ما هو المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم؟ الكولسترول مادة مهمة في الجسم.
لأنها مادة شمعية مثل الدهون، فهي تساعد في إنتاج فيتامين د والهرمونات المهمة.
من خلال المساعدة في هضم العناصر الغذائية في الجسم، يعتمد الجسم على وجود الكوليسترول للحصول على كل ما ينقصه.
لأن هناك مصدرين بحيث يمكن الحصول عليه وإعطاء الجسم ما يحتاجه من العناصر الأساسية.
يمد الكوليسترول في الكبد الجسم بالعناصر الأساسية، ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة الحيوانية للاستفادة من عناصره.
تختلف مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم من شخص لآخر.
ما هو الكوليسترول؟
- الكوليسترول في الجسم مادة شمعية قريبة من الدهون، وتعتبر من المواد المهمة.
- ما يعتمد عليه الجسم في الحصول على العناصر الغذائية والهرمونات التي يحتاجها لهضم الطعام.
- يوجد الكوليسترول في كل خلية في الجسم، ويعتمد الجسم عليها كليًا في إنتاج ما يحتاجه.
- حيث يمكن الحصول على جميع العناصر الضرورية من الكولسترول الموجود في الكبد.
من الممكن أيضًا الحصول على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من الكوليسترول الموجود في المنتجات الحيوانية، مثل:
- تحتوي اللحوم ومنتجات الألبان على دهون مشبعة وغير مشبعة تساهم في رفع المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم.
- يختلف المعدل الطبيعي للكوليسترول في الجسم من البالغين إلى الأطفال.
- يعتبر البالغون من أكثر المجموعات تأثراً بأنواع مختلفة من الكوليسترول في الدم.
- لذلك، يوصى بالحفاظ على المعدل الطبيعي ؛ لتجنب الأمراض الخطيرة جدا.
لا تفوت القراءة. اقرأ المزيد عن تحليل الكوليسترول
أنواع الكوليسترول في الدم
- يوجد نوعان من الكوليسترول في جسم الإنسان: يتم نقل الكوليسترول في الدم من خلال ناقلات.
- تحتوي على دهون في الداخل وبروتينات من الخارج تعرف بالبروتينات الدهنية.
- هناك نوعان منها مسؤولان عن نقل خلايا الكوليسترول في الجسم.
- هناك نوعان من البروتينات الدهنية: البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
- يُعرف أيضًا باسم الكولسترول السيئ لأنه يعمل على بناء الدهون في الأوعية الدموية بالجسم، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية.
- تساعد الأوعية الدموية، المعروفة باسم الشرايين، على نقل الدم من القلب إلى الجسم عندما تكون مشبعة بالدهون السيئة.
- ظهور أمراض خطيرة في الجسم وزيادة الإصابة بأمراض القلب بين الأفراد.
- نوع ثاني من البروتين يعرف بالبروتينات الدهنية عالية الكثافة.
- يطلق عليه الكولسترول الجيد لأنه يساعد على إبقاء الكوليسترول السيئ خارج الأوعية الدموية.
- ويعيده إلى الكبد. لتجنب أمراض القلب.
المعدل الطبيعي للكوليسترول في دم البالغين
- أظهرت الأبحاث أن مستويات الكوليسترول في الدم تزداد مع تقدم العمر، لذلك توصي جمعية القلب الأمريكية.
- الحاجة إلى إجراء البحوث اللازمة ؛ افحص المستوى الطبيعي للكوليسترول كل أربع سنوات من سن 20.
- أظهرت الأبحاث أيضًا أن الرجال أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مقارنة بالنساء.
- وهو يصيب النساء أثناء انقطاع الطمث أو ما يسمى بانقطاع الطمث.
- تتم عملية الاختبار لمعرفة المعدل الطبيعي للكوليسترول من خلال بعض الاختبارات المعروفة باسم اختبار الدهون.
- يوصى بالصيام لمدة 12 ساعة على الأقل قبل الاختبار للحصول على أفضل النتائج.
- ويشمل اختبار لمعرفة مستوى الكوليسترول في الجسم، لمعرفة الكوليسترول الكلي في الجسم.
- البروتينات الدهنية منخفضة وعالية الكثافة وكذلك الدهون الثلاثية.
الكولسترول الكلي
- عادي: أقل من 200 مجم / ديسيلتر
- فئة الخطر: 200-239 ملجم / ديسيلتر
- مرتفع: أكثر من 240 ملجم / ديسيلتر
الكوليسترول الضار
- عادي: أقل من 129 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 130-159 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: 160-189 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع جدًا: أكثر من 190 ملجم / ديسيلتر.
الكوليسترول الجيد
- طبيعي: أكثر من 60 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 41-59 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أقل من 40 ملجم / ديسيلتر.
مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم عند الأطفال
- الأطفال المصابون بالسكري أو لديهم تاريخ عائلي من الكوليسترول.
- الأطفال أكثر عرضة من الأطفال الآخرين للإصابة بارتفاع الكوليسترول.
- لذلك يوصى بإجراء فحص دوري لهم ابتداء من سن الثانية عشرة والثامنة عشرة.
- توصي الدراسات الحديثة أيضًا بضرورة إجراء اختبار الكوليسترول في الجسم.
- ومعرفة مستواه الطبيعي عند الأطفال من سن 19 بدون أمراض.
- في سن السابعة عشر مع إعادة الاختبار، اثني عشر.
- توصي أحدث الإرشادات بأن يتبع الأطفال نظامًا غذائيًا صحيًا لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة.
- خاصة مع الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض الكوليسترول.
الكولسترول السيئ للأطفال
- المعدل الطبيعي: أقل من 110 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 110-129 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أكثر من 130 مجم / ديسيلتر.
الكوليسترول الكلي عند الأطفال
- المعدل الطبيعي: أقل من 170 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 170-199 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أكثر من 200 مجم / ديسيلتر.
أنظر أيضا: ما هو المستوى الطبيعي للكوليسترول بالنسبة للإنسان؟
العوامل التي تؤثر على مستويات الكوليسترول الطبيعية
- تختلف العوامل التي تؤثر على الاختلاف في المعدل الطبيعي للكوليسترول في الدم.
- حيث توجد عوامل يمكن السيطرة عليها والسيطرة عليها وهناك عوامل لا يمكن السيطرة عليها وتؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم.
- النظام الغذائي هو أحد أهم العوامل التي يمكن السيطرة عليها. للحفاظ على مستوى الكوليسترول.
- نجد أن المنتجات الحيوانية تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
- هناك أيضًا أطعمة تحتوي على الدهون المشبعة التي ترفع مستويات الكوليسترول أعلى من المعتاد.
- ضرورة متابعة الرياضة والنشاط المستمر، للعمل على إنقاص الوزن، حتى نتمكن من التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
- ومحاربة البروتينات الدهنية السيئة التي تخفض الكولسترول الجيد.
- هناك أيضًا عوامل لا يمكن السيطرة عليها، مثل العامل الجيني الذي يسري في العائلات.
- حيث يطلق عليه فرط كوليسترول الدم، ينتقل هذا الميراث من الآباء إلى الأبناء من خلال جينات مختلفة.
- يعتبر اختلاف الجنس والعمر من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها من أجل الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم.
- بعد البلوغ، ينخفض مستوى الكوليسترول لدى الرجال عن النساء.
- تعاني النساء من انخفاض نسبة الكوليسترول عند بلوغهن سن اليأس.
- حيث تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض ومع تقدم العمر يتعرض كلا الجنسين للمرض ويزداد مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي
- هناك العديد من الطرق المستخدمة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم والمحافظة عليها في المعدل الطبيعي.
- يعد إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة أحد أكثر العوامل فائدة في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ينصح بالسيطرة على الأطعمة غير الصحية كذلك، لأنه يجب تناول الأطعمة التي لا تحتوي على دهون مشبعة.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف القابلة للذوبان تحمي من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
- كما يفضل تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وجميع منتجات الألبان قليلة الدسم والجبن.
- أيضا اللحوم الخالية من الدهون والدواجن منزوعة الجلد.
- الحفاظ على وزن مثالي والابتعاد عن السمنة المفرطة يقي من الكوليسترول.
- خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما أن التمرين من أهم الأنشطة التي تساعد في الحفاظ على الكوليسترول ويمكن القيام به لمدة 30 دقيقة كل يوم.
أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول
- يمكن معالجة الكوليسترول بالأدوية إذا لم يتم التحكم فيه بالطرق الطبيعية.
- أين يمكنك الحصول على مثبطات امتصاص الكوليسترول التي تعمل على خفض الدهون الثلاثية في الجسم؟
- من الممكن أيضًا تناول أحماض أوميغا 3 التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.
- ويساعد في تقليل الدهون الثلاثية التي تسبب أمراضًا خطيرة.
- الستاتينات هي نوع من الأدوية التي تساعد على منع الكبد من تكوين الكوليسترول حتى يتمكن من التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
- ولتحقيق معدلات طبيعية، فهذه الأدوية تساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
مخاطر ارتفاع الكوليسترول
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يسبب أمراض القلب التاجية.
- نتيجة تراكم الدهون في الشرايين ومواد أخرى.
- كما يتسبب ارتفاع الكوليسترول في إصابة الأفراد بالذبحة الصدرية نتيجة تمزق هذه الرواسب في الشرايين.
- يؤدي هذا إلى تجلط الدم، مما يمنع الدم من الوصول إلى القلب.
- يتسبب ارتفاع الكوليسترول أيضًا في حدوث ما يسمى بالسكتة الدماغية، والتي تنتج عن تراكم الدهون والترسبات في شرايين الجسم.
- يعمل على تغذية الأطراف والدماغ عن طريق منع إمداد الدماغ بالدم الغني بالأكسجين مما يسبب السكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: تحليل الكوليسترول كم ساعة للصيام