حيث يتم هضم الفيتامينات في جسم الإنسان، تعتبر الفيتامينات مركبات عضوية، ضرورية ومهمة جدا لنمو الجسم، والفيتامينات تحافظ على صحة الإنسان.
أين يتم هضم الفيتامينات؟
تعمل الفيتامينات على الحفاظ على الصحة العامة للإنسان، ويتناول الشخص الفيتامينات بكميات معينة وفقًا لاحتياجات الجسم.
أم لا
- يحصل الناس على الفيتامينات عن طريق الأكل.
- يمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي.
- يتم هضم الفيتامينات الموجودة في الطعام المهضوم في المعدة.
- الذي يحوله إلى عصير، ويبدأ كل مجمعات الفيتامينات.
- يتم إذابة العديد من العناصر الموجودة عن طريق العصارات الهضمية في الأمعاء الدقيقة.
- لإكمال امتصاص الفيتامينات المتبقية.
- ثم يتم نقله إلى مجرى الدم حيث يتم نقله إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة
- داخل الجسم، هناك عمليتان رئيسيتان تحدثان في الغشاء المخاطي.
- تقع في الأمعاء الدقيقة مع ملايين الشعيرات الدموية الدقيقة.
- يطلق عليه النقل النشط والانتشار النسبي.
- يحتوي الغشاء المخاطي للأمعاء الدقيقة على كمية كبيرة من ناقلات البروتين.
- موجات بروتينية تسبب باستمرار حركة عشوائية.
- توجد العديد من الجزيئات المختلفة في عصير الطعام.
- تسمى هذه الحركة بعملية الانتشار النسبي، وبعدها يبدأ النقل النشط.
- لتقليل جميع الفيتامينات الموجودة في الأمعاء الدقيقة.
- من خلال الغشاء المخاطي حتى يصل إلى الشعيرات الدموية الدقيقة.
ثانيا
- الجمع بين الفيتامينات البسيطة والبروتين للحوامل.
- لعبور اتجاه الشعيرات الدموية.
- أما مركبات الفيتامينات المعقدة، فيتم امتصاصها وهضمها داخل القولون.
- هناك أنواع من الفيتامينات التي تذوب في الماء.
- هم أكثر مما يحتاجه الجسم، ويتم نقلهم إلى جهاز الإخراج.
- يطرد من جسم الإنسان عن طريق البول مثل فيتامين ب، ج.
- هناك فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، والتي تتفوق أيضًا على جسم الإنسان.
- يتم تخزين هذا النوع في الكبد ويتم تخزينه أيضًا في الخلايا الدهنية.
- في جسم الإنسان مثل فيتامين أ، د، ه، ك.
ثالث
- يمر الطعام عبر المريء حتى يصل إلى المعدة.
- يخلط مع عصارات الجهاز الهضمي التي تعمل على تكسير جزيئات الطعام الكبيرة.
- من الجسيمات الصغيرة لامتصاص عمل الجزيئات الصغيرة.
- من خلال جدار الأمعاء الدقيقة، يمر الدم بشكل مباشر وغير مباشر.
- التأثير على امتصاص الفيتامينات أو المعادن الأخرى.
- على العكس من ذلك، مثل فيتامين 12 الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- ومع ذلك، لا يمكن الحصول على إفراز الفيتامينات.
- التي تذوب في الدهون عن طريق البول لكنها يمكن أن تتراكم.
- داخل الجسم، ما لم يتم إمداد الجسم بكميات كبيرة، يمكن أن يصل إلى مستويات سامة.
- يمكن أن يحدث هذا بسبب سوء التغذية.
- ولا تفرط في تناول المكملات الغذائية.
أنا أيضا أدعوك لتعرف كيف تعمل عملية الهضم؟
فوائد الفيتامينات للجسم
تؤدي الفيتامينات وظيفتها بشكل رائع ورائع من خلال عمل إنزيمات مختلفة للجسم، وتسمى بالإنزيمات البديلة ؛
- ينظم فيتامين د أيضًا المعادن، لكن فيتامين أ ينظم نمو خلايا الجسم.
- كما أنه يساعدهم على التمييز بين الشكل والتكوين عن بعضهم البعض.
- أما بالنسبة لفيتامين E و C، فهما يعملان كمضاد للأكسدة.
- والفيتامينات لها أهمية كبيرة وتتعارض مع الحفاظ على الكائن الحي.
- وحول تنظيم التمثيل الغذائي ووظائف المخ وكذلك الحفاظ عليها.
- تقوي الفيتامينات الإنسان على توازنه النفسي.
- ويساعد في تكوين العظام ويعمل على نمو الجلد.
- وايضا نمو الشعر وترطيبه ويمنع جفافه.
يمكنك أيضًا مشاهدة: علاج لجميع مشاكل الجهاز الهضمي
مصادر الفيتامينات
تعتبر الخضروات والفواكه المصدر الرئيسي والرئيسي للفيتامينات.
- الخضار الطازجة والمجففة هي مصدر للفيتامينات.
- إلى جانب العديد من الأنواع المختلفة، فهي أيضًا مصدر غذائي.
- المفضل الوحيد الغني بجميع الفيتامينات والمعادن المختلفة.
- يوجد بكميات كبيرة في الخضار والفواكه الطازجة.
- يمكن أيضًا الحصول على الفيتامينات من لحوم الحيوانات.
- يحتوي على فيتامينات ولكن بكميات قليلة.
- لذلك لا يكفي الاعتماد عليها كمصدر وحيد للفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
اقرأ أيضا: العلاج بالأعشاب لاضطرابات الجهاز الهضمي
لذلك أوضحنا أين يتم هضم الفيتامينات، وشرحنا فوائد الفيتامينات لجسم الإنسان وأهميتها في جسم الإنسان، وشرحنا مصادر الفيتامينات.