موضوعنا اليوم هو فوائد فيتامين ح للشعر وكيفية استخدامه ؛ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المرأة تهتم أكثر بجمال شعرها والمحافظة على لمعانه ونعومته، لذا فهي تبحث دائمًا عن الفيتامينات التي يمكن أن تفيد في الحفاظ عليه.
فوائد فيتامين ح للشعر وكيفية استخدامه
من أهم الفيتامينات المستخدمة في وصفات الشعر والبشرة فيتامين H وعندما نتحدث عن فوائد فيتامين H للشعر.
كيفية استخدامها؛ يمنح هذا الفيتامين الشعر حيوية وصحة لا مثيل لها.
يعالج فيتامين H جميع مشاكل الشعر ؛ من السقوط أو الخشونة أو الضعف أو الضعف العام.
وادخل في العديد من الخلطات التي سنخبرك بها، سيدتي.
أهم فوائد فيتامين هـ للشعر
- يعزز فيتامين ح نمو الشعر السريع.
- يزيد من قوة المصباح.
- يساعد فيتامين H على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يشفي الشعر الجاف أو المكسور.
- يزيد من رطوبة الشعر ولمعانه.
- يحمي فيتامين H الشعر من التلف أو الضعف العام.
- عند وضع كمية معينة من فيتامين H على شعرك في الشمس، فإنه يحميه من التلف.
- يحتوي فيتامين H على مضادات الأكسدة التي تقوي نسيج الشعر، وتقلل من أعراض شيب الشعر المبكر.
- يحافظ على فروة الرأس صحية وخالية من الإجهاد.
- يعالج تكسر الشعر.
- يحفز الشعور بالإفراز الدهني الطبيعي.
مشاهدة هنا: فيتامين إي 400 للشعر وفوائده
فوائد فيتامين ح بشكل عام
- يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
- ترميم خلايا الدم الحمراء في الدم.
- احفظ الشبكية.
- يمنع التراكم الضار للكوليسترول في الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- يؤخر ظهور التجاعيد.
- يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم مما يحافظ على مرونته.
- من أفضل المرطبات للبشرة.
- يعزز نمو الخلايا وتجديدها.
- يعالج الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- مقوي أظافر جيد جدا.
من أين تحصل على فيتامين هـ؟
بالحديث عن فوائد فيتامين H للشعر وكيفية استخدامه يجب أن نخبرك يا جمالي عن بعض المصادر الطبيعية التي يمكنك الحصول منها على فيتامين H ومنها:
- المكسرات.
- بعض الفواكه؛ على سبيل المثال: الكيوي والأفوكادو.
- زيت زيتون نباتي.
- زيت الذرة النباتي.
- أمثلة على الخضروات: البروكلي والبازلاء واللفت والسبانخ والبقدونس والخس.
- كل الحبوب.
- البقوليات مثل الفول وفول الصويا.
- بيضة
- زبادي
- كبد اللحم الأحمر.
- الأسماك الزيتية مثل التونة والسردين.
- بذور الكتان.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- زبدة الفول السوداني.
تبيع الصيدليات كبسولات تحتوي على فيتامين H المخصص للبشرة والشعر.
ومع ذلك، لا نوصي باستخدام هذه الكبسولات أو أي فيتامينات أخرى إلا بعد استشارة الطبيب المختص الذي سيرشدك بخصوص الجرعات المناسبة واحتياجات الجسم من الفيتامينات.
كيفية استخدام فيتامين ح للشعر
- يمكن تناول فيتامين H كجزء من بعض المكملات الغذائية التي قد يصفها لك طبيبك لتعويض نقصها في الجسم.
- الالتزام باتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات
- تحتوي بعض منتجات الشعر من الشامبو أو البلسم على فيتامين
- استخدم زيت فيتامين هـ المخفف.
- اصنع بعض الوصفات المنزلية التي تحتوي على فيتامين H باستخدام مكونات طبيعية، ومن أهمها فيتامين H.
- ضعي قطرة صغيرة من زيت فيتامين H مباشرة على البشرة قبل وضعها على الشعر. وليكن يدك، لأن بعض الناس لديهم حساسية من زيوت الفيتامينات
- يمكنك أيضًا تناول فيتامين ج مع فيتامين هـ، لأنهما معًا أكثر فعالية على الجلد وأكثر فائدة للشعر.
- عند تطبيق أي من خلطات الشعر، يفضل وضع منشفة ساخنة على الشعر للمساعدة في تحسين امتصاص فروة الرأس للمكونات والاستفادة الكاملة منها.
اقرأ أيضًا: آثار نقص فيتامين هـ
وصفات فيتامين هـ للشعر
بالحديث عن فوائد فيتامين ح للشعر وكيفية استخدامه، إليك بعض الوصفات التي تحتوي على فيتامين هـ.
وهو أمر سهل جدًا بالنسبة لك لتحضيره في المنزل ؛ من بين تلك الأوصاف:
مزيج العناية بالشعر
- احصل على زيت فيتامين H من الصيدلية.
- ضعي كمية مناسبة لطول وسمك شعرك.
- اتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة إلى ساعة.
- ثم اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو.
- تستخدم هذه الطريقة كل يوم.
خليط تطويل وتقوية الشعر
- أضف كبسولتين من زيت فيتامين ح إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- دلكي المكونات في فروة الرأس بحركات دائرية متكررة.
- اتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
- كرر الخليط مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
خليط إزالة فروة الرأس
- تُضاف بضع قطرات من فيتامين H إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت شجرة الشاي وبضع قطرات من زيت اللوز المر.
- ضعي خليط الكريم على فروة الرأس.
- اتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسليه جيداً.
- استخدم الخليط مرتين في الأسبوع.
بلسم فيتامين هـ للشعر
- اخلطي ربع كوب من زيت السمسم مع محتويات ثلاث كبسولات زيت فيتامين
- ضعي المزيج على الشعر لمدة ساعة ثم اغسليه.
- استخدم مرتين على الأقل في الأسبوع.
مزيج لتقوية وتحفيز نمو الشعر
- يُسكب صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين H ويخلط جيدًا.
- سخني الخليط قليلاً في الميكروويف.
- كما يتم تطبيق الخليط بالكامل على الشعر ويترك على الشعر لمدة 50 دقيقة.
- ثم اغسلي شعرك جيداً بالشامبو.
مزيج لمعالجة النهايات المتقصفة
- خلط كميات متساوية من بعض الزيوت. وهي “زيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت القنب وزيت فيتامين هـ وزيت جوز الهند”.
- يوضع على أطراف الشعر المتقصفة.
- كما أنه يبقى على الشعر لعدة ساعات ثم يغسل بشامبو خفيف.
- كرر هذا الخليط 3 مرات في الأسبوع. من الأفضل تطبيق هذا الخليط ليلاً قبل النوم حتى يبقى على الشعر لأطول فترة ممكنة.
وصفة للحفاظ على نضارة الشعر
- اهرسي الأفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون النباتي.
- يوضع هذا الخليط على الشعر، محاولاً عدم لمس الجذور.
- اتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
- استخدم هذا الخليط مرة واحدة في الأسبوع.
أهم الفيتامينات للشعر
- فيتامين أ.
- فيتامين ب.
- وفيتامين ب
- فيتامين ب
- وفيتامين سي.
- فيتامين هـ.
الأطعمة المفيدة لنمو الشعر
- بيضة
- البطاطا الحلوة لاحتوائها على فيتامين أ.
- الأسماك الدهنية لاحتوائها على أوميغا 3.
- البقوليات التي تحتوي على الحديد.
- المكسرات.
- الخضار الورقية الخضراء.
- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء.
- أفوكادو
- منتجات الألبان الزبادي والدهون.
تجد بعض النساء أنه ليس كل التركيبات المذكورة أعلاه يمكن أن تعطي النتيجة الكاملة التي يبحثون عنها بسبب اختلاف أنواع الشعر من امرأة إلى أخرى ؛ لذلك، قمنا بتجميع عدد من الوصفات لتناسب أنواع الشعر المختلفة.
قبل تناول أي فيتامين على شكل حبوب، يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الفيتامين الذي يحتاجه جسمك حقًا، فنقص فيتامين H ليس بالضرورة السبب الرئيسي لتلف الشعر.
أنظر أيضا: وهو أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وزيادة الطاقة وأهم مصادره الغذائية.
سيدتي الجميلة التي تبحث عن فوائد فيتامين H للشعر وكيفية استخدامه، حاولنا في هذا المقال تزويدك بكل ما قد يكون مفيدًا لك وكل المعلومات التي قد تحتاجها للحفاظ على شعرك. :