المغذيات لا تعد ولا تحصى ولكل عنصر فوائد عديدة، هذه الفوائد قد تكون معروفة للبعض وغير معروفة للآخرين، ولكن هناك عنصر واحد يسمى البعض (العنصر المنسي).
وهو من أهم العناصر الضرورية جدًا لصحة الإنسان، فإذا حافظت على وجوده يمكنك أن تضمن لنفسك صحة أفضل وحياة أجمل، فهو الليثيوم.
ما هو عنصر الليثيوم؟
وهو العنصر الثالث في الجدول الدوري ويعتبر من أهم العناصر الغذائية للجسم، وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت على مجموعة متنوعة من الفئران أهميته الكبيرة لصحة الإنسان والحيوان.
حيث تم إطعامهم وجبات فقيرة خالية من الليثيوم، وكانت النتيجة زيادة في الوفيات وانخفاض في المواليد، بالإضافة إلى بعض التشوهات الخلقية في النسل.
أنظر أيضا: أين السيلينيوم وما هي فوائده؟
مصادر عنصر الليثيوم (كيفية الحصول عليه)
تتعدد مصادر وطرق الحصول على الليثيوم، حيث يمكن الحصول عليه عن طريق الشرب أو الطعام، وفيما يلي شرح لبعض مصادره:
يتواجد الليثيوم بكميات كبيرة في مياه الشرب في بعض المناطق، ونتيجة لوجوده تتزايد معدلات المعالجة في تلك المناطق.
يمكن العثور على الليثيوم في العديد من الأطعمة، مثل:
- مصادر حيوانية. يوجد الليثيوم بكميات صغيرة في الأسماك وبعض المأكولات البحرية والبيض واللحوم ومنتجات الألبان.
- بعض أنواع الخضار. يوجد الليثيوم في بعض البقوليات مثل الحمص والعدس والبازلاء وفول الصويا.
- الحبوب والمكسرات. لأنه يوجد الليثيوم في بعض أنواع الحبوب ؛ مثل الأرز الذي يحتوي على كمية قليلة منه.
- وينطبق الشيء نفسه على معكرونة القمح، الفستق، وهي مصادر طبيعية للليثيوم، بالإضافة إلى حبوب البن التي تحتوي على نسبة من الليثيوم.
فوائد الليثيوم (العنصر المنسي)
- يستخدم عنصر الليثيوم في علاج الاضطرابات النفسية. بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والفصام.
- إنه علاج فعال لفقدان الشهية بالإضافة إلى اضطرابات الأكل.
كما أن لها دور فعال في علاج اضطرابات الدم وخاصة فقر الدم.
- كما أنه علاج للصداع وإدمان الكحول والصرع.
- يمكن استخدامه لعلاج الحالات المزمنة مثل مرض السكري وأمراض الكبد واضطرابات الكلى والتهاب المفاصل وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- أظهرت الدراسات أن الليثيوم يؤثر على الجهاز العصبي المركزي للإنسان لأنه له تأثيرات كبيرة على الدماغ والحبل الشوكي ويعتقد أنه يساعد في تقوية الروابط العصبية في مناطق الدماغ التي تعدل المزاج والتفكير والسلوك.
الليثيوم ودوره في علاج الاجهاد
- لأن معظمنا يدرك القيمة الغذائية لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفوائد كل منهما للجسم وخاصة فوائده في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- ومع ذلك، فإن ما لا يعرفه معظمنا هو أن تعزيز هذه الفيتامينات وإيصالها إلى خلايا الدماغ لا يمكن أن يتم إلا باستخدام الليثيوم، الذي يوفر جرعة إضافية من مضادات الاكتئاب لأنه يعمل على تنظيم الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والقلق.
- لم تحدد الدراسات أعراض وأمراض نقص الليثيوم ولم تأخذ في الاعتبار الآثار السلبية لنقص الليثيوم.
- فقط بعد أن زاد معدل الانتحار والقتل وتعاطي المخدرات والكوارث الأخلاقية الأخرى في مجتمعاتنا، أصبح منتشرًا في المجتمع عندما تم تسليط الضوء على أعراض مثل قلة السعادة والعصبية المفرطة.
- يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص الليثيوم من مصادره الغذائية، وكلما زاد مستوى نقص العنصر، زادت المخاطر في سلوك الشخص المصاب.
أنظر أيضا: أين الفسفور في الطعام؟
الليثيوم ودوره في علاج الاضطراب ثنائي القطب
- غالبًا ما يستخدم الأطباء الليثيوم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب، وخاصة اضطراب الهوس.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن الليثيوم فعال في علاج الاكتئاب، حتى لو كان الاكتئاب الشديد وليس الاضطراب ثنائي القطب، لأنه يساعد في تقليل أعراض الاضطراب ثنائي القطب.
- هناك دراسة أجراها الدكتور البرازيلي فابيو سوزا حول تأثيرات الليثيوم على مرضى الاكتئاب، وقد أثبتت نتائجها فعالية العنصر في علاج الاكتئاب.
- هناك وجد أن مرضى الاكتئاب الذين عولجوا بالليثيوم تحسنوا بشكل ملحوظ مقارنة مع أولئك الذين لم يتلقوا العلاج، وهو ما يدعمه نظريات ودراسات أخرى تدور حول نفس السياق.
الليثيوم ودوره في علاج الاضطرابات السلوكية
لأن بعض الأطباء يميلون إلى وصف الليثيوم كعلاج فعال لحالات العنف.
خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات الشخصية وميول المزاح.
يساعد الليثيوم على تقليل شدة عواطفهم وتغيير مزاجهم.
يمنحهم هذا الشعور بالراحة والاسترخاء، مما يجعلهم بدوره أكثر سعادة.
وأكثر قدرة على التعامل مع الناس بهدوء، بعيدًا عن التوتر والقلق بشأن ردود أفعالهم.
وهذا يزيد من قدرتهم على التعايش مع الآخرين ويمنحهم الفرصة للتخلص من النظرة التشاؤمية للواقع من حولهم.
الليثيوم ودوره في الحد من حالات الانتحار
- لأن الليثيوم يساعد في تقليل الاكتئاب والتوتر مما يساعد في تقليل معدلات الانتحار.
- لأن التوتر والقلق يزيدان من إحساس الشخص بالضغط النفسي، والذي يمكن أن يتحول إلى اكتئاب بمرور الوقت.
- يجعل الشخص يفكر في الانتحار كحل ينهي كل المشاكل التي يواجهها.
- أظهرت الدراسات أن معدل الانتحار بين أولئك الذين يعانون من الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب أعلى بكثير.
- لأن حوالي 15٪ من مرضى الاكتئاب ينتحرون.
- وحوالي 10٪ من المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يفعلون نفس الشيء.
- لكن استخدام الليثيوم سيحسن الحالة النفسية مما يقلل بدوره من الشعور بالاكتئاب.
- يقضي على الرغبة في الانتحار لدى الإنسان، ويزيد من إحساسه بالهدوء النفسي.
الاحتياطات الواجب مراعاتها أثناء العلاج بالليثيوم
- يجب أن يكون المريض بصحة بدنية جيدة وأن يكون على دراية بالأدوية التي يتناولها.
- لأن بعض مكوناته يمكن أن تتعارض مع الليثيوم، مما قد يعرضه للعديد من المخاطر والأضرار الصحية الجسيمة.
- يجب على المريض إبلاغ الطبيب المعالج عن نوع الطعام والنظام الغذائي الذي يتبعه.
- لأن الليثيوم يمكن أن يتداخل مع أنماط التغذية، مما قد يكون له آثار سلبية على جسم الإنسان.
- يجب أن يكون الطبيب على علم بطبيعة مهنة المريض.
- وهل يتعامل المريض مع أجهزة دقيقة وخطيرة أم لا، لأن الليثيوم يمكن أن يسبب رعشة؟
- مما قد يعرض الشخص للإصابة إذا كان يتعامل مع آلات دقيقة تتطلب تركيزًا عاليًا إذا كان تركيز العنصر أكثر من الحد الطبيعي.
- بالنسبة للنساء، يحتاج الطبيب إلى معرفة ما إذا كانت حاملاً أو تخطط للحمل قريبًا.
- لأن عنصر الليثيوم يمكن أن يسبب تشوهات خلقية إذا تناولته الأم أثناء الحمل.
- لذلك يوصى بعدم تناوله أثناء الحمل أو الرضاعة لتلافي أضراره ومخاطره.
أنظر أيضا: أين يوجد الليثيوم في الطعام؟
في نهاية هذا المقال نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها عن أحد العناصر المهمة التي يحتاج الإنسان للعناية بها إذا كان يرغب في التمتع بصحة نفسية جيدة وخالية من التوتر والقلق.