غالبًا ما تكون أسباب الغثيان بدون القيء أثناء الحمل نتيجة لأسباب غير معروفة، ولكن يُعتقد عمومًا أن التغيرات الهرمونية تلعب دورًا.
يمكن أن يحدث الغثيان بسبب أمراض أخرى لا علاقة لها بالحمل. كما في حالات نادرة مرضى الغدة الدرقية أو الكبد.
من أسباب الغثيان بدون قيء أثناء الحمل خاصة
في الواقع، ليست كل النساء الحوامل يعانين من الغثيان أثناء الحمل ويمكن أن يختلف من امرأة إلى أخرى. يشعر بعض الناس بالغثيان من وقت لآخر.
يشعر بعض الناس بالغثيان طوال الوقت دون التقيؤ، والبعض الآخر يتقيأ من حين لآخر.
هناك أشخاص يتقيئون طوال الوقت، وهناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الاختلافات. ملك من:
مستوى الإستروجين
لا يوجد دليل على وجود اختلاف في مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل بين النساء الحوامل المصابات بالغثيان والذين ليس لديهم.
ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن السبب الرئيسي للحموضة قد يكون بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل.
أنظر أيضا: كيفية منع القيء أثناء الغثيان
مستويات البروجسترون
المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون لها فوائد عديدة للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل.
حيث يعمل على إرخاء عضلات مجرى البول ومنعه من الانقباض لمنع الولادة المبكرة ولكن من ناحية أخرى ؛
يريح هذا الهرمون عضلات المعدة والأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة الزائد.
وهذا يؤدي إلى مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، وهو ما يفسر أسباب غثيان الحمل دون التقيؤ.
مستوى موجهة الغدد التناسلية المشيمية
باختصار HCG يعتقد بعض الخبراء أن إنتاج هذا الهرمون بدون تقيؤ هو أحد أسباب الغثيان أثناء الحمل، لأن الجنين ينتجه في البداية.
في المراحل المبكرة، يطلق عليه اسم الجنين، بمجرد نجاح الحمل، وبعد ذلك يتم إنتاجه بواسطة المشيمة.
أسباب الغثيان بدون قيء أثناء الحمل والعوامل التي تزيد من حدوثه
يؤثر الغثيان على أي امرأة حامل، ولكن هناك أسباب أو عوامل تزيد من احتمالية حدوثه، بما في ذلك:
- الغثيان أو القيء أثناء فترة ما قبل الحمل بسبب الصداع النصفي، أو بعد تذوق وشم بعض الأطعمة، أو بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
- الشعور بالغثيان أثناء الحمل السابق.
- الحمل عند طفلين.
- أيضا لتصور أنثى.
- هناك أيضًا تاريخ عائلي من الغثيان.
- حمل المرأة في سن مبكرة.
- غالبًا ما يحدث تضخم المشيمة أثناء الحمل، خاصةً في حالات الحمل المتعدد أو العنقودي.
- يحدث هذا النوع من الحمل نتيجة خلل حيث يتم تخصيب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية.
- مما يؤدي إلى نمو غير طبيعي للمشيمة، وتجدر الإشارة إلى أن المشيمة هي العضو الذي يربط الأم بالجنين ويمده بالغذاء والأكسجين.
- السمنة، بحيث يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، وهو أحد أسباب غثيان الحمل بدون قيء.
- الضغط النفسي تؤثر العوامل العاطفية على الجهاز الهضمي، لذلك قد تصاب المرأة الحامل بالغثيان نتيجة تغير حالتها النفسية.
- يزيد التعب الجسدي والعقلي من شدة الغثيان والعكس صحيح حيث نجد أن الغثيان يزيد من تكرار التعب والإرهاق الجسدي والعقلي.
- إذا كان لدى الشخص تاريخ من مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وقرحة المعدة، فهذا أحد أسباب الغثيان أثناء الحمل دون القيء.
اتبع هنا. متى يبدأ غثيان الحمل ومتى ينتهي؟
نصائح لتقليل الغثيان عند النساء الحوامل
هناك العديد من النصائح والعادات التي تساعد في تقليل الغثيان عند المرأة الحامل، ومنها ما يلي:
- حاول ألا تستمر في التفكير في القيء أو الغثيان بقدر ما تستطيع لأن ذلك سيزيد الأمر سوءًا.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة، خاصة بعد تناول الطعام، لمدة ربع ساعة على الأقل، مما يقلل من آلام المعدة التي تسبب الغثيان.
- تأكد من عدم وجود أطعمة دهنية على الإفطار، ويفضل استخدام الأطعمة الخفيفة أو الفواكه الطازجة في البداية.
- قسّم الطعام على فترات من اليوم، واحرص على عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة.
- لأن المعدة الفارغة تسبب الغثيان والقيء.
- لذا تناول وجبات صغيرة وخفيفة كل ثلاث إلى أربع ساعات حتى يسهل هضمها.
- يقلل النعناع والحلويات ذات الحجم الصغير من الغثيان أو القيء، لذا تناول القليل منها للمساعدة في تقليل الغثيان، لكن ابتعد عن الحلويات السكرية.
- لا تأكل طعامًا ثقيلًا قبل الذهاب إلى الفراش، بل تفضل الطعام الخفيف، لأنها تقلل من الرغبة في التقيؤ في الصباح.
- يمكنك شرب كوب من الحليب أو قطعة من الفاكهة قبل الذهاب إلى الفراش، حيث أنه يمنع إفراز أحماض المعدة أثناء النوم.
- هذا يقلل من غثيان الصباح.
- تجنب شم رائحة الأطعمة أو العطور غير المرغوبة التي لا تحبها، لأنها يمكن أن تزيد من الغثيان وتسبب القيء.
- اشرب كوبًا من الماء كل ساعة أو ساعتين. يساعد شرب الماء على طرد حمض المعدة، وبالتالي تقليل الشعور بالغثيان.
- تناول بعض الأطعمة المالحة خلال النهار، لأنها تقلل من الشعور بالغثيان.
- تتسبب فيتامينات الحمل التي يتم تناولها أثناء النهار في الشعور بالغثيان، لذلك من الأفضل تناولها قبل النوم.
أعشاب تقلل الغثيان أثناء الحمل
هناك العديد من الأعشاب التي تقلل الغثيان، ومنها:
زنجبيل
- نبات عطري تستخدم جذوره في العديد من التطبيقات، للزنجبيل دور في الحد من غثيان الصباح عند النساء الحوامل.
- حيث يمكن تناوله مع كمية قليلة من السكر أو العسل وقطرات الليمون لأنه يساعد على تقليل الغثيان عن طريق الغليان وتشعر المرأة بالراحة والاسترخاء.
شاي البابونج
- يقلل بشكل فعال من الغثيان، لكن ينصح باستشارة طبيبك قبل الاستخدام، حيث يمنع استخدامه لبعض النساء الحوامل.
الأطعمة التي تساعد في تقليل الغثيان
- تناول الآيس كريم تناول الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم فعال في التخلص من الغثيان أثناء الحمل، ويمكنك تناول الآيس كريم لتقليل الشعور بالغثيان.
- المعجنات للتخلص من الغثيان، يمكنك تناول قطعتين من المعجنات.
- الليمون يمكنك دائمًا إضافة الليمون إلى الأطعمة والمشروبات والماء المثلج لتقليل الغثيان.
- يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، حيث تعمل على علاج غثيان الحمل وآلام الظهر.
- يمكنك زيادة تناول الخضار والفواكه لتقليل المشاكل التي يسببها تضخم المعدة وتقليل المخاطر المرتبطة بتجنب نقص الفيتامينات عند النساء الحوامل.
- زبدة البندق زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالبروتين، لذلك يمكن أن تساعد النساء الحوامل اللواتي يعارضن اللحوم على تلبية احتياجاتهن اليومية من البروتين. يمكن تناول زبدة الفول السوداني بجانب شرائح التفاح كوجبة خفيفة.
- الحساء، حيث يمكن للمرق أن يساعد في تخفيف الغثيان في وقت ما من اليوم، والشوربات تحل محل سوائل الجسم.
- كل ما عليك فعله هو اختيار الحساء الخالي من التوابل الحارة وليس الدهنية، وتوصي التوصيات الطبية للحوامل بتناول الحساء.
اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج الغثيان بعد الأكل
لذا فقد ذكرنا أسباب الغثيان أثناء الحمل دون التقيؤ بشكل عام ولكن ليس حصريًا، وبعض النصائح والأشياء التي تساعد المرأة الحامل أثناء الحمل على تقليل الشعور بالغثيان والقيء، وعليها الحذر والاهتمام لها. نظام غذائي للحفاظ على صحة الذات والجنين ؛