تمت تجربة الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن، ويبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة عن وصفات طبيعية تمنعهم من شفط الدهون أو تناول الأدوية الكيماوية.
في هذا الموضوع سوف نقدم لكم فوائد الكمون لانقاص الوزن، وفوائد الزنجبيل لانقاص الوزن، وفوائد الليمون لانقاص الوزن، وفوائد القرفة لانقاص الوزن وخبرتي: خليط من الكمون والزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن.
الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن
- للكمون والزنجبيل والقرفة والليمون العديد من الخصائص والفوائد لفقدان الوزن، خاصة إذا أضفت هذا المشروب إلى نظام غذائي صحي ومتوازن.
- يتميز مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون بسعرات حرارية مناسبة جدًا لحرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يمكنك زيادة فعالية هذا المشروب الصحي من خلال ممارسة الرياضة مع الرياضات المفضلة لديك لحرق السعرات الحرارية وحرق دهون البطن.
- كل مكون من مكونات هذا المشروب له مميزاته ومميزاته في حرق الدهون، والتي سنتعرف عليها في السطور التالية.
فوائد كامين لفقدان الوزن
- هناك العديد من الفوائد للكمون لفقدان الوزن، كما أظهرت دراسة نشرت في عام 2014.
- هذا الكمون له القدرة على حرق دهون الجسم لدى النساء اللواتي يعانين من السمنة.
- أجريت هذه الدراسة على 88 امرأة بدينة وتم تقسيمهن بشكل عشوائي إلى مجموعتين.
- تناولت النساء في المجموعة الأولى ثلاثة جرامات من الكمون المطحون يضاف إلى اللبن على الإفطار والعشاء لمدة ثلاثة أشهر.
- في المجموعة الثانية، تناولت النساء نفس الكمية من اللبن، لكن دون إضافة الكمون القرباني إليه.
- بعد إجراء الفحوصات اللازمة، أكد البحث أن النساء اللاتي تناولن الزبادي مع الكمون كانت لديهن مستويات أقل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
- بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم مقارنة بالنساء اللائي تناولن الزبادي غير المكمل.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية لمزيج الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
فوائد الزنجبيل لانقاص الوزن
- الزنجبيل له فوائد عديدة في إنقاص الوزن كأحد المجالات العلمية في عام 2012.
- تعرف على فوائد مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن للرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- أجريت الدراسة على عشرة رجال تتراوح أعمارهم بين 35-45.
- يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 27 إلى 28 كجم.
- تم تقسيم هؤلاء الرجال إلى مجموعتين، تناول الرجال في المجموعة الأولى جرامًا من الزنجبيل المطحون المذاب في الماء الساخن أثناء الإفطار.
- في غضون ذلك، تناولت المجموعة الثانية وجبة الإفطار فقط دون شرب هذا المشروب.
- قيم مؤلفو هذه الدراسة شعور الرجال بالشبع كل 60 دقيقة.
- كانت النتائج أن الرجال الذين تناولوا مشروب الزنجبيل شعروا بالشبع والامتلاء لفترة أطول من الرجال الذين لم يفعلوا ذلك.
فوائد القرفة للتنحيف
- يعتقد العديد من خبراء التغذية أن القرفة تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة حساسية الأنسولين.
- بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم.
- نظرًا لأن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة لهضم التوابل، فمن الممكن أن تساعد القرفة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- من أهم فوائد القرفة لفقدان الوزن أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
- هذا يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
- لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب الاعتماد على القرفة وحدها للحصول على الألياف منها لزيادة الشعور بالشبع.
- لأن الكثير من القرفة يمكن أن يعرض حياتك للخطر.
- للاستفادة منه في الحساسية، يمكن إضافة كمية صغيرة منه إلى مشروب الكمون والزنجبيل والليمون لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن.
قد تكون مهتمًا أيضًا بمزيج من الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن
فوائد الليمون للرجيم
- يعتقد العديد من خبراء التغذية أن الليمون له فوائد عديدة في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
- هذا لأنه غني بألياف البكتين القابلة للذوبان بسهولة والتي تتمدد في المعدة، مما يسبب الشعور بالامتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة.
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول الليمون دون عصر يساعد في الحصول على ألياف بكتين أكثر من تناوله على شكل عصير.
الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون الذين جربوها أثناء خسارة الوزن
في السطور التالية سوف أذكر تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون وهي كالتالي:
المحاولة الأولى
- فتاة تقول إن تجربتي من أفضل التجارب مع الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون لفقدان الوزن.
- لقد ساعدتني على فقدان وزني الزائد بعد الولادة.
- لقد لجأت إلى حبوب الحمية والعديد من العادات الأخرى التي تساعدني على إنقاص الوزن ولكن دون جدوى.
- صادف أن رأيت مقالاً على موقع إلكتروني ذكر فوائد الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن.
- وبالفعل بدأت في تحضير المكونات واتباع الوصفة “التي سنذكرها بعد انتهاء التجربة”.
- تقول الفتاة: “لقد جعلت هذه الوصفة جزءًا من نظامي الغذائي الصحي اليومي.
- والنتيجة التي لاحظتها بعد الأيام السبعة الضائعة هي أنني لاحظت أن الملابس التي لم أتمكن من ارتدائها بعد الولادة يمكنني ارتدائها.
- لذلك ادعو الجميع لتناول خليط من الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون لانقاص الوزن.
جرب الوصفة أولا
مكونات
- ملعقة كمون.
- نصف ملعقة من الزنجبيل
- ليمونة كاملة.
- ملعقة صغيرة من القرفة “يجب عدم تناولها في حال شرب المشروب أثناء الحمل”.
كيف تستعد
- صب كوبًا من الماء على النار حتى يغلي.
- اسكبي المكونات السابقة في كوب كبير، ثم اعصري الليمون فوق المكونات.
- يُسكب الماء المغلي فوق المكونات المذكورة أعلاه ويقلب المزيج.
- قم بتصفية المشروب، واتركه دافئًا وشربه يوميًا في الصباح على معدة فارغة وقبل الإفطار بـ 30 دقيقة.
محاولة ثانية
- يقول الرجل إنه عانى من دهون زائدة في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
- هذه الدهون لها تأثير سلبي على أدائه وأنشطته اليومية.
- ذات يوم نصحه أحد أصدقائه بشرب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن وفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.
- كما نصح بممارسة رياضته المفضلة كل يوم من أجل زيادة فعالية المشروب في حرق دهون البطن.
- وبالفعل بدأ بشرب هذا المشروب كل يوم قبل الإفطار وعلى معدة فارغة، مع الاستمرار في ممارسة الرياضة كل يوم.
- وبعد أسبوعين من تناول وصفة إنقاص الوزن وممارسة الرياضة، بدأت تعاني من فقدان الوزن بشكل كبير.
- كان لذلك تأثير كبير على أنشطته اليومية ومهام عمله اليومية.
مشروب الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون لفقدان الوزن
مكونات
- ليمون كبير.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة مسحوق كمون.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- صب كوب الماء في وعاء لإضافة الكمون ومسحوق الزنجبيل.
- نخلط المزيج جيداً ثم نضيف القرفة المطحونة.
- ضعي الخليط على نار متوسطة واتركيه حتى الغليان.
- بعد أن يصل الخليط إلى درجة الغليان، أطفئي النار واتركيها تبرد.
- صفي الكتلة من المكونات وصبها في كوب، ثم اعصر الليمون.
- يمكنك الآن شرب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن.
اخترنا لك فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن
نصائح قبل تناول الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون
- يجب الحرص على تناول مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون مرة واحدة على الأقل قبل الإفطار ومرتين قبل الإفطار والعشاء.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول هذا المشروب كجزء من نظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، حيث أنه يساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل فعال للغاية.
- لا ينبغي تناول هذا المشروب إذا كان الفرد يعاني من ارتفاع ضغط الدم، حيث أن الزنجبيل والقرفة يرفعان ضغط الدم بشكل كبير.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول هذا المشروب بدون استشارة الطبيب.
- إذا كان طعم خليط الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون غير مقبول فيمكن تحليته بالعسل.
- إذا كنت ستشرب هذا المشروب لأول مرة، يجب أن تتناول كوبًا واحدًا في البداية لاختبار معدتك، وإذا كان الوضع مستقرًا، يمكنك تناوله مرتين يوميًا.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة مقال.كوم عندما تحدثنا عن الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون جربهم طوال مدة إنقاص الوزن.
ذكرنا تجربتي مع الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون، وذكرنا وصفات مفيدة لفقدان الوزن.
لقد أوضحنا النصائح التي يجب اتباعها قبل تناول هذا المشروب، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.