كيف تعمل القرفة على حرق الدهون نعرض عليكم اليوم وهي من أشهر الوصفات التي يستخدمها الناس في كثير من الأحيان لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون، وأسهل الوصفات نتعلمها من خلال مقال موقع القلعة.
القيمة الغذائية للقرفة
قبل أن ندخل في كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، نحتاج إلى معرفة القيمة الغذائية لهذا النبات متعدد الاستخدامات ونوضحها على النحو التالي.
- مشروب القرفة يمد الجسم بسعرات حرارية تعادل 81 سعرة حرارية.
- هذا بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تقدر بـ 8 جرام.
- بالإضافة إلى كمية الدهون التي لا تتجاوز 1 جرام، البروتين – 0.3 جرام، كمية قليلة من الصوديوم.
- كما يحتوي على عدة عناصر من أهمها الكالسيوم والحديد.
فوائد القرفة
بعد التعرف على كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، علينا أن نبرز أهم فوائد مشروب القرفة من خلال الأسطر التالية:
- تحتوي القرفة على جميع الخصائص الضرورية لحرق الدهون ومنع تراكمها.
- يعزز القدرات المعرفية والمعرفية للفرد ويلعب دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة.
- يقلل من شدة آلام الأسنان ويساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- يمنع تكون الخلايا السرطانية لقدرته على محاربة الجذور الحرة.
- يقضي على الالتهابات لأنه من النباتات الغنية بالحديد والكالسيوم.
- يدعم عملية التمثيل الغذائي ويعزز عمليات التمثيل الغذائي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة قبل النوم
القرفة لمحاربة الدهون
كما أوضحنا سابقًا، تعتبر القرفة من أهم المشروبات التي تدعم حرق الدهون الصحية، وسوف نغطي ذلك في عرض لكيفية عمل القرفة على حرق الدهون في السطور التالية:
- بادئ ذي بدء، يجب أن ندرك أن الدهون المتراكمة تسبب السمنة والعديد من المشاكل لجميع أجزاء الجسم.
- بالرغم من أن جسم الإنسان يحتاج إلى نسبة من الدهون كأحد العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم
- ومع ذلك، يجب ألا تتجاوز نسبة معينة تعادل وزن الجسم.
- حيث يحتاج الرجل إلى نسبة دهون تتراوح بين 3 و 5٪ من وزن جسمه.
- في غضون ذلك، يحتاج جسم المرأة إلى نسبة أعلى لمواجهة الحمل والتغيرات الهرمونية تصل إلى 10٪ كحد أدنى و 16٪ كحد أقصى من وزن جسمها.
- عند تناول القرفة لحرق الدهون، يجب تناولها لمدة لا تقل عن أسبوع أي ما يعادل مرتين في اليوم، وبعد ذلك يجب استشارة الطبيب المختص.
- هذا بالإضافة إلى الحفاظ على جوانب أخرى من فقدان الدهون، مثل اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
- مشيراً إلى توافر 3 أنواع من نباتات القرفة “إندوس، أكاسيا، سيلان” وأفضلها القرفة السيلانية من حيث المحصول.
كيف تعمل القرفة على حرق الدهون
عندما نتحدث عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون نتحدث عن العديد من الوصفات ولكن سنذكر أسهل الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام، ونوضحها على النحو التالي:
مشروب القرفة والزنجبيل
مكونات
- كأس من الماء.
- عصا القرفة.
- القليل من الزنجبيل إذا رغبت، ليس أكثر من قطعة واحدة.
- شريحة ليمون
طريقة التعديل
- سخني الماء في قدر حتى يغلي.
- نضيف عود القرفة إلى الماء.
- ابشر الزنجبيل الطازج واسكبه في الماء.
- نخلط المزيج جيداً ونتركه على النار لمدة دقيقتين ثم نرفعها.
- يُسكب المزيج في كوب ويضاف إليه شريحة من الليمون ويكون جاهزًا للاستخدام.
كما أدعوكم لمعرفة متى تظهر نتائج شرب الزنجبيل والقرفة عند ممارسة الجنس
اشرب مع القرفة والعسل
مكونات
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كأس من الماء.
- 2 ملاعق صغيرة من العسل العضوي.
طريقة التعديل
- سخني كوب الماء جيدًا.
- أضيفي القرفة إلى الماء واخلطي جيدًا.
- أضف العسل العضوي إلى الخليط حتى تحصل على تناسق متجانس.
- اتركي الخليط لبعض الوقت حتى يذوب العسل تمامًا.
- يمكنك تناول الخليط 30 دقيقة على الأقل قبل الإفطار.
اشربه مع ورق الغار والقرفة
مكونات
- كأس من الماء.
- ورقة الغار.
- عود قرفة طازج.
كيف تستعد
- ضعي عود القرفة وورق الغار في وعاء وأضيفي كمية الماء.
- ضع القدر على النار حتى تصل الكتلة إلى نقطة الغليان.
- بعد حوالي 15 دقيقة، ارفعه عن النار واتركه يبرد.
- صفي المزيج ويمكنك تناوله على معدة فارغة كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
الآثار الجانبية للقرفة
لا شك أن الإفراط في تناول أي عنصر مهم في الجسم يمكن أن يكون مصحوبًا بآثار جانبية غير مرغوب فيها، كما أن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب:
- يمكن أن تسبب القرفة تقرحات الفم كأحد أعراض الحساسية لدى بعض الناس.
- يزيد من خطر تلف الكبد.
- وتشمل بعض الآثار الجانبية التي تشكل خطورة على مرضى السكر لأنها تخفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يتطلب مراقبة دورية لمستويات السكر.
- بالإضافة إلى تأثيره القوي على سيولة الدم، مما قد يؤدي إلى نزيف حاد لدى من يأكله بطمع.
يمكنك أن ترى أيضًا: وصفة الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لحرق الدهون
الآن وصلنا إلى نهاية رحلة البحث التي توضح كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، ونود منكم الاستفادة من المقال، وننصحكم بتجربة الوصفات من خلال الاستخدام الآمن وتناولها حسب الطبيعة. وقدرة الجسم وحسب موافقة الطبيب.