الأطعمة التي تزيد من سيولة الدم وتمنع التجلط هي ما يبحث عنه معظم مميعات الدم لتجنب مخاطر تجلط الدم، حيث أن الخثار الوريدي من أخطر الأمراض التي تصيب الناس.
تناول الأطعمة الطبيعية أكثر فائدة من تناول الأدوية طوال الوقت، فهناك العديد من الأطعمة التي تمنع التجلط وتزيد من التجلط، والتي سنتحدث عنها في هذا المقال.
الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم وتمنع التجلط
- يرغب الكثير من الناس في تحسين الدورة الدموية حتى يتمكنوا من تحسين قدرتهم على أداء الأنشطة البدنية من خلال التمرين.
- عادة ما يتم علاج جميع مشاكل الدورة الدموية بالأدوية الموصوفة.
- ولكن هناك أنواعًا معينة من الأطعمة التي يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعززها وتجنب تجلط الدم.
اقرأ أكثر. مميعات الدم وعلاجها
مفهوم تجلط الدم
- هو تراكم الدم في أحد أوردة الجسم مما يؤدي إلى منع تدفق الدم إلى هذه المنطقة المصابة.
- تسمى الجلطات الدموية التي تتجمع عميقاً في ساق واحدة تجلط الأوردة العميقة أو تجلط الأوردة العميقة أو تجلط الأوردة العميقة. هذا النوع من الجلطات قاتل.
- عادة لا تمنع الجلطة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة فحسب، بل يمكن أن تتفكك الجلطة وتنتقل إلى مكان آخر، مثل الرئتين أو القلب، مما قد يؤدي إلى الوفاة.
- أكدت العديد من الدراسات أن هناك العديد من الأطعمة والعادات الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من السكتات الدماغية، وخاصة الأطعمة قليلة الدسم وعالية الألياف والغنية بالألياف.
أنظر أيضا: ما هي سيولة الدم الطبيعية للأطفال؟
الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم
أكل الكيوي
- يفضل اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، والتي تعتبر مهمة للصحة العامة على عدة مستويات، بما في ذلك الوقاية من مرض تخثر الدم.
- أشاد العديد من الباحثين بمحتوى الكيوي الذي يساعد على منع تكون جلطات دموية خطيرة تؤثر سلبًا على حياة الضحية.
- كما أشاروا في دراستهم إلى أن الأشخاص الذين تناولوا حوالي ثلاثة كيوي لديهم معدل أقل من تنشيط الصفائح الدموية.
- هذه هي الآلية التي يتم بها تجلط الدم مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة.
أضف التوابل
- تعد إضافة التوابل إلى نظامك الغذائي من أسهل الطرق للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. يوصى أيضًا بتناول المزيد من الثوم.
- في العصور القديمة، استخدم قدماء المصريين الثوم كدواء.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تساهم في تمدد الأوعية الدموية.
- كما استخدموا العديد من التوابل المختلفة بسبب قدراتها المتأصلة في المساعدة في تقليل تخثر الدم، بالإضافة إلى رائحتها وطعمها.
رمان
- بالإضافة إلى النتريت، فهو يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تمدد الأوعية الدموية.
المكسرات والحبوب الكاملة
- تحتوي الحبوب الكاملة والمكسرات على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين إي الذي يغذي الدم ويعزز تدفقه.
- هذا يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم الأولية، ولكن إذا كان الشخص قد أصيب في السابق بتجلط الأوردة العميقة، فإن تطور أنواع معينة أخرى من الجلطات الدموية يزداد.
- هناك العديد من أنواع المكسرات، بما في ذلك الجوز والبندق واللوز والحبوب الكاملة مثل العدس والشوفان والقمح كما يوصى بها لأنها غنية بفيتامين هـ.
بصلة
- لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة المهمة لصحة القلب والتي تلعب دورًا مهمًا في تمدد الأوعية الدموية وبالتالي منع تكون الجلطات الدموية.
ننصحك بقراءة: تعليمات Cona adione وأهم التحذيرات
السمك وبذور الكتان
- الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي بدورها تعمل على ترطيب الدم ومنع تكون الجلطات.
- كما أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على أحماض أوميغا الدهنية.
- إذا تمت إضافة نسبة صغيرة منه إلى النظام الغذائي يوميًا، فسيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم بشكل كبير وتقليل سماكة الشرايين.
- على الرغم من أن الأسماك هي واحدة من أشهر مصادر أحماض أوميغا الدهنية.
- خاصة السلمون والماكريل والأنشوجة، وهناك أيضًا مصادر نباتية أخرى للأشخاص الذين لا يحبون تناول الأسماك، مثل بذور عباد الشمس وبذور الكتان.
زيت الزيتون البكر الممتاز
- يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية على الإطلاق مقارنة بأنواع الزيوت الأخرى.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب وتقوي الأوعية الدموية.
- الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الوقاية من مخاطر تخثر الدم، وقد أثبتت بعض الدراسات الأمريكية أن الفينولات موجودة في زيت الزيتون البكر.
- له دور فعال في تقليل مستوى بعض المواد في الدم التي تساهم في تكوين الجلطات.
- من السهل أيضًا التخلص من الزيوت الأخرى والاعتماد على زيت الزيتون في الطهي.
- كما يمكن الاعتماد عليه عن طريق الغمس في أعشاب غير الثوم.
- وبالتالي، فإنه يمنع تجلط الدم والمشاكل الصحية الأخرى.
عصير العنب
- يحتوي عصير العنب على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تساعد على ترقيق الدم ومنع تجلطه.
- لذا، اشرب كوبًا كبيرًا من عصير العنب كل يوم.
- يعمل على حفظ الدم ومنع تكوّن الجلطات ومنع تكوّنها.
- لأن مكون الفلافونويد يمنع تكوين جلطات الدم عن طريق التحكم في إنتاج الصفائح الدموية.
طماطم
- تحتوي الطماطم عادة على بعض المواد المضادة للتشنج، والتي بدورها تمنع انسداد الأوعية الدموية وبالتالي تكوين جلطة.
التوت
- وهي فاكهة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم والحماية من تجلط الدم.
قرفة
- يلعب دورًا رئيسيًا في توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم داخل الشريان التاجي الذي يغذي القلب بشكل أساسي.
الثوم
- يحتوي الثوم على الكبريت الذي يعزز عملية واضحة تزيد من تدفق الدم في الأنسجة وتخفض ضغط الدم.
سمكة سمينة
- تحتوي الأسماك عادة على أوميغا 3، مما يساعد على منع تراكم الصفائح الدموية.
- وبالتالي، يمنع تجلط الدم، وبالتالي يحسن ويحسن الدورة الدموية.
ننصحك بقراءة: تعليمات Vaxato لاستخدام الجرعة والتأثير الطبي
الشمندر
- يحتوي البازوكا على النتريت الذي يحسن تدفق الأكسجين إلى الأنسجة العضلية.
- يزيد من تدفق الدم ويرخي الأوعية الدموية، ويزيد من تركيز حامض النيتريك.
الكركم
- وهي من البهارات التي تحتوي على مركب الكركمين.
- وهذا بدوره يساعد على زيادة إنتاج مركب أكسيد النيتريك وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
الخضار الورقية
- هناك أنواع مختلفة من المنشورات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية ومنع الجلطات.
- لأنها تحتوي على النتريت مثل الملفوف الأخضر والسبانخ.
الحمضيات
- الحمضيات مصدر غني بمضادات الأكسدة، والتي بدورها تساعد في خفض ضغط الدم. ومن أهم هذه الحمضيات الليمون والبرتقال والجريب فروت.
بندق
- يحتوي على العديد من العناصر التي تساهم بشكل كبير في زيادة مستويات حمض النيتريك، مثل فيتامين هـ.
طماطم
- لاحتوائه على بعض المواد المضادة للتشنج.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أسباب مخففات الدم وعلاجها
في هذا المقال شاركت معكم الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم وتمنع التجلط، وتحدثنا معًا عن مفهوم التخثر.
وأضراره، وقد قمنا بإدراج بعض الأطعمة المختلفة التي تساعد على تدفق الدم ومنع التجلط. أتمنى أن تعجبك مقالتي.