يعتبر سؤال ما هو أفضل فيتامين للوجه من أهم الأسئلة التي تدور في ذهن كل فتاة لأن كل الفتيات يرغبن في الحصول على بشرة نظيفة ونقية بدون أي عيوب فيها، لذلك سنتعرف من خلال هذا المقال على: عن أفضل الفيتامينات المناسبة للوجه.
ما هو أفضل فيتامين للوجه؟
تعتبر الفيتامينات من العناصر المهمة التي يمكن أن تحافظ على بشرة الوجه نظيفة وخالية من الأوساخ، لذلك سوف نعرض لك أهم هذه الفيتامينات من خلال النقاط القليلة التالية:
- فيتامين د: ينتج الجسم هذا الفيتامين المهم عند تعرضه لأشعة الشمس لوجوده بكثرة في الجسم.
- ولكن يجب أن تخضع لذروتها في أوقات معينة ؛ حتى لا تتلف البشرة.
- ويرجع ذلك إلى وجود بعض الأشعة الضارة الأخرى مثل الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد هذا الفيتامين على تنشيط انقسام الخلايا وتكوين خلايا صحية جديدة.
- فيتامين سي. هذا الفيتامين هو أحد المكونات الأساسية الموجودة في الطبقة الداخلية للبشرة ويلعب دورًا مهمًا للغاية.
- وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تحمي هذه المضادات الحيوية بشرة الوجه وتمنعها من التفاعل مع الهواء المحيط.
- لأن الوجه يمكن أن يتفاعل مع الأكسجين ويصبح أغمق مما هو عليه.
- هناك أيضًا الكثير من الغبار والأوساخ في الهواء.
- لذلك يعمل هذا الفيتامين كطبقة عازلة بين الجلد وكل هذه الأشياء السيئة.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفيتامين في إفراز مادة دهنية في الجلد.
- حتى أنه يساعد في الحفاظ على رطوبته ونعومته طوال الوقت.
- يساعد في إنتاج الكولاجين الطبيعي للبشرة.
- وهذا بدوره يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة، ويجعل البشرة مرنة وحيوية للغاية.
- لديه قدرة ممتازة على حماية الوجه من أشعة الشمس الضارة.
- يمكن الحصول عليها عن طريق تناول أطعمة معينة: الفلفل والبرتقال والسبانخ واليوسفي والبروكلي.
انظر هنا: نقص الفيتامين يسبب البقع البيضاء
فيتامين هـ للوجه
في سياق الحديث عن أفضل فيتامين للوجه، نلاحظ أن هذا الفيتامين غني بالعديد من العناصر المهمة التي تحتاجها بشرة الوجه، وفيما يلي سنتعرف على هذه العناصر وأهميتها:
- هذا الفيتامين مشابه لفيتامين سي في أن هناك العديد من العوامل داخل هذا الفيتامين التي تمنع أكسدة الجلد.
- لذلك فهو من أهم الفيتامينات التي تحمي البشرة من التلف نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- يساعد البشرة الجافة على التخلص من الجفاف الشديد.
- لأنه يعمل عن طريق إبقائه مرطبًا جيدًا لأطول فترة ممكنة ويساعد على التئام الخلايا والبثور الصغيرة على الجلد.
- يمكن الحصول عليه عن طريق وضع المراهم التي تحتوي عليه على الجلد.
- وذلك بعد تنظيفه جيدًا.
- كما أنه متوفر على شكل زيوت طبيعية خفيفة يمكن استخدامها مرتين في اليوم.
- إنه قبل أن تنام وعندما تستيقظ.
- بالإضافة إلى ذلك، يوجد في معظم المكسرات، مثل البندق واللوز الحلو وبذور عباد الشمس.
فيتامين أ لبشرة الوجه
يحتوي هذا الفيتامين على العوامل الضرورية لجعل البشرة الخشنة ناعمة كالحرير للأسباب التالية:
- يحتوي على عناصر ترطيب فائقة ويقلل بدوره من حب الشباب ويعالج التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يمكن استخدامه بقوة كمقشر، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
- يحرر الجلد من الالتهابات لأنه يخفف من الصفرة ويجعلها وردية.
- هذا ما يجعلها تبدو أفضل بصحة جيدة ولا تتأثر بعمرها.
- يمكن أيضًا تناول هذا الفيتامين عن طريق تناول حبوب المكملات الغذائية.
- كما أنه متوفر في شكل مراهم وكريمات موضعية، لكن تأكد من قراءة المنشور الداخلي.
- لأنه لا ينصح باستخدامه في بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة.
اقرأ أيضًا: فيتامين مسؤول عن التئام الجروح
فوائد فيتامين ك للبشرة
يحتوي هذا الفيتامين على جلطات دموية، والتي بدورها تقوم بما يلي:
- يساعد على تجلط الدم عند حدوث إصابات معينة.
- لوقف الدم وعدم فقدان كمية كبيرة منه.
- يغذي الشعيرات الدموية الدقيقة مثل تحت العينين.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء في تلك المنطقة، كما يساعد على منع الجلد من الترهل.
- يمكن الحصول عليه من خلال جميع الأطعمة الخضراء مثل الجرجير والبروكلي والسلق والخس والأفوكادو والعنب.
فيتامين ب
يتوفر هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة والأشياء التي يمكن أن نأكلها بكثرة وهذه إحدى مميزاته لأنه:
- يقلل من حساسية الجلد الشديدة ويحميها من الالتهابات الناشئة.
- يعتبر من أسرع الفيتامينات التي تحسن من حالة الجلد في وقت قصير وذلك لاختلاف أنواعه وقوته.
- يعزز إفراز الزهم من الغدد السطحية للجلد وينظم هذا الإفراز.
- أخيرًا، نحصل على الترطيب المناسب الذي نحتاجه دون إنتاج المزيد من الدهون التي تسبب الانزعاج.
- لعلاج العد الوردي وعلاج آثار حب الشباب العميق.
- يمكن تناوله عن طريق تناول كبد البقر وجميع أنواع الأسماك واللحوم والخضروات.
- وهي متوفرة أيضًا في شكل حبوب يمكن شراؤها من أي صيدلية.
أنظر أيضا: فيتامين سي للوجه والبشرة
في نهاية موضوعنا حول ما هو أفضل فيتامين للوجه، تجدر الإشارة إلى أن البشرة حساسة للغاية ويجب حمايتها من الأضرار التي قد تتعرض لها، لذلك تعتبر الفيتامينات من أنسبها. حلول؛ للحصول على بشرة نظيفة وناعمة مثل بشرة الطفل.