فوائد الكركم مع العسل قبل النوم يحتوي الكركم والعسل على العديد من العناصر الغذائية الطبيعية التي تمنح جسم الإنسان طاقة وحيوية كبيرة.
كما تحافظ عناصر الكركم والعسل على المناعة التي يحتاجها جسم الإنسان للوقاية من بعض الأمراض والفيروسات بسبب عناصرها ومحتواها من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
عشبة الكركم
يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في محاربة بعض الأمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
يساعد في علاج هشاشة العظام وبعض أنواع السرطان بسبب احتوائه على مادة الكركمين التي تعتبر من أهم خصائصه.
شاهدي أيضاً: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه
عسل النحل
وقد جعل الله تعالى النحل يجوب الأرض ليجد لنا الرحيق ويستخلص لنا العسل، وقال فيه رب العزة: “للناس شفاء”. العسل من أفضل الأطعمة على وجه الأرض ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية. مما يجعلها مصدرًا مهمًا للوقاية من الأمراض.
عشب الكركم والعسل
إذا قمنا بدمج عشبة الكركم مع مغذياتها الخاصة، والعسل لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن.
لدينا خلطة رائعة للغاية، وهي تقدم مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تجعلنا حصنًا من الأمراض والأوبئة والفيروسات، بالإضافة إلى الطعم الرائع والمميز لمشروب الكركم والعسل.
العناصر الغذائية الموجودة في العسل
يحتوي عسل النحل على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد في الوقاية والعلاج من الأمراض وتساعدك على الاسترخاء والنوم، وهي كالتالي:
- 3.59 جرام من الماء.
- 63.8 سعرات حرارية.
- 17.2 جرام من السكر.
- 17.3 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.063 جرام من البروتين.
- 0.042 جرام من الألياف الغذائية.
- 1.26 مليلتر من الكالسيوم.
- 0.088 مل من الحديد.
- 0.42 مل من المغنيسيوم.
- 0.84 مليلتر من الفوسفور.
- 10.9 مل من البوتاسيوم.
- 0.84 مليلتر من الصوديوم.
- 0.046 ملليلتر من الزنك.
- 0.008 ملليلتر من النحاس.
- 0.017 ملليلتر من المنجنيز.
- 0.105 مل من فيتامين سي
- 0.008 مل من فيتامين ب 2
- 0.005 مل من فيتامين ب 6
هذه العناصر موجودة في ملعقة واحدة من العسل تزن 21 جرامًا فقط.
أنظر أيضا: ما هي فوائد الكركم؟
العناصر الغذائية الموجودة في الكركم
الكركم هو عشب تم استخدامه في الطب البديل لعدة قرون.
له فوائد عديدة وغني جدًا بالعناصر الغذائية التي تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر. سوف نعرض هذه العناصر أدناه.
- البروتين 9.07 جرام.
- الكربوهيدرات 67.1 جرام.
- حديد 55 مل.
- مغنيسيوم 208 مل.
- الفوسفور عند 299 مليلتر.
- بوتاسيوم 2080 مل.
- الصوديوم 27 مل.
- زنك 4.5 مل.
- فيتامين ك 13.4 مل.
- فيتامين ج بكمية 0.7 مل.
هذه العناصر الغذائية موجودة في كل 100 جرام من الكركم.
فوائد تناول الكركم مع العسل قبل النوم
- إن تناول كوب من مشروب الكركم والعسل قبل النوم يساعد في تقليل التوتر والقلق ويعزز الاسترخاء الذهني والعضلي في الجسم، كما أن خلط العسل مع الكركم والحليب يعد أمرًا رائعًا لتحسين نوعية النوم والتخلص من الإجهاد اليومي.
طريقة عمل مشروب الكركم مع العسل
يمكنك تناول الكركم والعسل في مشروب ساخن لذيذ يمكنك صنعه بسهولة، فقط اتبع الخطوات والمكونات أدناه.
مكونات
- كوب حليب من اختيارك سواء كان حليب بقري أو جوز هند أو ماعز.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل حسب ذوقك.
- 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون أو كركم مبشور.
كيف تستعد
- نضع الحليب على نار خفيفة حتى يسخن.
- يقلب باستمرار لمدة 5 دقائق ويضاف الكركم.
- ارفعي المشروب عن النار وأضيفي إليه العسل.
- اشرب المشروب وهو ساخن.
يمكنك إضافة جرعة من عسل النحل للتحلية أو حسب الرغبة.
انظر أيضًا: تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة
فوائد الكركم والعسل للجسم
يعتبر خلط الكركم والعسل خلطة رائعة لها العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، كما أن الكركم مع العسل مفيد أيضًا عند استخدامه على الجلد.
بفضل البروتينات الموجودة، يمكن الوثوق بهذا الخليط لعلاج الهالات السوداء، وشد الوجه ومنع التجاعيد، وإليك بعض الفوائد الأخرى.
ينشط الذاكرة ويعالج مرض الزهايمر
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تنشيط الذاكرة ويستخدم في خطة علاج بديلة لعلاج مرض الزهايمر لأنه يزيد من نمو الخلايا العصبية في الدماغ.
اخسر الوزن وتخلص من الدهون
أثبتت بعض الأبحاث والدراسات حول الكركمين بالإضافة إلى العسل في بعض الحالات أنه يساعد في إنقاص الوزن، ويعتبر الكركمين من المواد التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن السفلية للتخلص من دهون البطن.
استخدام الكركم مع العسل للبشرة
تظهر بعض الدراسات العلمية أن العسل يحتوي على العديد من المواد المفيدة للبشرة، كما أن الكركمين الموجود في الكركم يساعد على التئام الجروح ويستخدم لعلاج حب الشباب وأمراض الشيخوخة وبعض التصبغات.
تعزيز الخلايا السرطانية
أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الكركم بمكوناته والكركمين يساعد في موت الخلايا السرطانية.
بدون التأثير على الخلايا السليمة في الجسم واستقرار نمو الخلايا السرطانية الضارة، يساعد الكركمين بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان الجلد.
آثار الكركم والعسل على صحة القلب
يساعد الكركمين الموجود في الكركم على تقليل الكوليسترول السيئ في الجسم، ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين والأوعية الدموية.
انظر أيضًا: فوائد قناع الوجه بالكركم للبشرة الدهنية
فوائد الكركمين في الكركم
يعتبر الكركمين الموجود في الكركم من أهم العناصر حيث يساعد الجهاز المناعي على محاربة العدوى المتعلقة بأمراض معينة ويستخدم في كثير من الحالات مثل:
- علاج هشاشة العظام.
- تقليل آلام التهاب المفاصل.
- تقوية عظام الجسم وعدم المعاناة من هشاشة العظام.
- علاج بعض الأمراض الجلدية وحب الشباب.
- يساعد الكركم أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم.
- يساعد على تنشيط الكبد.
- كما أنها تستخدم في علاج الصدفية.
- إنه علاج جيد للسمنة وفقدان الوزن.
- كما يستخدم مع العسل والليمون للوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد.
- يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- يقوي جهاز المناعة وينشطه.
- يعطي بشرة نضرة ومتوهجة.
- يساعد في التئام الجروح.
- كما أنه يفيد الصحة الإنجابية.
- مضاد طبيعي للالتهابات.
- علاج بعض مشاكل الرئة.
فوائد الكركم مع العسل قبل النوم للاطفال
- هناك العديد من الفوائد للأطفال عندما يشربون الكركم مع العسل أو مع أي من المكونين وحدهما، حيث يساعد الكركم مع العسل الأطفال على النوم بشكل سليم.
- كما أنه يساعد في تقليل بعض تقلصات المعدة، ولكن يجب أن تمضي أولاً في السنة الأولى لطفلك ثم شرب هذا المشروب بعد استشارة طبيبك لأنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية من طفل إلى آخر.
شاهدي أيضاً: فوائد الكركم لممارسة الجنس مع الحليب
نصائح تهتم بها
احرص على عدم شرب الكركم مع العسل إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الكلى وأمراض الكبد وغيرها من الأمراض التي تتطلب اتباع نظام غذائي معين.
تأكد أيضًا من عدم تناول الكركم بشكل مستمر لفترات طويلة من الوقت إلا إذا كنت تحت إشراف طبيبك أو أخصائي التغذية لتحديد الجرعات التي يمكنك تناولها دون التأثير على صحتك.
لذلك علمنا فوائد الكركم مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش.