تحتوي عشبة الزعفران على مواد كيميائية طبيعية تتحكم في ضغط الدم.
- من السهل استخدام الزعفران في الأطعمة مثل البهارات أو مشروبات الزعفران.
- شارع. رو هو عشبة أثبتت فعاليتها في علاج ارتفاع ضغط الدم ويمكن تحضيرها بسهولة.
- اغمس ملعقة كبيرة في كوب من الماء وتناولها في الصباح والمساء للتحكم في الإجهاد.
- أوراق الزيتون. اغسلي أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون ثم ضعيها في وعاء.
- ثم نضيف كوبين من الماء البارد ونضعه على النار حتى يغلي.
- أيضا، غطي الخليط واتركيه لمدة عشر دقائق، ثم صفيه وترك الزيتون وشربه بعد كل وجبة.
- سيلليوم. أظهرت بعض الدراسات أن تأثيرات سيلليوم (وتسمى أيضًا سيلليوم) تأتي من الأدوية العشبية.
- إذا تم تناوله كمكمل غذائي، يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لأنه يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
- كاكاو. وفقًا لبعض الدراسات، يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد النباتية.
- والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الشرايين.
- يمكن أيضًا شربه كمشروب أو مع الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد كبسولات الثوم للضغط وإنقاص الوزن؟
من خلال هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة عن الأعشاب التي تقلل ضغط الدم من خلال موقع القلعة، نتمنى أن ينال إعجابكم. كن جيد.