علاج آلام الركبة بالأعشاب يواجه الكثير منا آلام الركبة حيث أنها من أسوأ الآلام التي تصاحب الإنسان لفترة طويلة وآلام الركبة شديدة ونعاني منها جميعًا صغارًا وكبارًا.
لكن معظم الذين يعانون منه هم من كبار السن، لذلك سعينا اليوم لتقديم علاجات طبيعية باستخدام الأعشاب لألم الركبة، لذا ابق على اتصال.
العلاجات العشبية لآلام الركبة
هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم لعلاج آلام الركبة وبعضها يستخدم كمسكنات للألم.
يستخدم البعض الآخر كعلاج لبعض مشاكل الركبة، ولمعرفة بعض الطرق لعلاج آلام الركبة بالأعشاب، تابعنا أدناه:
الصبار
- نبات الصبار هو أحد تلك الأعشاب التي لها أهمية كبيرة في الطب البديل والعلاج بالأعشاب.
- ويرجع ذلك إلى فوائده العلاجية العديدة.
- كما أنه معروف بخصائصه المفيدة وتأثيره الكبير في تقليل آلام الركبة والمفاصل.
- كما أنه يعمل على التئام الجروح الجلدية.
- يمكنك استخراج سائل الصبار وتطبيقه على المنطقة المؤلمة من ركبتيك.
- يخفف الألم ويخفف التهاب المفاصل.
البخور الهندي
- يُستخرج هذا النوع من البخور من صمغ شجرة Bosloya الأصلية في الهند.
- يُعرف أيضًا في طب الأعشاب بأنه عامل ممتاز مضاد للالتهابات.
- يقال إن اللبان يهاجم أمراض المناعة الذاتية.
- كما أنه متوفر على شكل كريمات أو أقراص موضعية يمكن بلعها عن طريق الفم.
مخلب القط
- وهي من الأعشاب المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات كما تقلل من تورم المفاصل.
- تمت تجربة استخدام هذه العشبة في علاج التهاب المفاصل بالفعل.
- تفاجأ الجميع بالنتيجة، لأن هذه العشبة زادت من كفاءة وقوة جهاز المناعة في الجسم.
- مما ساعد في تقليل آلام الركبة والمفاصل.
الأوكالبتوس
- وهي من أهم الأعشاب التي تدخل في معظم الأدوية المضادة للالتهابات وتعمل أيضًا كمسكن للآلام.
- يتم تضمينه في تكوين الأدوية الفموية، ويستخدم أيضًا في المراهم المحلية.
- قبل استخدام أي منتج يحتوي على الأوكالبتوس، يجب إجراء اختبار الحساسية.
- دهن كمية قليلة من المستحضر المحتوي على هذه المادة على الساعد.
- إذا لم يطور موقعك أي حساسية تجاه هذه المادة في غضون 24 إلى 48 ساعة تقريبًا.
- هذا يدل على سلامة استخدام المنتج الخاص بك.
زنجبيل
- تعتبر فاكهة الزنجبيل من أفضل ما يمكنك تناوله من الطبيعة لاحتوائها على فوائد طبية لأكثر من مرض.
- يتم استخدامه كعامل قوي مضاد للالتهابات.
- هناك العديد من التجارب التي أثبتت فعاليتها في الحد من تورم المفاصل، مما يجعلها واحدة من أقوى العلاجات العشبية لألم الركبة.
شاي أخضر
- يستخدم الشاي الأخضر لتقليل الالتهابات في الجسم بشكل عام.
- يمكنك أيضًا الاستفادة من خصائصه عن طريق الشرب أو تناول الحبوب.
الكركم
- إنه مسحوق أصفر مصنوع من أنواع مختلفة من النباتات المزهرة المعروفة بخصائصها الطبية المضادة للالتهابات.
- وجدت الأبحاث الحديثة حول الكركم أيضًا أن العنصر النشط في الكركم هو الكركمين.
- من المهم جدًا تقليل الالتهاب والتورم في مفاصل الركبة.
- كما أصبح أساس العديد من الكريمات لألم الركبة.
تحقق من أفضل مضاد حيوي لالتهاب المفاصل هنا
استخدام العلاج الطبيعي لعلاج آلام الركبة
بصرف النظر عن علاج آلام الركبة بالأعشاب، يمكنك أيضًا اتباع بعض العلاجات الطبيعية.
لأن التمارين التي يمكنك اتباعها تساعد كثيراً في التخلص من آلام الركبة، ونذكر بعض الأشياء التي تساعد في تخفيف الألم:
- استمر في ممارسة اليوجا.
- أداء التمارين الهوائية.
- مارس رياضة تاي تشي.
- تدليكه المستمر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الأطعمة الغنية بالأوميجا 3
- العمل على التخلص من الوزن الزائد.
- الحد من الحركات المجهدة.
- تناولي فيتامينات إضافية، وخاصة فيتامين د.
- التعرض المباشر لشمس الصباح.
- يمكنك تجربة العلاج بالابر.
العادات التي تساعد في تخفيف آلام الركبة
هناك بعض العادات التي يجب على مرضى آلام الركبة اتباعها، بالإضافة إلى علاج آلام الركبة بالأعشاب، نذكر بعضًا منها لتجنب آلام الركبة والمفاصل الشديدة:
- تجنب الجلوس على كرسي لفترات طويلة من الزمن.
- ارفعي قدميك على وسادة أثناء الجلوس على كرسي.
- التزم بالرياضات البسيطة وتجنب الرياضات التي تجهد المفاصل والعضلات.
- استخدام كمادات الثلج على المناطق المصابة بالألم، مثل الركبتين والمفاصل، حيث تساعد في تقليل الالتهاب.
- استخدام دعامة الركبة حيث تقوم بتطبيقها على منطقة الألم حيث تعمل على تقليل احتباس الماء داخل الركبتين.
- تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
- يساعد فقدان الوزن الزائد على تقليل الضغط على الركبة وتقليل التهاب الركبة.
اقرأ أيضا: أسباب استخدام جينوفيل Genuphil لعلاج التهاب المفاصل وتيبس وآلام العظام
علاج آلام الركبة بزيت الزيتون
إذا تحدثنا عن علاج آلام الركبة بالأعشاب فلا بد من ذكر زيت الزيتون وأهميته في علاج هذا الألم، لذلك سنخبرك ببعض طرق استخدام زيت الزيتون في تخفيف آلام الركبة.
- زيت الزيتون مع مكعبات الكافور. يمكنك إضافة مكعب واحد من الكافور إلى حوالي كوب واحد أو 200 مل من زيت الزيتون.
- وقم بخلطها على النار وعندما تذوب تمامًا، قم بخلطها جيدًا، ثم ضعها على المنطقة المؤلمة كل يوم.
- زيت الزيتون مع قشر الليمون. أضف قشر الليمون إلى زجاجة زيت زيتون.
- تضع الزجاجة في مكان مظلم.
- بعد أسبوعين يمكنك استخدام مزيج الزيت مع قشور الليمون وتطبيقه على ركبتيك.
- زيت الزيتون مع الخل. يتم استخدام كميات متساوية من زيت الزيتون والخل ونضيفها ونضعها على منطقة الألم ونلفها بقطعة قماش بعد الاستخدام.
أسباب آلام الركبة
آلام الركبة من أسوأ الآلام التي يمكن أن تعاني منها، ولها أسباب عديدة، منها:
- تمزق الأربطة وتمزق الأنسجة العضلية. يعاني المريض من إصابات أو السقوط على ركبة مصابة أو بذل الكثير من الجهد على عضلات الجسم.
- التهاب المفاصل والأوتار. يعاني المريض من الرياضات غير السليمة أو الحركات العنيفة أثناء ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى التهاب أوتار المفاصل.
- زيادة الوزن. من أكثر أسباب آلام الركبة شيوعًا أن وزنك الزائد يضغط على ركبتيك، مما يسبب ألمًا شديدًا.
فوائد زيت الزيتون لآلام الركبة والمفاصل
يلجأ الكثير منا إلى زيت الزيتون عندما قررنا علاج آلام الركبة بالأعشاب لما له من خصائص علاجية رائعة للركبتين، ومنها:
- يساعد وضع القليل من زيت الزيتون على تليين مفاصل الركبة.
- يحافظ وضع زيت الزيتون على ركبتيك على شد الجلد حول ركبتيك، مما يساعد على إبقائها رطبة ويسهل عليك الحركة.
- يمنحك تناول زيت الزيتون الطاقة.
- يمنع زيت الزيتون تآكل الغضروف في الركبتين كما يحتوي على مركبات تعمل على الحفاظ على مفاصل الركبة.
- كما أنه يجعلك تشعر بالشبع، مما يحافظ على وزنك مثاليًا دون زيادة الوزن.
- يحافظ على مستوى معتدل من الجلوكوز في الدم مما يحافظ على قوة ومرونة المفاصل.
- إن استخدام زيت الزيتون في وجباتك يجعل طعامك صحيًا ويزود جسمك بالألياف التي تساعد على تقوية العظام.
بعض العلاجات التي تساعد في الحفاظ على الركبة
بالإضافة إلى كل ما سبق، هناك بعض العلاجات التي تساعد في الحفاظ على سلامة ركبتيك، بما في ذلك:
- يساعد فيتامين ج في تكوين الكولاجين وتكوين النسيج الضام في الركبة ويمنع آلام الركبة وتيبسها.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا أيضًا، فهي تقلل الألم وتمنع تصلب الركبة.
- تناول الخضار والفواكه. وتشمل هذه الألياف التي تقوي عظامك وعظام ركبتيك.
أنظر أيضا: دوروفين دواء لعلاج تصلب الركبة والتهاب المفاصل
والآن تعاملنا مع علاج آلام الركبة بالأعشاب وقدمنا الكثير من المعلومات حول أهم الأعشاب المستخدمة في ذلك وبعض العلاجات الطبيعية لآلام الركبة.
عرضنا فوائد زيت الزيتون وطرق استخدامه على الركبة، وفي النهاية نتمنى أن نكون قد استفدنا منك ونتمنى لك الصحة والسلامة.