فوائد ومضار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام، لدى العديد من الرياضيين الرغبة في تشكيل عضلاتهم وأجسامهم بسرعة، لذلك يتحولون إلى الهرمونات، وخاصة هرمون التستوستيرون.
حول التستوستيرون
- وهو هرمون ذكوري يوجد داخل الرحم وعند الرجال داخل الخصيتين ولكنه يوجد بكميات قليلة عند النساء وبكميات عالية عند الرجال لأنه يساعده على الإنجاب.
- وكذلك نمو أعضاء الذكور وشعر الجسم، ويأخذه لاعبو كمال الأجسام للتأكيد على العضلات، ويزداد في الجسم حتى سن الأربعين، ثم يبدأ في الانخفاض.
- كما ينخفض هذا الهرمون في المساء ويزيد في الصباح، وكما يقول تقل رغبة الرجال مع التقدم في العمر، على عكس النساء تزداد الرغبة الجنسية، ومع تقدم العمر يزيد الهرمون.
أنظر أيضا: أفضل نظام غذائي لكمال الأجسام للمبتدئين
ما هي أعراض نقص هرمون التستوستيرون؟
حيث توجد مضاعفات جنسية تؤدي إلى نقص الهرمونات وقلة الإخصاب بسبب البرودة أو قلة السائل المنوي، وكذلك فقدان التركيز المصحوب بالاكتئاب، وكذلك زيادة الدهون في الجسم.
بالإضافة إلى تضخم الثدي عند الرجال ونقص العضلات مع تساقط الشعر في الجسم، يمكن أن يضعف أيضًا عند تلف الغدة النخامية ويتضاعف أيضًا في العظام ويعمل على تغيير الحالة المزاجية ؛
أنظر أيضا: تمارين كمال الأجسام للمبتدئين
ما هي أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون؟
يسبب البلوغ المبكر عند الذكور وكذلك عند الإناث وأعراضه هي:
حيث يتسبب ارتفاعه في الصلع الذكوري النمطي ويزيد الشعر على الذقن والشفتين وكذلك شعر الجسم ويعمل على إزالة حب الشباب بالوجه إلى حد كبير.
كما أنه يؤثر على بحة الصوت، ويتسبب في انتفاخ الأعضاء التناسلية وتغيير شكلها بشكل كامل، وفي النساء يعمل على اضطراب الدورة الشهرية، ويعمل على صغر حجم الثدي ويؤثر على الجلد. زيتي
فوائد ومضار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام
1 – فوائد التستوستيرون لكمال الأجسام
وهو من الهرمونات التي تعمل على بناء الجسم وله فوائد عديدة منها:
- تنمو العضلات وتنمو بسرعة وتنشط الأنسجة العضلية لتنمو بشكل طبيعي ولا تؤثر على العضلات ولا تحميها.
- يعمل على إصلاح مشاكل العضلات وتأهيل الأنسجة العضلية، كما أنه يعمل على تحضير بروتينات العضلات حتى تتمكن من التخلص من الدهون التي تفقدها أثناء التمرين.
- كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم سكر الدم والأنسولين، ويعمل على توصيل العناصر الغذائية إلى الأنسجة العضلية حتى تتمكن العضلات من نقلها لممارسة الرياضة. كما أنه يقلل من حدوث توتر العضلات ويحافظ على العظام.
2- اضرار التستوستيرون لكمال الاجسام
حيث يأخذ لاعب كمال الأجسام هرمون التستوستيرون عن طريق الحقن أو الحبوب ويسبب ضررًا بما في ذلك:
- ويؤثر سلبًا على وظائف القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن ارتفاع ضغط الدم وتساقط الشعر بشكل كبير وواضح.
- كما أنه يعمل على وجود التهابات في الجلد وكذلك ارتفاع الكالسيوم من هرمون التستوستيرون واختلال الكوليسترول في الدم نتيجة وجود الدهون في الجسم.
- كما أنه يسبب أحيانًا الغثيان وتسمم الكبد ويؤثر أيضًا على وجود اليرقان ويسبب الانتصاب المفرط وعدم التوازن الأيضي.
فوائد التستوستيرون للشعر
يتواجد هذا الهرمون بكميات متفاوتة في الجسم لأنه يؤثر سلباً على الشعر عندما يزداد مسبباً الصلع عند الإناث.
كما أنه يزيل شعر الذكور إذا كان هذا الهرمون زائداً، بينما يعمل على تطويله عندما يكون معتدلاً في الجسم بالإضافة إلى زيادة نموه.
أسماء الأدوية المعززة لهرمون التستوستيرون
حيث يوجد العديد من الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون، بما في ذلك Sedotetone وهرمون التستوستيرون عن طريق الحقن وكريم أندرا الموضعي والأندروتيدين والتستوفيرون ديبو وكذلك Andriol Testocaps.
مساوئ زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال
لأن هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكوري وله العديد من الوظائف، بما في ذلك عندما يكون هذا الهرمون معتدلاً، يكون الرجل طبيعيًا، ولكن عندما يكون هرمون التستوستيرون مفرطًا، يتحول هذا الرجل إلى كائن عنيف.
كما أنه يشرب الكحول ويدخن ويقوم بأشياء عدوانية، فهو يعمل أيضًا على تقليص الخصية وهذا يوقفها عن العمل ويسبب مشاكل في الإنجاب بسبب قلة عدد الحيوانات المنوية وقلة النشاط.
طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم
يمكن استكمال الهرمون بطرق طبيعية، بما في ذلك:
- ممارسة الرياضة لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، وكذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم الذي يحتاجه الجسم ليس منخفضًا جدًا ولا كثيرًا، وكذلك كمية السكر التي نتناولها.
- يجب تناول الكثير من الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من الدهون المفيدة للجسم، والأطعمة التي تحتوي على الأوميغا، مثل المكسرات، والأفوكادو، والإكثار من شرب الماء.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتعرض الجسم لأشعة الشمس بشكل مستمر لنحو ثلاثين دقيقة ولفترة زمنية كل يوم، لأنه يمد الجسم بفيتامين د ويقوي العظام، وسنرى زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون في الجسم.
- أيضا، تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والمكسرات، والأشياء التي تسبب الاكتئاب والتوتر، لأن التوتر يسبب زيادة في هرمون التستوستيرون.
أنظر أيضا: ما هي فوائد الأفوكادو لكمال الأجسام؟
لذا انتهينا من مقالنا عن فوائد ومضار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام، وتعلمنا بعض المعلومات عن هرمون التستوستيرون الذكري وفوائده وأضراره، ومن خلال ذلك فوائد ومضار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام، ونحن نقوم بذلك. أيضا في انتظار التعليقات الخاصة بك.