9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليها الآن، كل الرجال يريدون دائمًا الحفاظ على قوتهم وصحتهم.
لكن معظم الرجال يأكلون أطعمة تضعف صحتهم وقوتهم لأنهم يجهلون الأطعمة التي تزيد من قوتهم.
يزيد من قوتهم في الانتصاب ويحارب العجز الجنسي بشكل عام.هناك 9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليهم الآن في مقالتنا.
أسباب ضعف الانتصاب
قبل الدخول في الأطعمة التي تزيد من الانتصاب، يجب أولاً معرفة الأسباب، لأن ضعف الانتصاب يؤدي إلى العديد من المشاكل في الحياة الجنسية للرجل.
ويحرج كثير من الناس من الحديث عنها، لأن ضعف الانتصاب لا يقتصر على مجموعة معينة من الرجال.
ولكنه منتشر بين الرجال في سن الخامسة والسبعين وما فوق، ومن أهم أسباب ضعف الانتصاب:
- الضغط النفسي والتوتر والقلق بسبب الفشل الجنسي.
- إصابة الرجال بأمراض معينة، مثل تصلب الشرايين والسكري، بسبب هذه الأمراض.
- يؤثر على تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي يؤدي إلى ضعف الانتصاب
- يؤدي الاكتئاب عند الرجال إلى انخفاض الرغبة الجنسية، خاصةً عند تناول الرجل دواءً لعلاج الاكتئاب، ومن آثاره الجانبية ضعف الانتصاب.
- تناول الأدوية التي تؤثر على الأداء الجنسي للذكور.
انظر أيضًا أسعار الصيدليات لحبوب تأخير القذف والانتصاب
9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليها الآن
لحم بقري أحمر
- يحتوي لحم البقر على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على عناصر مهمة ومهمة للجسم مثل السيلينيوم والزنك وفيتامين ب.
- مما يقوي مناعة الجسم وطاقته، كما أنه يحفز الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون.
زبادي
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات التي يستفيد منها الجسم عندما يدخل الجبن القريش إلى الجهاز الهضمي.
- يمد الجسم بالعديد من البكتيريا المفيدة المفيدة للهضم والجهاز المناعي والقلب، لذا فإن الجبن القريش منبه قوي للجسم.
المكسرات
- وهي من أهم الأشياء لصحة قلب الإنسان وتزود الجسم بالألياف والبروتينات.
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والزنك.
- يقوي البندق الجسم ويمنح الطاقة، لاحتوائه على 17 جرامًا من الدهون غير المشبعة، فعند تناوله مع الشوكولاتة تزداد قوتك وطاقتك.
قرنبيط
- ينضم إلى عائلة الملفوف ويحتوي على مركب إندول-بيتا-كاربينول، وهو مركب يكسر السرطان ويصلح عيوب الحمض النووي.
ملفوف مخلل
- وهي من أهم العناصر التي تحتوي على مركبات مضادة للسرطان.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البكتيريا المفيدة التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء أفضل وظائفه.
اخترنا لك ما اسم طعام العريس؟
الحبوب التي لم تنبت بشكل كامل
- تحتوي هذه الحبوب على مستويات عالية جدًا من الألياف، وهي ثلاثة أضعاف كمية الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الحبوب في تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم فيها، ومن الأمثلة على هذه الحبوب حبوب الأرز التي لم تنبت بشكل كامل.
الخوخ
- يحتوي على مزيج من الألياف والكربوهيدرات، وهذا المزيج يساعد على منع السكر في الدم من الخروج عن السيطرة.
- يساعد البرقوق على تقليل مستوى الكوليسترول الضار، LDL، في الدم.
اقرأ أيضا: مزايا ومؤشرات أقراص Vardapex
بلح البحر
- إنه أحد الأطعمة الغنية بالبروتين ويحسن الأداء الجنسي بشكل فعال.
- إنه ميسور التكلفة وغير مكلف، بلح البحر يقوي العضلات ويقويها.
- يحتوي على فيتامينات C و B12 والمنغنيز والحديد مما يزيد من الشعور بالطاقة والقوة في الجسم.
البنجر أو السلق
- يحتوي الصوف على نسبة من فيتامين K الضروري للجسم، ويمكن إذابة هذا الفيتامين في الدهون.
- لذلك عندما ينضج القشر، نستخدم زيت الزيتون للمساعدة على امتصاص فيتامين K بطريقة جيدة.
- يبطئ هذا الفيتامين من تصلب شرايين الجسم.
- تمنح هذه الأطعمة الجسم القوة والطاقة، لذا احرص على تناول هذه الأطعمة ؛ لزيادة الانتصاب والقوة الذهنية.
لا تنس أن تقرأ أنواع الأعشاب لعلاج ضعف الانتصاب وتأخر القذف
المشروبات التي تقوي الانتصاب عند الرجال
- هناك العديد من المشروبات التي تقوي الانتصاب، ويمكننا تصنيف هذه المشروبات ضمن 9 أطعمة تزيد من الانتصاب. تعرف عليهم الآن.
عصير البنجر
- عصير البازوكا له فوائد عديدة للجسم ويعمل على تعزيز الانتصاب.
- يعزز إنتاج أكسيد النيتريك في جسم الإنسان ويمكن استخدامه لفتح الأوعية الدموية.
- وفقًا لذلك، فإنه يحافظ على الضغط في الجسم الكهفي للقضيب.
- هذا من الأشياء الضرورية للحفاظ على الانتصاب عند الرجل.
- يساعد عصير الشمندر في خفض ضغط الدم، ويمكن أن يؤثر انخفاض ضغط الدم على الصحة الجنسية للرجل.
- لأن ضغط الدم المنخفض يقلل من تدفق الدم إلى القضيب وهذا يؤثر على الانتصاب.
- من الأفضل تناول عصير الشمندر باعتدال.
- لأننا لا نجد أدلة علمية قوية على استخدام عصير البلسان في علاج الضعف الجنسي.
المشروبات المحتوية على الكافيين
- الكافيين يريح العضلات ويحسن تدفق الدم.
- هذا يساعد على تقوية الانتصاب وتقويته والحفاظ عليه.
عصير البطيخ
- يحتوي عصير البطيخ على الحمض الأميني سيترولين، الذي يعالج ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط.
- يحتوي البطيخ على الأرجينين الذي يحفز أكسيد النيتريك.
- وعليه، فهو يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى القضيب، كما يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية.
عصير توت بري
- يحتوي العنب البري على كميات كبيرة جدًا من مركبات الفلافونويد، وهذه المركبات تقضي على ضعف الانتصاب وتتغلب عليه.
- وذلك لأن هذه المركبات تعمل على تحسين ضغط الدم وتدفق الدم.
- تساعد هذه المركبات في جعل الشرايين أكثر مرونة، وبالتالي تقوية الانتصاب.
مشروب مهم لا يمكن التخلي عنه في الحياة ويزيد من الانتصاب
- يعد شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا من أهم الأشياء لزيادة الانتصاب عند الرجال.
- يسهل الماء حركة السوائل في الجسم مثل البلازما وخلايا الدم الحمراء، كما يساعد على تقوية القضيب أثناء الجماع والانتصاب.
- عندما تنخفض خلايا الدم الحمراء والبلازما فجأة في الجسم، تقل مرونة الشرايين.
- ولكن عندما تكون خلايا الدم الحمراء والبلازما مرتفعة، تكون الدورة الدموية أكثر كفاءة وبالتالي يصل الدم إلى القضيب بشكل أفضل.
- عندما يشرب الرجل القليل من الماء، فإنه يؤدي إلى الجفاف، مما يؤدي إلى إنتاج مستويات عالية من هرمون الأنجيوتنسين.
- يعد هذا الهرمون من أكثر الهرمونات شيوعًا لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ويصعب عليهم تحقيقه والمحافظة عليه.
اقرأ أيضًا: دوالي الخصية تؤثر على الانتصاب.
أعشاب تساعد في علاج ضعف الانتصاب عند الرجال
يمكننا إضافة هذه الأعشاب إلى 9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليها الآن،
يفضل استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب، حيث إنها قد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها إذا كنت تتناول أدوية لأي حالة طبية، ومن أهم هذه الأعشاب ؛
ارتفع Epimedium
- هو عشب صيني يمكن استخدامه للرجال للتخلص من الأسباب التي تساعد في ضعف الانتصاب.
- ما زلنا لا نعرف كيف يعمل هذا النبات، لكن يُعتقد أنه يحفز مستويات معينة من الهرمونات.
- يحسن الأداء الجنسي، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
الجنكة
- منذ العصور القديمة، تم استخدام هذا النبات لعلاج العديد من المشاكل الصحية، من أهمها ضعف الانتصاب.
- يتوقع الباحثون أن يساعد النبات في توسيع الشرايين.
- يزيد من تدفق الدم إلى القضيب، ولكنه قد يسبب الغثيان أو الصداع أو النزيف.
- لذلك، قبل استخدامه، يجب استشارة الطبيب.
الجينسنغ الأحمر
- يتميز الجينسنغ بالقدرة على علاج العجز الجنسي، وحتى الآن لا نعرف السبب الدقيق.
- لكن يعتقد الباحثون أن تناول الجينسنغ يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الانتصاب.
- يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب للحصول على انتصاب جيد.
- ومع ذلك، فإن تناول الجينسنغ يمكن أن يسبب الأرق، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
في نهاية مقالتنا نأمل أن نكون قد أبلغناك بالمعلومات التي نقدمها حول ضعف الانتصاب لدى الرجال، وما أسبابه وكيفية زيادة الانتصاب عند استخدام بعض الأطعمة.