أسباب وعلاج برودة الأطراف في الطقس الدافئ تعتبر اليدين والقدمين طبيعيين في الطقس البارد حيث يتكيف الجسم عن طريق تغيير الدورة الدموية للحفاظ على أعضائه الحيوية دافئة.
نتيجة لذلك، يتحول تدفق الدم من اليدين والقدمين إلى الأعضاء الحيوية، مما يجعل اليدين والقدمين باردين، ولكن اليدين والقدمين دائمًا باردة، وحتى في الطقس الحار، يمكن أن يشير ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة أو ضعف الدورة الدموية. .
المشاكل الصحية التي تؤدي إلى برودة الأطراف
مشاكل في الدورة الدموية
- يمكن لأمراض الدورة الدموية أو أمراض القلب والأوعية الدموية أن تسبب برودة الأطراف عندما تنخفض الدورة الدموية للأطراف.
- قد يشعر الشخص ببرودة اليدين والقدمين، ويمكن أن يتسبب انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في الأطراف دائمًا في برودة اليدين والقدمين.
- في بعض الأحيان، يمكن أن تكون اليدين الباردة والأرجوانية أيضًا علامة على نقص الأكسجة وتسمم الدم ونقص الحديد ومشاكل القلب ومشاكل الرئة وحتى الإجهاد.
أزرق
- الزُراق هو السبب الرئيسي لبرودة اليدين المستمرة والبنفسجية، لأن الجلد يتحول إلى اللون الأزرق في هذه الحالة بسبب نقص الأكسجين في الدم.
- وهو ناتج عن مشاكل في الجهاز التنفسي غير أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يكون الزرقة عند الأطفال حديثي الولادة مؤشرًا على الإصابة بأمراض القلب الخلقية والتطور المفاجئ، كما أن الزرقة عند الأطفال حديثي الولادة تتطلب عناية طبية فورية.
متلازمة النفق الرسغي
- متلازمة النفق الرسغي هي مشكلة تتميز بالضغط على العصب المتوسط في أصابع الرسغ، وهذا الضغط يسبب ألمًا في اليد وتنميلًا وبرودة مستمرة في اليد.
أنظر أيضا: أسباب وعلاج نزلات البرد والتعرق في الأطراف
انسداد الوريد الخثاري
- يؤثر مرض الأوعية الدموية المحيطية، المعروف أيضًا باسم مرض بورغر، على الشرايين الصغيرة والمتوسطة الحجم وأوردة الأطراف، مما يؤدي إلى حدوث تفاعل التهابي.
- يتداخل مع الدورة الدموية الطبيعية وهذه الحالة تجعل القدمين واليدين باردة وتؤدي إلى ظهور بقع أرجوانية أو زرقاء.
وذمة رئوية
- الوذمة الرئوية، أو الرئة الرطبة، هي مرض يهدد الحياة وأحد أعراض قصور القلب حيث تتضخم أنسجة الرئة.
- هذا يضعف كفاءة ضخ القلب ويؤدي إلى وصول كمية غير كافية من الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى شعور دائم بالبرودة في أطراف الجسم.
متلازمة رينود
- تعتبر ظاهرة رينود من أكثر الحالات التي تسبب برودة اليدين والقدمين، حيث تتشنج الشرايين الصغيرة في أصابع اليدين والقدمين.
- هذا يقطع تدفق الدم، مما يتسبب في آلام أصابع اليدين والقدمين، وتحول الجلد إلى اللون الأزرق الباهت، والشعور بالبرودة في الأطراف.
- يمكن أن تحدث متلازمة رينود بشكل مستقل أو يمكن أن تكون حالة ناجمة عن التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم الرئوي الأولي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
التوتر والقلق
- يطلق الجسم الأدرينالين بشكل طبيعي في مجرى الدم عندما يواجه مستويات عالية من التوتر والقلق لتضييق الأوعية الدموية المحيطة في الأطراف.
- وبذلك يتم الحفاظ على طاقة الجسم حتى يتمكن الجسم من استخدامها للدفاع عن نفسه
- عند التعرض للخطر، يجب ملاحظة أن التعرض للإجهاد الشديد المتكرر والتعرض للبرد للأطراف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية معينة.
- لذلك يجب الحرص على تجنب التوتر وتعلم تقنيات السيطرة عليه للوقاية من هذه المشاكل الصحية.
فقر دم
- يحدث فقر الدم نتيجة لانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة في الدم بسبب نقص الحديد.
- نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك وأمراض الكلى المزمنة ومشاكل صحية أخرى.
- في الواقع، في الحالات المتوسطة، يمكن أن يتسبب فقر الدم الحاد في الشعور بالبرودة في الأطراف، ولكن مع العلاج المناسب وإجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي وتناول المكملات الغذائية، يمكن القضاء على هذه المشكلة.
التدخين
- إذا كنت تدخن وتشعر بالبرد في يديك وقدميك، فتوقف عن التدخين. يدمر التدخين الأوعية الدموية ويوقف تدفق الدم.
- يعاني المدخنون المدمنون من برودة اليدين والقدمين وتصلب الشرايين ومشاكل في الدورة الدموية في الطقس البارد.
اقرأ أيضًا: أسباب تورم الساقين عند النساء
مريض بالسكر
- يتعرض مرضى السكري لخطر متزايد من مشاكل الدورة الدموية. يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل متكرر إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى برودة الأطراف.
- بالإضافة إلى ضغط الدم غير المنضبط، فإن سكر الدم على المدى الطويل يهيئ المريض لتلف الأعصاب، وهي حالة تعرف بالاعتلال العصبي المحيطي السكري.
- يمكن أن تصاحب هذه المشكلة بعض الأعراض الأخرى مثل الوخز والحرقان والشعور بالبرودة في الجزء الداخلي من الساق على الرغم من الشعور بالحرارة عند تأثرها خارجيًا وفي الواقع تتفاقم هذه الأعراض بين عشية وضحاها.
قصور الغدة الدرقية
- تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، ومع ضعف الغدة الدرقية ينخفض مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم.
- هذا يؤثر سلبًا على معدل الهدم، والتكوين الغذائي، والدورة الدموية، ومعدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم.
- ويمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية برودة الأطراف وزيادة الحساسية للبرد بشكل عام.
طفيليات
- تميل الطفيليات التي تعيش في جسم الإنسان، وبالتالي طعامها، إلى أن تكون على حساب صحة الإنسان.
- وبالتالي فإنه يؤدي إلى فقدان الوزن وسوء التغذية حتى بعد تناول الطعام بشكل جيد.
- عندما يبدأ الجسم في فقدان العناصر الغذائية الأساسية، يشعر الجسم بالبرودة والضعف.
- لذلك يجب على الإنسان أن يفحص نفسه بحثا عن طفيليات في جسده.
- وذلك إذا كان يعاني من برد مزمن قوي في اليدين والقدمين.
بعض الدواء
- مثل أدوية العلاج الكيميائي وحبوب منع الحمل وأدوية الحساسية والبرد وحاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية الصداع النصفي.
كما اخترنا لك طريقة التخلص من خشونة الأقدام بالأعشاب
يعالج الزكام المزمن للأطراف
يتضمن علاج القدم الباردة والوقاية منها بعض العلاجات المنزلية البسيطة، مثل ارتداء قفازات اليد والجوارب، حتى عندما تكون في الداخل. يمكنك تجربة النصائح التالية لعلاج القدم الباردة والوقاية منها:
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالتوابل
- تحتوي هذه الأطعمة على البهارات الحارة والزنجبيل والثوم والبصل، وهي تساعد على تحسين الدورة الدموية لأنها تريح العضلات.
انشر أصابعك وحرك يديك في دوائر كبيرة
- يساعد هذا التمرين على زيادة تدفق الدم إلى الأصابع، لكن تجنب هذا التمرين إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر.
- حافظ على تحريك أصابع قدميك لإبقائها دافئة.
- تساعد حركة الساق على زيادة الدورة الدموية.
ضعي الأطراف في ماء دافئ
- يعد غمر الأطراف في حوض ماء فاتر أسرع طريقة للتخلص من برودة الأطراف.
- وتجدر الإشارة إلى أن إبقاء أطرافك في حوض به ماء دافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- يساعد في الحفاظ على تدفق الدم إلى الأطراف طوال اليوم، وتجدر الإشارة هنا إلى أن القيام بهذا الإجراء قبل النوم يمكن أن يكون فعالاً في تخفيف التوتر وإرخاء عضلات الجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري يجب عليهم تجنب الماء الساخن.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة العضلات بسبب قدرتها المنخفضة على الكشف الدقيق عن درجة حرارة الماء إلى احتراقها.
توقف عن التدخين
يسبب النيكوتين العديد من المشاكل للدورة الدموية والقلب مما يؤدي إلى برودة الأطراف.
لا تلمس أو تلتقط الأشياء الباردة مباشرة
افعل ذلك بالقفازات أو الكماشة للتعامل مع الأشياء الباردة.
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة
لأنه يمكن أن يسبب أعراض برودة القدمين.
تجنب الكافيين لأنه يسبب انقباض الأوعية الدموية
وهكذا تمكنا من تعريفكم ببعض أسباب برودة الأطراف في الطقس الحار وبعض طرق علاج هذه المشكلة، ونأمل أن تكون ذات فائدة كبيرة لكم.