كيف تصغر أنفك بالتمارين .. الأنف من أبرز سمات الإنسان، لكن الكثير من الناس خاصة في الوطن العربي يمكن أن يعانون من أنف كبير.
الأمر الذي يدفع الكثير من عمليات التجميل لنحت الأنف والتأكيد على جماله، ويمتنع الكثيرون عن هذا النوع من العمليات لما له من مخاطر وأسعار باهظة.
ومع ذلك، اكتشف الناس بعض الحيل والتمارين لتقليل حجم الأنف، تابعوا تفاصيل كل هذا وأكثر في مقالتنا المميزة دائمًا.
كيفية تصغير الأنف بالتمارين
شد الأنف
- يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق سحب الأنف بأصابع اليد والضغط عليها.
- لكن بلطف حتى لا يتسبب هذا الضغط في كسرها أو التسبب في مشاكل في عظام الأنف.
- ويفضل أيضًا الاستمرار في هذا التمرين عشر مرات يوميًا لمدة عشر ثوانٍ، حتى تتمكن من ملاحظة الفرق سريعًا.
اقرأ أيضًا: تجميل الأنف بدون جراحة
إحتقان بالأنف
- يتم هذا التمرين عن طريق الضغط على جانبي الأنف بالأصابع للتخلص من الأنف العريض.
- كما يفضل توخي الحذر في هذا التمرين حتى لا تظهر مشاكل في التنفس.
- لذلك يكفي أداء هذا التمرين ثلاث مرات في اليوم لمدة خمس ثوانٍ فقط.
تصغير الأنف
يتم تنفيذ هذا التمرين بالضغط على طرف الأنف لأسفل بأصابع اليد اليمنى وعلى جانبي الأنف بأصابع اليد اليسرى.
هذا التمرين هو الأكثر فاعلية، لذا يوصى بمتابعته عشر مرات يوميًا لمدة خمس ثوانٍ لتجنب مشاكل التنفس والاختناق.
شد الأنف
- يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق رفع الوجه بالكامل لأسفل وتحريك الرأس في الاتجاه المعاكس لشد الوجه.
- بالإضافة إلى الثبات على هذا الوضع لبضع ثوان، لشد عضلات الوجه والأنف وتغيير شكلهما.
- يوصى أيضًا بإغلاق عينيك أثناء هذا التمرين لتجنب الدوخة.
- يمكن أيضًا أن تستمر خمس مرات في اليوم لمدة عشر ثوان.
تمرين التنفس
يستخدم هذا التمرين لتضييق الخياشيم عن طريق إغلاق إحدى فتحتي الأنف والاستنشاق من خلال فتحة الأنف الأخرى وحبس النفس لمدة خمس ثوانٍ ثم الزفير.
يتم ذلك بالتناوب بين الفتحتين ويتكرر عدة مرات في اليوم للحصول على نتائج فعالة.
اهتزاز الأنف
يتم هذا التمرين عن طريق تثبيت الرأس ببعض اهتزازات الأنف لشد عضلات الأنف.
أيضًا، يمكن أن تستمر هذه الاهتزازات لمدة 20 ثانية يوميًا لتحقيق نتائج هائلة وسريعة.
تدليك الأنف
- يتم تنفيذ هذا التمرين بحركات دائرية من طرف الأنف إلى الجانبين.
- يساعد هذا التمرين أيضًا في التخلص من الصداع ولا يسبب ضررًا لأعضاء الجهاز التنفسي.
- لذلك، للحصول على نتائج سريعة، يمكن تطبيقه أكثر من عشر مرات في اليوم.
تجميل الأنف
- يتم هذا التمرين بالابتسام بشكل مكثف والضغط على عضلات الأنف حتى ترتفع.
- يساعد على تقوية عضلات الأنف وتقليل حجمها نسبيًا.
- يمكنك أيضًا القيام بهذا التمرين مرتين يوميًا لبضع ثوان.
كيفية تصغير الأنف بتمارين اليوجا
تمرين شد الأنف
- نجلس في وضع مريح وفي مكان هادئ، ثم نضع أيدينا على وجوهنا.
- ثم نحرك أصابعنا بلطف من الداخل إلى الخارج، مع التركيز على جوانب الأنف.
- لذلك فهو مناسب لشد عضلات الأنف وتقليل حجم الأنف.
عرض عين
- خلال هذا التمرين، يفضل الجلوس بشكل مستقيم ثم وضع أصابعك مباشرة تحت عينيك.
- مع استمرار هذه الحركة، تتحرك داخل وخارج نحو الأنف.
- نقوم أيضًا بهز الجفون العلوية ونرفع الرأس بالكامل ونحتفظ به لبضع ثوان.
- كما أن هذا التمرين يساعد على شد عضلات الوجه والتخلص من تجاويف العين التي تظهر المزيد من الأنف.
كيفية تصغير الأنف بالوصفات الطبيعية
زنجبيل
وهي من أكثر الوصفات فاعلية في تصغير الأنف، لاحتوائها على نسبة عالية من المواد التي تساعد في التخلص من الدهون.
كيف تستعمل
- اخلطي كمية مناسبة من مسحوق الزنجبيل مع القليل من الماء واخلطي جيدًا لعمل عجينة.
- يتم بعد ذلك وضع العجينة على الأنف والمناطق المنكمشة، وتركها لبضع دقائق حتى تجف، ثم تشطف بالماء البارد.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتجنب حساسية الوجه والحصول على نتائج سريعة.
الثلج
يشتهر الثلج بفوائده الهائلة للبشرة كما أنه يساعد على التخلص من المسام الكبيرة والمتهيجة على جلد العديد من النساء كما يساعد على تقليل تورم الأنف.
كيف تستعمل
- توضع مكعبات الثلج بقطعة قماش، ويفضل أن تكون من القطن، لتكون لطيفة على البشرة.
- نقوم أيضًا بحركات دائرية حول الأنف لمدة 15 دقيقة يوميًا.
- يوصى أيضًا بتقليل استخدام هذه الوصفة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، حيث يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية.
خل حمض التفاح
من الواضح أنه يساعد على تصغير حجم الأنف وهو مدرج في العديد من الوصفات لتجميل شكل الأنف.
كيف تستعمل
- امزج كمية صغيرة من خل التفاح مع كمية مناسبة من معجون الأسنان واخلط حتى تحصل على قوام متماسك.
- يوزع الخليط على كامل الأنف ويدلك الأنف بحركات دائرية من وقت لآخر ويترك لمدة 20 دقيقة.
- ثم يغسل الأنف جيداً بالماء البارد وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على نتائج مبهرة ويمنع أصحاب البشرة الحساسة.
ليمون
يشتهر بفوائده العديدة لمشاكل الجلد حيث يعمل على تصغير غضروف الأنف.
قد تكون مهتمًا. تصغير الأنف باليد
كيف تستعمل
- امزج عصير الليمون مع الكمية المناسبة من العسل للحصول على قوام متجانس.
- ثم ننشر هذا الخليط في جميع أنحاء الأنف، مع التركيز على الغضروف، والتدليك جيداً، بلطف، وتركه يجف.
- ثم نقوم بغسل الأنف بالماء البارد، وللحصول على نتائج سريعة، يمكن تكرار هذه الوصفة أربع مرات في الأسبوع.
كيفية تصغير الأنف بالمكياج
- يستخدم المكياج للقيام بالعديد من الحيل على الوجه، لتكبير مناطق معينة للتأكيد على جمالها أو لتقليل مناطق معينة.
- في الآونة الأخيرة، تمكن المكياج من إخفاء جميع عيوب البشرة باستخدام بودرة أو كريم.
- ما هو أهم نوع من أنواع المكياج، لأنه قادر أيضًا على تغيير الميزات تمامًا.
الأنف واسعة
يتم استخدام الكونتور عن طريق رسم خطين أغمق من لون البشرة بفرشاة رفيعة، بدءًا من أعلى الأنف حتى طرف الأنف.
ثم نقوم بتوصيل هذه الخطوط بحيث يكون المكياج موحدًا ويتم الحصول على أنف صغير نسبيًا.
تصغير الأنف
- استخدم نغمات البشرة الداكنة وحدد جوانب الأنف بالكامل.
- استخدام درجة أخف من الجلد يجب وضعها فقط من الأنف إلى الرأس.
- لتحديد الأنف وإبراز جزء معين منه فقط.
عظم الأنف المنحني
من العين إلى طرف الأنف، ارسم خطين مستقيمين من الظل في ظل أغمق، مع الحرص على المزج جيدًا حتى لا يكون له تأثير عكسي.
رفع الأنف من الأسفل
من الأنف إلى الحافة، ارسمي خطي ظل، درجتين أغمق من الجلد، على شكل U رفيع، يساوي حجم سطح الأنف.
جوانب الأنف
يتم رسم خطي ظل من الدموع على جانبي الأنف.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري وضع ظل أفتح من لون البشرة في منتصف الأنف للتأكيد عليه.
اقرئي أيضًا: كيف تجعلين أنفك تبدو أصغر بالمكياج
الأنف الكبير يمكن أن يزعج الكثير من الناس، وخاصة النساء، لأنه يجعلهم لا يظهرون ما يكفي من جمالهم.
لكن بفضل تطور الطب والمعرفة، هناك طرق عديدة للتغلب على هذه المشكلة، كما ذكرنا في هذا المقال، أتمنى أن تكون بخير.