العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في الرقبة أو الكتف لأن هذا الألم يمكن أن يكون له أسباب عديدة حسب حالة المريض.
لكن هذه الحالة تحتاج إلى علاج فوري حتى لا تزداد سوءًا، في مقال اليوم سنعرض لكم العلاج الطبيعي لألم الرقبة والكتف خلال جولتنا.
أسباب آلام الرقبة والكتف
هناك أسباب عديدة للألم الشديد في منطقة الرقبة أو الكتف، وفي النقاط التالية سوف نقدم لك بعضًا من تلك الأسباب على النحو التالي:
- التهاب السحايا.
- الضغط على الأعصاب.
- انزلاق الغضروف.
- كان الشخص مصابًا بالذبحة الصدرية.
- نوبة قلبية؛
- الرجل مصاب بكسر في الترقوة.
- التهاب كيسي؛
- تمزق الكفة المدورة.
- ذبحة دماغية
ما هو سبب آلام الرقبة والكتف؟
- إصابة الأنسجة الرخوة.
- تمزق الكفة المدورة.
- خلع في الكتف.
- يعاني من كسر في الكتف.
- التهاب الأوتار.
- تعرض الشخص لالتهاب تحت الحجاب الحاجز.
- إصابات مروعة.
- سرطان عنق الرحم.
أنظر أيضا: آلام الرقبة من الظهر
الأعراض المصاحبة لآلام الرقبة أو الكتف
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الشخص المصاب بألم في الرقبة أو الكتف، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
- شعور بتنميل في الرقبة أو الكتف.
- ضغط عضلات الرقبة.
- خدر في تلك المناطق.
- عدم القدرة على التنفس بسبب عدم الراحة في الصدر
- شد الرقبة أو الكتف.
- زيادة التعرق المفاجئ.
- ضعف القدرة على تحريك الرأس بشكل طبيعي.
- الكسل
- تشوش ذهني.
العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف
يمكن علاج آلام الرقبة أو الكتف بالأعشاب التالية:
لافندر لآلام الرقبة والكتف
- في الواقع، الخزامى نبات مزهر ينتمي إلى عائلة النعناع، لأن اللافندر له رائحة لطيفة وممتعة.
- علاوة على ذلك، فقد تم استخدام اللافندر منذ العصور القديمة للتخلص من العديد من المشاكل الصحية.
- يمكن استخدام اللافندر لتسكين الآلام أو تخفيف الآلام لاحتوائه على أسيتات اللينيل واللينالول.
- الطريقة الصحيحة لاستخدامه هي إضافة 2٪ من زيت اللافندر إلى الماء.
- قبل استخدام اللافندر للتخلص من الألم، من الضروري استشارة أخصائي.
- لمعرفة مدى فعاليته في حالة المرض.
نبتة جون لعلاج آلام الرقبة والكتف
- نبيذ نبتة سانت جون له العديد من الأسماء، يمكن أن يطلق عليه نبتة سانت جون أو نبتة سانت جون.
- أصل هذه العشبة أستراليا وشرق آسيا.
- يمكن استخدام هذا النبات كزيت أساسي.
- علاوة على ذلك، يتم استخدام نبتة العرن المثقوب كعلاج لألم الرقبة أو الكتف.
- أجريت دراسة على الفئران التي تعاني من آلام شديدة في الأعصاب.
- حيث تم إعطاؤهم نبتة العرن المثقوب ارتفعت الجرعة إلى 30-60 مجم / كجم.
- بعد حوالي 180 دقيقة من تناول العشب، وجد أن هناك راحة ملحوظة في آلام الأعصاب.
الكافور لألم الرقبة والكتف
- في الواقع، شرق آسيا هي منطقة منشأ الأوكالبتوس.
- يستخدم الكافور لتخفيف آلام المفاصل بشكل فعال، وله رائحة مميزة أيضًا.
- في باكستان، أجريت دراسة على عدد كبير من الناس، حوالي 20 رجلاً وامرأة.
- تم استخدام رذاذ Eezpain في تلك التجربة.
- يحتوي على العديد من المكونات الفعالة لتسكين الآلام، بما في ذلك الكافور.
- وصل بعد حوالي 14 عامًا من استخدام بخاخ الرذاذ.
- يظهر أن الأشخاص قد عانوا من ارتياح لا مثيل له في مفاصلهم عندما تم تطبيقه موضعياً.
لقد اخترنا لك. ما هو عرق النسا؟
احتياطات استخدام الأعشاب الطبيعية لتخفيف آلام الرقبة والكتف
هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن استخدام الأعشاب الطبيعية لتسكين آلام المفاصل، ومن هذه المحاذير:
موانع لاستخدام اللافندر
- يجب تجنب اللافندر من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
- هذا بسبب عدم وجود أبحاث كافية حول ما إذا كان اللافندر آمنًا أم لا.
- تجنب استخدام الأطفال للخزامى لأنه يمكن أن يكون له آثار سلبية على الأطفال.
- هرمونات الأطفال الذكور الذين لم يبلغوا بعد.
- توقف عن استخدام اللافندر إذا كان الشخص سيخضع لعملية جراحية.
- يجب عليك التوقف عن استخدامه حوالي 14 يومًا قبل الإجراء.
موانع لاستخدام نبتة العرن المثقوب
- يجب استخدام نبتة جون في الجرعات الموصوفة.
- لأن أي كمية زائدة يمكن أن تؤدي إلى مخاطر عكسية.
- يجب على المرأة الحامل أو المرضع التوقف عن استعمال سانت حنا.
- لأنه لا توجد دراسة أو بحث طبي يؤكد سلامة استخدام نبتة العرن المثقوب بالنسبة لهم.
- من المهم أن تعرف أن مرضى السكري.
- يجب التوقف عن استخدام نبتة العرن المثقوب لأنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.
موانع لاستخدام الكافور
- يمكن استخدام الكافور كمرهم للتطبيق على المناطق المؤلمة.
- من 3 إلى 4 مرات في اليوم مع تدليك لطيف.
- ومع ذلك، يجب أيضًا تجنب الكافور من قبل النساء الحوامل أو الأطفال.
نصائح لتجنب آلام الرقبة أو الكتف
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب آلام الرقبة أو الكتف الشديدة، ومن هذه النصائح:
- يجب استخدام الوسادة المناسبة أثناء النوم، لأن النائم في وضع خاطئ أو غير مريح.
- وهي من أسباب الآلام الشديدة سواء في منطقة الرقبة أو الكتف.
- نامي على ظهرك أو جانبك لتجنب آلام الرقبة أو الكتف.
- تجنب النوم على كومة من الوسائد العالية، لأن هذه الوضعية تسبب ألماً شديداً في الرقبة.
- تجنب الأنشطة الرياضية التي تجهد منطقة الكتف أو الرقبة.
- يمكن اللجوء إلى استخدام كيس ثلج للرقبة أو الكتف لمدة 3 أيام.
- أولاً، من التعب إلى تخفيف الآلام تدريجياً.
- يمكن لأي شخص وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة.
- استخدم كريم مسكن للآلام لا يحتاج لوصفة طبية.
- تجنب الجلوس القرفصاء لفترات طويلة من الزمن.
- يجب أن يتحرك الجسم كله كل ساعة، ويبقى في نفس الوضع.
- وهذا يؤدي إلى تيبس العضلات في جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من آلام الرقبة ومشاكلها.
- يجب حمل الهاتف بشكل صحيح، أي يجب أن يكون الهاتف في نفس مستوى الصدر.
- تأكد من أن كلا الكتفين في وضع مريح.
- اضبط شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر على المستوى الصحيح.
- للتأكد من أن الرقبة لا تبقى في الوضع الخطأ لفترة طويلة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: علاج آلام أسفل الظهر
هنا نصل إلى خاتمة مقال اليوم عن العلاج الطبيعي لألم الرقبة والكتف.
بعد أن أوضحنا لك معظم طرق علاج آلام الرقبة أو الكتف، وفي حالة تفاقم المشكلة، يجب استشارة الطبيب المختص على الفور.