نقص المغنيسيوم في الجسم هو انخفاض ملحوظ في الحد الطبيعي لمستويات المغنيسيوم في الدم، على الرغم من أن هذا النقص مشكلة طبية يجب معالجتها بجدية بسبب مضاعفات هذا النقص على الجسم ككل.
ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يعطونه أي أهمية، لأن أعراض نقص المغنيسيوم ليست واضحة، باستثناء انخفاض كبير في مستوى المغنيسيوم في الدم.
نقص المغنيسيوم في الجسم
كما ذكرنا منذ فترة لا بد من أخذ الأمر بعين الاعتبار، وعدم الاستخفاف به، لأن ذلك يأتي مع كلا الأمرين التاليين:
- بسبب صعوبة اكتشافه في البداية لعدم وجود أعراض واضحة باستثناء نقص المغنيسيوم الشديد.
- يمكن أن يكون نتيجة لفشل كلوي بسبب عدم القدرة على تخزين المغنيسيوم.
- يعتبر كبار السن أيضًا من أكثر الفئات عرضة لهذه المشكلة، بالإضافة إلى الأشخاص الموجودين في المستشفى لتلقي العلاج.
- بالإضافة إلى ذلك، يترافق نقص المغنيسيوم مع نقص الكالسيوم والبوتاسيوم، وأولئك الذين يعانون من سوء التغذية هم من بين الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم.
أنظر أيضا: فوائد المغنيسيوم للدماغ
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
تتعدد أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم، ومن أهمها ما يلي:
- نجد أن أحد أكثر أسباب نقص المغنيسيوم شيوعًا هو اضطراب الجهاز الهضمي.
- تؤثر هذه الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي بشكل أو بآخر بشكل كبير على نسبة الكالسيوم في الجسم.
- يحدث هذا من خلال تأثير الفقد السريع للمغنيسيوم في الجسم، كما يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن عند امتصاصه.
- ومن بين الأسباب نجد أيضًا أنه عند استخدام أنواع معينة من العلاجات بإفراط، فإن هذا النقص يسبب هذا النقص، ومن بين هذه العلاجات ما يلي:
- مدرات البول.
- عوامل مضادة للفطريات
- العلاج الكيميائي.
- مثبطات مضخة البروتون هي تلك التي تعكس حموضة المعدة غير الطبيعية.
- الإسهال المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم.
- لأنه من أهم العوامل التي تؤدي إلى الإفراج السريع عن المغنيسيوم من الجسم.
- من بين العوامل التي تسببها الرضاعة الطبيعية.
- ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة المغنيسيوم التي تحتاجها الأم المرضعة في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك عدة أسباب أخرى، بما في ذلك سلس البول لدى العديد من الأشخاص، وخاصة المصابين بداء السكري.
- عندما يحترق الجسم، فإنه يؤثر على مساحة كبيرة من الجسم.
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
هناك العديد من الأعراض التي تدل على انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم، والتي تزداد سوءًا مع زيادة نسبة نقص المغنيسيوم لدى الإنسان، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
- من أول وأهم أعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهية.
- على الرغم من ذلك، فإن اكتشاف هذه الأعراض في البداية يمكن أن يكون سببًا.
- لأن أسباب فقدان الشهية كثيرة ومتعددة.
- يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في أداء العديد من أجزاء الجسم.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الوظائف المتعلقة بالأعصاب.
- غالبًا ما يؤدي غيابه إلى التنميل والوخز، خاصة في وضعي الوقوف والجلوس.
- يزداد هذا الإحساس بالوخز أيضًا إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة لفترة طويلة، حيث إنها تضع ضغطًا كبيرًا على الأعصاب.
- الأشخاص المصابون بالربو هم من بين الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص في كثير من الأحيان.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا النقص يترافق مع تراكم الكالسيوم في العضلات مما يؤدي بدوره إلى انسداد الممرات الهوائية مما يجعل من الصعب العمل بسبب الاختناق.
- من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم اضطراب ضربات القلب الذي يؤدي إلى:
- الاختناق.
- ضربات قلب سريعة؛
- ألم شديد في الصدر.
- إغماء في بعض الأحيان.
- في الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية وفشل القلب.
- أولئك الذين يعانون من نقص المغنيسيوم في الجسم سيظهرون تغيرات معينة في شخصيتهم.
- يتجلى هذا في شكل اللامبالاة المفرطة بالشؤون.
- وعادة ما يكون مصحوبًا أيضًا بالهذيان وقلة الإحساس والعاطفة، وفي بعض الحالات قد يدخل الشخص في غيبوبة.
- نجد أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يعانون من صداع حاد أو ما يعرف أيضًا بالصداع النصفي.
- هناك أيضًا مجموعة من الأعراض التي تدل على تأثير نسبة منخفضة من المغنيسيوم في الجسم، وهي:
- ضعف عام في العضلات.
- القيء والغثيان المستمر.
- الشعور بالقلق والاكتئاب.
- شعور بتشنج عضلي مع رجفة.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية للمغنيسيوم
مضاعفات نقص المغنيسيوم
يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم إلى العديد من المضاعفات والتي بدورها تزيد من الخطورة على حياة الإنسان إذا أهمل علاج هذا النقص، ومن أهم المضاعفات ما يلي:
- هشاشة العظام.
- ضيق التنفس الذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى التوقف.
- تشنج.
- الموت المفاجئ
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الارتعاش
علاج نقص المغنيسيوم
كما ذكرنا في الفقرات السابقة، ضرورة علاج نقص المغنيسيوم لتلافي المضاعفات والمخاطر العديدة التي تهدد حياة الإنسان إذا أهمل علاج هذه المشكلة، ويتم التعامل معها على النحو التالي:
- استخدم المكملات التي تحتوي على هذا المكون.
- يمكن أيضًا تعويض هذا النقص من خلال مصادر المغنيسيوم المتعددة في النظام الغذائي.
- يمكن أيضًا إعطاؤه عن طريق الوريد أو العضل ويستخدم كعلاج فعال لنقص المغنيسيوم.
علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه
تعتبر الفاكهة من أهم الوسائل المستخدمة للتخلص من نقص المغنيسيوم. يعتبر من أفضل العلاجات البديلة للأدوية والطرق التقليدية الأخرى، ومنها ما يلي:
الموز
يعتبر الموز من أهم الفواكه التي تلعب دورًا كبيرًا في التخلص السريع من نقص المغنيسيوم في الجسم، وذلك لاحتوائه على ما يلي:
- يحتوي الموز على كمية كبيرة من عنصر المغنيسيوم، وهو لا يتوقف عند هذا الحد، ولكنه يحتوي على معظم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- علاوة على ذلك، نجد أن الموز يحتوي على العديد من المعادن التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، بالإضافة إلى أنه يساهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب.
علاج عشبي لنقص المغنيسيوم
تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم العلاجات التي تساهم بشكل كبير في علاج نقص المغنيسيوم، والآن معكم أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج هذا النقص ؛
رَيحان
الريحان من أكثر الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم عن طريق:
- يتميز الريحان بوجود كمية كبيرة من المغنيسيوم.
- كما أن لها طعمًا رائعًا وطعمًا لذيذًا.
- يمكن استخدامه بأكثر من طريقة، حيث يمكن وضعه على سلطة خضراء ويمكن أيضًا تناوله مع العديد من أنواع المكسرات.
تحقق هنا: أدوية المغنيسيوم في مصر
هنا انتهينا من مناقشتنا حول نقص المغنيسيوم في الجسم، كما يجب ملاحظته هنا في حالة استبدال الجسم بالمغنيسيوم من خلال أقراص المغنيسيوم.
يجب توخي الحذر عند استخدامه بكثرة، حيث أن له آثار جانبية خطيرة، وأشهرها انخفاض ضغط الدم، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة.