الطفل في الأشهر الأولى والسنوات الأولى هو أيضًا موضع اهتمام كبير من الأم والأب، لكن الضغوط أكبر على الأم، ومع نمو الطفل إلى الأشهر التي يحتاج فيها إلى تقديم الطعام بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية، هنا ؛ مشكلة اختيار الأطعمة المناسبة لعمر الطفل.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالحبوب المغذية، فلا داعي للقلق عندما تتعرف على الاستخدامات المغذية والمشبعة بشكل مذهل للشوفان للأطفال.
حول الشوفان
الشوفان عبارة عن حبة كاملة، مما يعني أنها مليئة بالعناصر الغذائية. تزرع هذه الحبوب في أوروبا وأمريكا الشمالية. إنها أكبر مصدر للألياف، وخاصة الألياف التي تسمى بيتا جلوكان، وتحتوي أيضًا على بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
أكبر مصدر للطعام الكامل الموجود فيه وحده هو أفينانثراميد، والذي يسمونه مجموعة نادرة من مضادات الأكسدة التي يعتقدون أنها تحمي من أمراض القلب.
راجع أيضًا: استخدام دقيق الشوفان في الحلويات
السن الذي يبدأ فيه الشوفان في أكل الرضيع
ذكر أحد أطباء الأطفال خلال تصريحاته أن الطبيب أكل شوفان من الأطعمة المسموح بها للطفل من الشهر السادس.
ومسحوق الشوفان الناعم غذاء مثالي عند إطعام الرضيع، ويمكن استخدامه ببساطة بدلاً من الأرز المطحون لأنه يقلل من تأثير الإمساك لدى الطفل على عكس تناول الأرز.
هل يمكن إطعام الطفل بالشوفان في الشهر الخامس؟
بعد دراسة أولية حول هذا الموضوع، ذكر الخبراء أنه يمكن استخدام الشوفان في الشهر الخامس من عمر الطفل، لأن الشوفان مطحون ناعماً للغاية ومختلط بحليب الأم ليحمل طعم حليب الأم. وفي نفس الوقت هو تدريب لتقديم الطعام للطفل.
غالبًا ما يكون ذلك مريحًا للأم، لكن لا تكرر هذا الطعام عدة مرات في اليوم، فهو على الأكثر مرتين كمية صغيرة في 5 أشهر.
استخدام الشوفان للاطفال
كانت تصريحات الأطباء حول استخدام الشوفان للأطفال على شكل أغذية تمدهم بعناصر مهمة للجسم، وتشمل هذه الأطعمة الوصفات التالية:
تتغذى بمزيج من الشوفان والتفاح
طعم التفاح أكثر حلاوة، ومع الشوفان الخالي من السكر بشكل خاص، فإن الشوفان والتفاح يصنعان مزيجًا متساويًا من أغذية الأطفال.
وأوضحت الأخصائية رشا صبري في مقابلة تلفزيونية أن مثل هذا الخليط سهل ومفيد للطفل، وأنه يستخدم مواد طبيعية يتم الحصول عليها من ثمار التفاح، يضاف إليها الماء والشوفان، لكن كمية الماء أعلى بثلاث مرات. كمية الشوفان.
نزيل القشر من التفاح ونقطعه إلى قطع صغيرة، ويتم غلي التفاح وبقية المكونات معًا حتى يصبح مائيًا وملامسًا ومتجانسًا عند الهرس، ونتركه يصل إلى درجة حرارة صالحة للأكل، ثم نطعم الطفل كما تشتهين. يريد.
ستلاحظ أنه إذا كان الطفل طفلاً، فسوف يأخذ الطعام من فمه، لكن هذه ليست علامة على رفضه، فهو فقط غير معتاد على ابتلاع الطعام، ولكن بالتدريب سيكون قادرًا على البلع.
وصفة دقيق الشوفان بمزيج من الحليب والماء
إليك أيضًا طريقة تنويع طعام الطفل أو الرضيع بعد مرحلة الرضاعة الطبيعية، والتي تستخدم أيضًا مواد غنية بالعناصر المهمة لتغذية الطفل ونموه السليم.
نتركه على النار بغطاء لمدة عشر دقائق حتى ينضج بشكل أسرع، نرفع المزيج عن النار ونسكب عليه حليب الثدي ونخلطه حتى يصبح سهل الأكل، ونتركه يسخن قليلاً، ثم تخدم. طفلك
وصفة غداء الأطفال من دقيق الشوفان
مكونات هذه الوصفة بسيطة للغاية.
- كمية الشوفان
- كمية الحليب تساوي الشوفان.
- نصف حبة خوخ
- في حالة خروج الطفل من مرحلة الرضاعة يسمح بإضافة كمية قليلة جداً من العسل تعادل ملعقة الطفل.
- إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة القرفة.
لعمل هذا المزيج اللذيذ، اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء زجاجي وميكروويف لمدة 60 ثانية كحد أقصى، ثم قلبي.
يتم إعادته إلى الميكروويف لمدة 60 ثانية أخرى، ثم يصبح جاهزًا للأكل، إذا لم يكن هناك ميكروويف، يمكن طهي الخليط في حمام مائي، لكن الأمر سيستغرق وقتًا أطول.
فوائد الشوفان للاطفال
مع استخدام دقيق الشوفان للأطفال، والذي يمكن القيام به لصنع طعام صحي لطفلك، أصبح من المهم معرفة لماذا يوصي الأطباء بخلطه في طعام الأطفال الصحي، والسبب في ذلك يعود إلى الفوائد التالية:
يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تعتبر مصدر حيوي للطفل وهي:
- فيتامين هـ.
- جميع أنواع فيتامينات ب.
- وجود الزنك.
- هذا بالإضافة إلى حقيقة أن الشوفان هو مجرد مجموعة من الألياف التي تساعد الطفل على الشعور بالشبع، وهذا يقلل من آلام الجوع ونوبات البكاء مع الاستمرار في توفير تغذية مكافئة لحليب الأم.
- أوصت مجموعة من الأطباء الأمريكيين بتناول الشوفان بالإضافة إلى الأرز، لأنه أسهل في البلع مقارنة بالأرز، لمن يجدون صعوبة في البلع، لأنه لا يسبب ارتجاع المريء، كما أنه يسبب خليطًا كثيفًا، لذا فهو آمن للأطفال : تأكل.
- يقلل من مرض الجزر المعدي المريئي عند الرضع.
أنظر أيضا: الشوفان والحبوب الكاملة
فوائد الشوفان بعد الرضاعة الطبيعية
إن تناول الشوفان للأطفال له العديد من الفوائد الصحية بسبب عناصر الطبيعة في الشوفان والفوائد هي:
مليئة بالألياف الغذائية
الشوفان مليء بكمية كبيرة من الألياف التي تغذي الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحته، وهذه الألياف لها تأثير كبير في تقوية عملية الهضم لدى الطفل.
وبذلك يكون أكثر جوعًا ولن يتعرض للسمنة المفرطة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب وبعض الأمراض الخبيثة التي يتجنبها الطفل تمامًا.
يساعد في الجهاز الهضمي
- يقوي العظام ويعزز الأداء الجيد للجهاز العصبي
هذا لأن الكالسيوم هو المكون الرئيسي في الشوفان، وهو رائع لتقوية العظام.
أما بالنسبة للجهاز العصبي، فإن الشوفان يوفر البوتاسيوم والفوسفور، وهما مفيدان للأعصاب.
- يزيد المناعة
- يوفر الطاقة لجسم الطفل
عيوب تناول الشوفان للاطفال
السبب الوحيد الذي يجعل الشوفان مضرًا للطفل هو تعرض الطفل لبعض الغازات في المعدة.
أو حدوث انتفاخ معين في المعدة، ولتقليل هذا التأثير الضار، يمكن اتباع الطريقة التالية.
- عندما تبدأ في إعطاء طفلك الشوفان، تجنب إعطائه كميات كبيرة في المرة الأولى
- زيادة الكمية التي يأكلها الطفل تدريجيًا.
- توقف عن إضافة الأموال عندما تصل إلى الحد الأدنى لسن طفلك
لكن من الواضح أننا لم نعرف أي ضرر آخر لهذا الحب الكامل الغني في تحديد فوائده العظيمة.
إما بحجمه الطبيعي أو بعد سحقه إلى مسحوق ناعم يمكن مزجه مع أي سائل آخر.
الشوفان، بدوره، هو مصدر للنمو الصحي للطفل، وليس فقط النمو الجسدي.
حتى نمو الأسنان، لا يسبب الشوفان أي ضرر للجهاز الهضمي.
بل إنه يقلل الاضطرابات التي قد تصيبه، ويقلل من احتمالية إصابة الطفل بالإمساك، ويوفر إحساسًا بالشبع.
ومع ذلك، وبحسب القول الشائع، “الثدييات الحلوة”، فإن هذه الحبوب تتضرر بسرعة أكبر من حبوب الأرز التي يتم مقارنتها بها في كثير من الأماكن.
ولكن لتجنب ذلك، يمكن شراؤها بكميات مناسبة، وهي ليست مفرطة، بحيث تظل سليمة طوال فترة استخدامها.
أنظر أيضا: ما هي فوائد الشوفان للبشرة؟
يمكنك استخدام الشوفان للأطفال لصنع طعام لذيذ.
ولكن بشكل صحي ويساهم في تقوية جميع أعضاء جسمه لأداء وظائفها بشكل كامل.