يعتبر علاج انتفاخ البطن وغازاته من الأشياء المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس ويحاولون إيجاد حل ناجع لهذه الأمراض والحل يكمن دائمًا في الأعشاب، تلك البذور السحرية.
وعندما أجريت بحثي للبحث في أفضل علاجات الغاز والغاز، وجدت قائمة بالأعشاب المتوفرة في كل منزل تقريبًا.
لذا تابعونا في السطور القادمة حتى تكتشف بنفسك أهم الأعشاب المستخدمة في معالجة الغازات وغازاته في مقالنا المميز دائمًا.
معالجة غازات القولون والغازات بالأعشاب الطبيعية
- بينما يعاني معظم الناس من مشكلة الانتفاخ والغازات، يعاني بعض الأشخاص أحيانًا من الاضطراب أكثر من غيرهم.
- قد يكون الغاز الزائد مزعجًا أو مؤلمًا، ولكن يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي والقولون أن توفر الراحة.
- كما أنه يساعد على الهضم، مثل الأعشاب التي لا تستلزم وصفة طبية.
- يمكن لبعض عناصر المطبخ الشائعة أيضًا القيام بواجب مزدوج للغاز والانتفاخ الناجم عن مشاكل القولون.
تشمل الأعشاب التي تعالج الغازات والغازات بالأعشاب ما يلي:
- الشبت
- الشبت
- رَيحان
- خيار؛
- كمون.
- بَقدونس.
- نعناع
- البابونج
- من أشهر الخلطات العشبية المستخدمة في معالجة الغازات الطبيعية مزيج من زيت الكراوية والنعناع.
- كل من المكونات القوية والوصفات الطبية لعسر الهضم الوظيفي، يوصي بها بعض الأطباء للغازات والانتفاخ.
- يجب أن تحصل دائمًا على موافقة طبيبك قبل تناول المكملات العشبية، وتشير الأبحاث إلى محاولة الاستفادة من الطعام الذي تتناوله بدلاً من تناول المكملات.
- والتي يجب أخذها بحذر حيث يعتقد البعض أن المكملات العشبية طبيعية أو مباشرة من الأرض.
- وبالتالي، يمكن تناولها حسب الرغبة، ولكن العديد منها لها تأثيرات دوائية ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية.
اقرأ أيضًا: علاج نزيف الأنف المتكرر أثناء النوم
تساعد البروبيوتيك في علاج انتفاخ البطن والغازات.
- يمكن أن تساعد البروبيوتيك أيضًا في علاج الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. البروبيوتيك هي كائنات دقيقة.
- العديد من البكتيريا “جيدة”، مماثلة لتلك الموجودة في الأمعاء البشرية.
- وهي متوفرة أيضًا كمكملات غذائية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن عددًا من الأطعمة تحتوي على بروبيوتيك طبيعي.
- زبادي.
- الكفير
- ملفوف متبل.
نصائح هامة لمعالجة الغازات بالأعشاب الطبيعية:
لحسن الحظ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في علاج الانتفاخ والغازات أو إطلاق الغازات المحتبسة أو منعها من إيذائك.
سيتم تقديم بعض هذه الأساليب الفعالة أدناه.
1- دعه يذهب.
يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ في القولون الانتفاخ وعدم الراحة والألم.
أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة تمرير الغاز.
2- خروج البراز.
يمكن لحركة الأمعاء إطلاق الغازات. عادةً ما يؤدي إخراج البراز إلى إطلاق أي غازات محتجزة في الأمعاء.
3- تناول الطعام ببطء.
- تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء التنقل يمكن أن يسبب لك الكثير من المتاعب، مما يؤدي إلى الألم والانتفاخ المرتبط بالغازات.
- يمكن لمن يتناولون الوجبات السريعة أن يتباطأوا عن طريق المضغ 30 مرة لكل قضمة.
- يساعد مضغ الطعام بهذه الطريقة على الهضم ويمكن أن يمنع عددًا من الشكاوى ذات الصلة، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.
4- تجنب مضغ العلكة أو العلكة
- عندما يحب الإنسان مضغ العلكة أو البخور، كما تقول العامية المصرية، فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء.
- مما يزيد من احتمالية انتفاخ القولون وآلام الغازات.
- تحتوي العلكة الخالية من السكر على محليات صناعية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.
5- الإقلاع عن التدخين.
سواء كنت تستخدم السجائر العادية أو السجائر الإلكترونية، فإن التدخين يتسبب في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
بسبب مجموعة المشاكل الصحية المرتبطة بالتدخين، فإن الإقلاع عن التدخين هو القرار الصائب والحكيم لأسباب عديدة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بعلاج اضطراب معوي بالعسل والأعشاب
6- اختر المشروبات غير الغازية.
المشروبات الغازية، مثل المياه الغازية والصودا، ترسل كميات كبيرة من الغازات إلى المعدة.
يمكن أن يسبب هذا أيضًا الانتفاخ والألم.
7- التوقف عن تناول أطعمة معينة.
- يمكن أن يسبب تناول أطعمة معينة الانتفاخ والغازات في القولون.
- يواجه الناس أيضًا مشكلة في إيقاف بعض الأطعمة.
- المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول.
- الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي، والملفوف، مثل اللفت.
- ألبان.
- مشروبات ومكملات الألياف.
- الأطعمة المقلية.
- الثوم والبصل
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس.
- عصير الخوخ والبرقوق.
- طعام حار.
- يمكن أن يساعد تتبع جودة الطعام الشخص في التعرف على الطعام السيئ.
- مثل المحليات الصناعية، من السهل الإقلاع عن النظام الغذائي السيئ بعد الشعور بالألم.
- يقدم البعض الآخر، مثل الخضروات والبقوليات الصليبية، مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بدلاً من تجنبها تمامًا.
- يمكن لأي شخص محاولة تقليل تناوله أو تحضير الطعام بشكل مختلف.
8- تناول الأعشاب بانتظام.
- يمكن أن تساعد بعض الأعشاب في علاج الانتفاخ والغازات وعسر الهضم وتقليل آلام الغازات بسرعة، لذا اشربها وتناولها بانتظام.
- يانسون
- البابونج
- زنجبيل.
- نعناع
- يعمل اليانسون كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بغازات.
- ومع ذلك، قد يكون من المفيد إذا كان الإمساك هو السبب في احتباس الغازات.
9. وجبة خفيفة من بذور الشمر.
- الشمر علاج قديم للغازات المحتبسة والانتفاخ.
- يعد مضغ ملعقة صغيرة من البذور علاجًا طبيعيًا شائعًا.
- ومع ذلك، يجب على أي شخص حامل أو مرضع تجنب القيام بذلك.
- بسبب التقارير المتضاربة حول السلامة.
10. تناول مكملات النعناع.
- تستخدم كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك والغازات المحتبسة.
- تدعم بعض الأبحاث استخدام النعناع لهذه الأعراض.
- اختر دائمًا الكبسولات المعوية المغلفة، حيث يمكن أن تتحلل الكبسولات غير المطلية بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي.
- الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الحموضة المعوية.
- يمنع النعناع امتصاص الحديد، لذلك لا ينبغي تناول هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو من قبل الأشخاص المصابين بفقر الدم.
11- زيت القرنفل.
- يستخدم زيت القرنفل تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، وكذلك لعلاج الانتفاخ والغازات في القولون، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
- قد يكون لها أيضًا خصائص مضادة للقرحة.
- يمكن استخدام زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات في الأمعاء.
12- زجاجة ماء ساخن.
عندما تشعر بألم في القولون، ضع زجاجة ماء ساخن أو مثانة ساخنة على معدتك. الحرارة ترخي عضلات الأمعاء.
من خلال مساعدة الغازات على التحرك عبر الأمعاء، يمكن للحرارة أيضًا أن تقلل الأحاسيس المؤلمة.
13- إضافة خل التفاح إلى الماء.
- خل التفاح يساعد على إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة.
- يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الانتفاخ والغازات في القولون وتخفيف آلام الغازات بشكل سريع.
- أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات لتجنب ألم الغازات والانتفاخ.
- من المهم شطف فمك بالماء، لأن الخل يمكن أن يضعف مينا الأسنان.
أنظر أيضا: علاج جفاف العين الشديد بزيت الزيتون
14- استخدم الفحم المنشط.
- الفحم النشط منتج طبيعي يمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات بدون وصفة طبية.
- يمكن للأقراص التكميلية التي يتم تناولها قبل وبعد الوجبات أن تمنع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- من الأفضل أن تتراكم تدريجياً كمية الفحم النشط، فهذا سيمنع الأعراض غير المرغوب فيها مثل الإمساك والغثيان.
- من الآثار الجانبية المزعجة للفحم المنشط أن البراز يمكن أن يتحول إلى اللون الأسود.
- هذا اللون غير ضار ويجب أن يختفي إذا توقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.
في نهاية مقالنا قدمنا لكم العلاجات العشبية للغازات وانتفاخ البطن بالإضافة إلى عدد من النصائح الممتازة لمن يعانون من هذا المرض ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.