أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 للأطفال في مصر، تم اكتشاف أوميغا 3 و 6 و 9 من الأحماض الدهنية منذ السبعينيات، حيث تلاحظ أن عددًا كبيرًا من الإسكيمو يأكلون كميات كبيرة من الدهون في المأكولات البحرية، بالرغم من ذلك ؛ لا يشكون من أي مرض.
لذا تعال معنا من خلال هذا المقال في الأسطر التالية للحديث عن أهمية وفوائد الأوميغا وأنواع الأوميغا الشائعة في مصر والتي من شأنها تعزيز صحة الأطفال والكبار على حد سواء، فابقوا على اتصال.
أهمية وفوائد أوميغا 3 و 6 و 9
لا أحد يعرف عن أوميغا إلا أنها 3 فقط، ولكن هناك نوعان مخفيان، على الرغم من فوائدهما العظيمة، 6 و 6 أيضًا.
كل منهم يزود الجسم بالعناصر الضرورية، بالإضافة إلى فوائده التي لا تعد ولا تحصى، ومن أهم وأهم مميزات أوميغا 3 و 6 و 9 هي:
- يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ويحمي الجسم من أي مشاكل صحية أو أي اضطرابات في أجهزة الجسم الحيوية.
- يساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم بطريقة مضبوطة.
- يساعد على عدم ترسب المواد الدهنية في الشرايين مما قد يسبب الاختناق ومشاكل صحية خطيرة.
- يحمي الجسم من تخثر الدم.
- إن تناولها ليس له أي تأثير على الوزن إطلاقا، رغم أنه يصنف على أنه نوع من الدهون، إلا أنه مفيد.
- يتوفر بكثرة في بعض الأدوية أو بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، وخاصة جميع أنواع الأسماك.
- يقي من السكتات الدماغية وتصلب الشرايين وكافة الاضطرابات التي يمكن أن تصيب القلب.
- يحافظ على الصحة العامة للجسم ويقوي بشكل خاص جهاز المناعة لدى الأطفال.
- يحافظ على البشرة ويعمل على نضارتها ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة ويؤخر ظهور التجاعيد.
- يغذي بصيلات الشعر ويحافظ على الصحة العامة للأظافر ويعمل على طولها وقوتها.
- له قدرة كبيرة على تحقيق التوازن الهرموني والعاطفي، مفيد جدا في أيام الدورة الشهرية، مع القدرة على التأثير على اضطرابات المزاج خلال هذه الفترة وما قبلها.
- يساعد على تقوية العظام ويمنع آلام المفاصل.
- يحتوي على مواد ومركبات تعمل على مكافحة جميع أنواع العدوى، ويعتبر مكمل غذائي مهم للأطفال والكبار أيضًا.
- يمنع الإصابة بالسرطان ويمنع أمراض القولون المزمنة ويزيل الصدفية التي تصيب الجلد.
- تقليل مخاطر الإصابة ببعض النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أنظر أيضا: كم مرة في الأسبوع يمكن استخدام حقن وأقراص نيوروفيت؟
ما هي أوميغا 3 و 6 و 9؟
- وهي أحماض دهنية ضرورية للبناء السليم للجسم، لأنها تحتوي على مواد لا يستطيع الجسم إفرازها ويجب تناولها من الخارج.
- لكي تصل الأحماض الدهنية إلى الجسم، توجد أوميغا 3 و 6 و 9 بكثرة في الأسماك وزيت السمك، وكذلك بعض الأدوية التي تحتوي على هذه الأحماض.
- وتجدر الإشارة إلى أن المرأة الحامل تحتاج بشكل خاص إلى أوميغا 3 و 6 لأنها تعمل على النمو الطبيعي والصحي لدماغ الجنين.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرضع استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية حتى يصل إلى الطفل في اللبن ويعمل على تقوية جهاز المناعة لديه وتعزيز نموه الآمن.
- يمكن العثور على أوميغا 6 بكثرة في الزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت السمسم وزيت الذرة، بالإضافة إلى بعض الخضروات الورقية.
- أما أوميغا 3 فيمكن الحصول عليها من جميع أنواع الأسماك أو من خلال زيت السمك الذي يباع على شكل كبسولات.
- يوجد أيضًا في البروكلي والسبانخ واللفت والخس، وفي بعض الزيوت – جنين القمح وزيت الجوز وزيت بذور الكتان – نظرًا لأن هذه الزيوت لا تتعرض للحرارة لمنع الأكسدة والفقدان. قيمتها، لذلك يجب أن تؤكل طازجة وملفوفة.
أنظر أيضا: معلومات المخدرات في تلفاست
أعراض نقص الأوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم
هناك عدة أعراض يمكن أن تظهر نتيجة نقص الأوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم، ومن أبرز هذه الأعراض:
- حكة شديدة على سطح الجلد.
- الضعف السريع وفقدان تقصف الشعر والأظافر.
- الشعور بالاكتئاب وعدم التركيز بشكل جيد.
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى استمرار الإمساك.
- شعور ببعض الآلام في المفاصل.
وتجدر الإشارة إلى أن دراسة أجريت في الدنمارك على حوالي أربعة وستين طفلاً تتراوح أعمارهم بين تسعة أشهر واثني عشر شهرًا، أي في مرحلة الطفولة.
تم إعطاء بعضهم حليب البقر، بينما تم إعطاء البعض الآخر حليب الأطفال العادي، مع إضافة زيت السمك إلى حليب البقر وجزء من الحليب.
وجد أن الأطفال الذين تناولوا الحليب الممزوج بزيت السمك يتمتعون بجهاز مناعة أفضل ونما بشكل أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 للأطفال في مصر
يوجد في مصر عدة أنواع من الأدوية التي تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9، من أهمها:
- أوميغا 3 بلس هو مكمل غذائي.
- كبسولات أوميجا 3.
- زيت كبد الحوت.
- حبوب الشبت.
هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9.
انظر أيضًا Imipramine 25 لعلاج الاكتئاب الشديد
لذلك أوضحنا جميع المعلومات حول أوميغا 3 و 6 و 9 المفيدة للأطفال والكبار، ونتمنى أن تكون المقالة قد حظيت بتقدير.