عدد ساعات نوم الطفل أمر نسبي يختلف من طفل لآخر، حيث تعاني جميع الأمهات من عدم استقرار نوم الطفل ليلاً في الفترة الأولى من الولادة.
وذلك لأن الطفل ما زال يدرك أنه في بطن أمه ولا يفصل بين الليل والنهار، لكن الأم تبدأ تدريجياً في تعويده على النوم ليلاً، حتى يصبح نومه منتظماً من الشهر الرابع، وهناك أطفال بقوا خلال السنة الأولى يعانون من اضطرابات النوم الليلية.
عدد ساعات نوم الطفل
المولود الجديد ينام لفترة طويلة ولا يستطيع التمييز بين الليل والنهار. بعد أسابيع قليلة، يبدأ عدد الساعات في الانخفاض تدريجيًا، ويختلف عدد ساعات نوم المولود على النحو التالي:
- ينام المولود الجديد من 14 إلى 17 ساعة طوال اليوم
- يمكن أيضًا أن تصل إلى 19 ساعة وهذا يختلف من طفل إلى آخر.
- بعد مرور بعض الوقت، يبدأ الطفل في تقليل عدد ساعات النوم تدريجيًا
- بحيث ينام 12 ساعة متفرقة ليلاً ونهاراً.
- عندما يبلغ الطفل الشهر الرابع من عمره، تبدأ الأم في تعليمه النوم ليلاً من خلال القيام ببعض العادات التي تساعده على النوم، مثل الاستحمام، وتعطيل الضوء، وما إلى ذلك.
- يبدأ الطفل في النوم بانتظام وينام طوال الليل دون قلق، وينام قرابة 9 ساعات في الليلة.
- بصرف النظر عن حوالي 3 ساعات منفصلة من اليوم.
- عندما يرغب الطفل في النوم أثناء النهار، يجب على الأم ألا تزعجه حتى ينام ليلاً
- لأنه عندما يأتي الليل لا يستطيع النوم بسبب وحشية التعب.
شاهدي أيضاً: ينظم نوم الطفل في الشهر الثاني
فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها لمساعدة طفلك على النوم بهدوء في الليل
يختلف عدد الساعات التي ينامها الطفل من طفل إلى آخر، حيث أن هناك أطفالًا ينامون طوال الليل.
هناك أطفال نشيطون للغاية ويفضلون النوم أثناء النهار وعدم النوم ليلاً، ومن بين النصائح القليلة التي يتم الالتزام بها لمساعدة الطفل على تنظيم جدول النوم الطبيعي.
- لا تتسرعي في جدول نوم منتظم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل
- لأنه لا يستطيع التمييز بين الليل والنهار.
- في الأشهر الثلاثة الأولى، تنام الأم طفلها ليلا
- وذلك من خلال بعض العادات التي تلتزم بالاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة.
- عادات الأم هي الاستحمام وإطفاء الأنوار والغناء للطفل أو رواية قصة وإرضاعه ووضعه في وضع معين على السرير.
- في السنة الأولى من حياته يجب أن ينام الطفل مع أمه في نفس الغرفة
- لذلك في كل مرة يستيقظ فيها ليلاً، يشعر بالراحة للعودة إلى النوم.
- يجب أن يكون سرير الطفل دائمًا مريحًا وآمنًا حتى يشعر بالراحة وينام بسلام وهدوء.
- يجب أن ينام الطفل على ظهره وليس على بطنه أو جانبه، وبعد الأشهر الأولى يمكن للطفل أن ينقلب كما يشاء.
- لا ينبغي أن ينام طفلان بجانب بعضهما البعض في نفس السرير ؛ لأن أحدهما يستيقظ
- ويبدأ في البكاء، والآخر يستيقظ أيضًا، لذا يجب أن ينفصلا عن بعضهما البعض.
- في الصيف يجب ترطيب درجة حرارة الغرفة حتى لا يقلق الطفل من الحرارة الشديدة.
- يجب أيضًا تقليل عدد قطع الملابس.
- – لا تلعب مع الطفل ليلاً، قبل الذهاب للنوم مباشرة، حتى لا يتسبب في نشاطه وعدم قدرته على الراحة.
- يجب على الأم عدم تناول الشوكولاتة، لأنها تصل إلى الطفل في الحليب وتمنحه الكثير من الطاقة والنشاط.
من هنا سنعرف. هل نوم الرضيع منتظم في الشهر الثاني؟
دلائل على رغبة الطفل في النوم
هناك بعض الدلائل التي يجب على الأم أن تعرفها، حتى لو رأت طفلها يفعل ذلك فعليها أن توفر له جوًا هادئًا حتى ينام، وهذه العلامات هي:
- عندما يتثاءب الطفل كثيرًا، فهذا يدل على أنه يريد النوم.
- عندما يبدأ الطفل في فرك عينيه بالبكاء المستمر دون سبب واضح.
- عندما يصل الطفل إلى مرحلة الاسترخاء التام وعدم الرغبة في اللعب.
- عندما يطلب الطفل والدته للاختباء بين ذراعيها.
- عندما يتطلع الطفل إلى الرضاعة، خاصة إذا كان معتادًا على النوم أثناء الرضاعة.
ولا تفوّت قراءة موضوع: حركات الطفل غير الطبيعية أثناء النوم
أسباب النوم غير المستقر عند الطفل
هناك بعض الأسباب التي تزعج نوم المولود، والتي يجب على الأم معرفتها من أجل علاجها ومساعدة الطفل على النوم العميق، وهذه الأسباب هي:
- عندما يشعر الطفل بالجوع، قد لا يتمكن من النوم.
- يجب على الأم أن تطعم الطفل بوجبة جيدة قبل الذهاب إلى الفراش حتى ينام جيداً.
- عندما تمتلئ حفاضة الطفل تحترق في الجلد وتتألم، وفي الليل لا يستطيع النوم ويبدأ في البكاء.
- عندما لا يكون الجو العام للغرفة مناسبًا للنوم، على سبيل المثال، تشغيل الأضواء أو تشغيل التلفزيون أو التحدث بصوت عالٍ بجانب الطفل.
- عندما يشعر الطفل بالحرارة أو البرودة لا يستطيع النوم، لذلك من الضروري تجهيز درجة حرارة الغرفة للطفل.
- أن تكون قادرًا على النوم بشكل مريح.
- عندما يعاني الطفل من مغص، أو عندما يكون لديه غازات أو انتفاخ بسبب تناول الأم لأطعمة معينة تسبب الانتفاخ، يبدأ في البكاء طوال الوقت.
- عندما يمرض الطفل ويتألم لا يستطيع النوم.
- عندما يعاني الطفل من احتقان بالأنف، لا يستطيع التنفس جيدًا ولا يستطيع النوم.
- يعاني الطفل من التهابات في منطقة الحفاض ويشعر بألم شديد في هذه المنطقة
- يجعله ينام بعمق.
- عندما يدخل الطفل مرحلة نمو الأسنان ابتداء من 6 أشهر.
- أكثر من ذلك، يبدأ الطفل في البكاء باستمرار ويعض يده، مما يجعله ينام ليلاً.
- عندما تنقل الأم الطفل من غرفة إلى أخرى، أو من سرير إلى آخر.
- يشعر الطفل بعدم الأمان ولا يستطيع النوم ليلاً.
وقد تعرفين كيفية جعل طفلي ينام طوال الليل
آثار اضطراب النوم الليلي على الرضيع
يؤدي عدم النوم بانتظام ليلاً إلى الكثير من الأشياء للطفل، بما في ذلك:
- يتأثر نمو الطفل بنومه الليلي، لأن الجسم يفرز هرمون النمو في الثلث الأول من الليل، لذلك يجب أن ينام الطفل بعمق.
- يتأثر دماغ الرضيع، والتأثير ليس مؤقتًا فقط
- بل إذا استمرت اضطرابات النوم لفترة طويلة فقد تؤثر على عقله في المستقبل.
- يؤثر الحرمان من النوم على عقل الطفل، مما يؤدي إلى تشتيت انتباهه وعدم القدرة على التركيز طوال اليوم.
- الطفل متعب طوال اليوم لأنه لا يستطيع الراحة ويبكي طوال اليوم.
- عدم النوم ليلاً يجبر الطفل على النوم طوال اليوم، مما يؤدي إلى تعطيل جدول النوم الطبيعي وعدم قدرته على التعود على النوم الطبيعي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: نوم الطفل في الشهر الثالث
في النهاية تحدثنا عن ساعات نوم الطفل وأسباب عدم النوم ليلاً، وأعطينا بعض النصائح بأن الأم تساعد الطفل على النوم، وذكرنا الضرر الذي يلحق بالطفل عندما: في الليل ينزعج نومه.