السؤال الذي يطرحه الكثير من الناس على الإنترنت هو كم عدد حبوب سبيرولينا في اليوم، لأن هذه الحبوب توفر فوائد صحية لا حصر لها للجسم، كما تسمى بعض الحبوب السحرية، وهي فعالة جدًا في علاج العديد من المشاكل الصحية المختلفة.
بما أنه مصنوع من مجموعة أصباغ نباتية طبيعية وآمنة تمامًا، سنجد إجابة السؤال في السطور التالية، بالإضافة إلى العديد من التفاصيل المهمة الأخرى.
كم حبة سبيرولينا يوميا؟
- تعتبر السبيرولينا من أهم وأبرز المكملات الغذائية التي اكتسبت شعبية كبيرة بين المستخدمين.
- تحتوي هذه الحبوب، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، على كميات كبيرة من الفيتامينات والبروتينات المهمة.
- يعمل على تعزيز الصحة العامة لجهاز المناعة في الجسم وبالتالي يمنع العديد من الأمراض.
- تتراوح الجرعة اليومية المناسبة من أقراص سبيرولينا من 1 إلى 8 جرام في اليوم، والتي تختلف حسب الغرض من استخدامها على النحو التالي:
- عند استخدام حبوب سبيرولينا لتحسين القوة الكلية لعضلات الجسم، يمكن تناولها من 2 إلى 5 جرام يوميًا.
- عند استخدامها لعلاج مرض الكبد الدهني، يمكن تناول 5 جرامات من الحبوب الكاملة يوميًا.
- للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، تناول من 5 إلى 4.5 جرام من حبوب سبيرولينا يوميًا.
وتجدر الإشارة إلى أن حبوب سبيرولينا تختلف في تركيزها من الأطعمة المختلفة، فهناك حبوب 500 مجم و 1000 مجم، لذلك من المهم جدًا استشارة أحد المتخصصين لاتخاذ القرار. الجرعة المناسبة حسب الغرض من تناولها.
تحقق من تجربتي مع سبيرولينا هنا
استخدامات وفوائد سبيرولينا
يحتوي السبيرولينا على العديد من الفوائد التي تجعله أحد المكملات الغذائية الهامة للغاية. ولعل أشهر هذه الاستخدامات وأهمها:
- تستخدم أقراص سبيرولينا لعلاج الأورام السرطانية.
- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعتبر فعالة للغاية في الحد من الإصابة بالسرطان.
- يمكن أيضًا استخدام السبيرولينا على معدة فارغة لفقدان الوزن.
- يساهم بشكل كبير وفعال في تحسين عملية الهضم، لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة وضرورية.
- بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج والعديد من العناصر المهمة الأخرى التي ترضي احتياجات الجسم.
- كما أنه يساهم بشكل كبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن بشكل ملحوظ وكبير.
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة.
- تعالج أقراص سبيرولينا العديد من مشاكل الجلد.
- وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية التي ستحفز إنتاج الكولاجين في الجلد.
- كما أنها تحتوي على مادة التربتوفان المسؤولة عن تحفيز إنتاج الميلاتونين والسيروتونين.
- مادتان مسؤولتان عن تعزيز الذاكرة المتوازنة وتحسين المزاج.
- علاوة على ذلك، فقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن حبوب سبيرولينا، التي تعمل عن طريق زيادة الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، تقاوم فقر الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي حبوب سبيرولينا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
- بما في ذلك البروتينات والدهون الصحية التي تقوي الشعر وتقويته بشكل فعال وتحميه من التلف وتقصف الأطراف.
بعض الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا
على الرغم من أن السبيرولينا لها العديد من الفوائد، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي:
- الشعور بالتعب وعدم القدرة على النوم.
- صداع الراس.
- التعرق الغزير؛
- استفراغ و غثيان.
- ظهور بعض حبوب الحساسية في الجسم.
- آلام العضلات وضعفها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع سبيرولينا
موانع لاستخدام حبوب سبيرولينا
دعنا نتحدث عن حبوب سبيرولينا، دعنا نلاحظ أننا نتحدث عن الفئات والحالات التي تمنع استخدام حبوب سبيرولينا وهي كالتالي:
- أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكبد، لأن حبوب سبيرولينا تحتوي على مادة ميكروسيستين، وهي مادة سامة تتراكم بسهولة في الكبد.
- مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من أمراض الكبد.
- كما أن السبيرولينا ليست مناسبة للاستخدام من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
- لأن هذه الحبوب تحفز بشكل فعال عمل جهاز المناعة.
- مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها الروماتويد.
- باستثناء النساء الحوامل، لا يمكنهم استخدام الحبوب.
- وذلك لأن تناولها يؤثر على تخثر الدم، مما يزيد من خطر الإجهاض.
- لا ينصح باستخدامه في مرضى النقرس.
- كما أنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من العديد من مشاكل الغدة الدرقية.
وتجدر الإشارة إلى أنه قبل تناول حبوب سبيرولينا، من الضروري استشارة الطبيب المعالج وإبلاغه بالحالة الصحية بأكملها لتجنب وجود مثل هذه الأمراض التي يمكن أن تؤثر سلبًا على استخدام الحبوب وبالتالي تؤثر على الحالة العامة. . صحة الشخص.
انظر أيضا: فوائد حبوب سبيرولينا جرعة سبيرولينا، اتجاهات للاستخدام وأهم التحذيرات
هذا يختتم مناقشتنا حول عدد حبوب سبيرولينا يوميًا والتي غطينا فيها العديد من الأشياء المتعلقة بالحبوب.
على موقعنا البارز، أظهرنا الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الحبوب وتعلمنا عن آثارها الجانبية. نأمل أن نكون قد ساعدتك.