طريقة عمل مشروب التخسيس بالقرفة سهلة للغاية ويمكن صنعها بسهولة في المنزل، والقرفة لها العديد من الفوائد المهمة للجسم.
وأهمها قدرتها الفعالة على زيادة عملية الحرق داخل الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل واضح في فترة قصيرة من تناوله بانتظام.
من خلال المقال، سنتعرف الآن على أفضل مشروبات القرفة لفقدان الوزن، لذا ترقبوا مقالنا.
القرفة وافضل مشروبات التخسيس
- القرفة من أفضل المشروبات للتنحيف وخسارة الوزن لما لها من دور فعال في حرق الدهون في منطقة البطن.
- يوجد أيضًا مشروب الشاي الأخضر الشهير ذو القدرة الكبيرة على حرق دهون الجسم.
- وهو منتج طبيعي يمتص ويحرق الدهون من الجسم.
- كما أن بذور الشمر فعالة جدًا في التخلص من دهون الجسم وفقدان الوزن.
- بالإضافة إلى المشروب، الكمون بالماء الساخن مع البابونج.
- ما هي أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون إذا كنت تتناولها مرتين في اليوم؟
اقرأ أيضًا: كيفية صنع القهوة بالحليب لإنقاص الوزن
فوائد القرفة
تتميز القرفة بالعديد من الخصائص المفيدة للجسم، بالإضافة إلى قدرتها على إنقاص الوزن الزائد، وفيما يلي شرح لأهم هذه الفوائد:
- تحتوي القرفة على إنزيمات لها دور ضروري في تسهيل عملية انقسام الخلايا.
- وتمنع تكون الخلايا السرطانية.
- القرفة من أهم وأفضل الطرق الطبيعية لخسارة الوزن، بالإضافة إلى فعاليتها في حرق الدهون.
- وتأثيره السريع على عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- يساعد في علاج أنواع مختلفة من الأمراض مثل أمراض القلب وآلام الأسنان والتهاب المفاصل.
- نزلات البرد والانفلونزا، بالإضافة إلى دورها في تحسين الذاكرة والهضم والقدرات العقلية.
- يساعد في تقليل الالتهاب وهو أحد أفضل مصادر الحديد والألياف والكالسيوم.
طريقة عمل مشروب القرفة لفقدان الوزن
مكونات المشروب هي: عود قرفة، نصف كوب ماء، إضافة إلى ملعقة كبيرة عسل، ويتميز المشروب بقلة السعرات الحرارية.
وهي 81 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 22.8 جرام من الكربوهيدرات، ولإعداد المشروب يجب اتباع الخطوات التالية:
- نضع الماء في قدر على النار ونتركه يغلي.
- بعد الغلي، ضعي عود القرفة في الماء.
- نترك المشروب على النار حتى مرور 10 دقائق حتى تمتص القرفة جيدًا.
- ارفع عود القرفة من الماء، ثم أضف المشروب إلى الكوب المناسب.
- قم بتحلية المشروب بإضافة ملعقة عسل.
طريقة عمل مشروب القرفة مع ورق الغار للتخلص من الوزن الزائد
تتكون مكونات هذا المشروب من عود قرفة وكوب ماء وورقة غار.
يحتوي المشروب على 19 سعرة حرارية و 5.9 جرام من الكربوهيدرات، ويجب اتباع الخطوات التالية لتحضير المشروب:
- صب كوبًا من الماء في قدر على النار واتركه يغلي.
- بعد الغليان، أضيفي ورق الغار وعود القرفة.
- بعد الغليان، اترك المشروب على الماء لمدة 10 دقائق، مع الاسترخاء في نفس الوقت من شدة النار.
- دع المشروب يبرد، ثم صفيه واشربه في الصباح على معدة فارغة.
طريقة عمل مشروب القرفة بالليمون والزنجبيل لفقدان الوزن
- تتكون مكونات هذا المشروب من كوب ماء وعود قرفة وقطعة زنجبيل ونصف ليمونة.
- ويفضل أن تكون كل هذه المكونات طازجة، وأن يكون عدد السعرات الحرارية في المشروب 44 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى 12 جرام من الكربوهيدرات.
اتبع هذه الخطوات لتحضير المشروب:
- ضع الماء على النار في إناء مناسب.
- نضيف عود القرفة وقطعة الزنجبيل المقطعة إلى الماء.
- اترك المشروب على النار حتى يغلي.
- صب المشروب في كأس التقديم، ثم اعصر نصف ليمونة فوقه واشربه.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الجوز لفقدان الوزن
- تتكون مكونات المشروب من لتر واحد من الماء وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة و 3 أعواد قرفة طازجة.
- والكمية المناسبة من المكسرات المحمصة وعدد السعرات الحرارية في المشروب 110 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى 20.9 جرام من الكربوهيدرات.
اتبع هذه الخطوات لتحضير المشروب:
- نسكب الماء في وعاء يتوافق مع حجم الماء، ونتركه يسخن.
- نقطع أعواد القرفة إلى قطع صغيرة، ثم نضعها في الكمية المناسبة من الماء الساخن لمدة نصف ساعة.
- نضيف مسحوق القرفة إلى الخليط الناتج ونتركه يغلي لمدة 20 دقيقة، ثم نتركه على نار متوسطة.
- قدم المشروب في كأس مزين بالجوز.
طريقة عمل مشروب القرفة والعسل لفقدان الوزن
مكونات هذا المشروب هي: كوب ماء دافئ، وملعقة صغيرة قرفة مطحونة، وملعقة عسل.
يحتوي المشروب أيضًا على 72 سعرة حرارية و 20 جرامًا من الكربوهيدرات.
اتبع هذه الخطوات لتحضير الوصفة:
- تضاف القرفة إلى الماء الساخن وتخلط جيداً مع الماء.
- أضيفي العسل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب، ثم غطي الماء واتركيه لمدة 5 دقائق.
- اشرب المشروب في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة لتنشيط الجهاز الهضمي.
- يحفز عملية الهضم ويساعد على تقليل الشعور بالجوع ويزود الجسم بالطاقة اللازمة.
قد تكون مهتمًا. فوائد الكركم والليمون لإنقاص الوزن
نصائح لاستخدام مشروب القرفة لفقدان الوزن
فيما يلي شرح لأهم النصائح التي يجب اتباعها من أجل تحقيق أقصى استفادة من مشروب التخسيس في فترة زمنية قصيرة:
- لكي يعمل حرق المشروبات بشكل أكثر فاعلية لفقدان الوزن، من الضروري أداء التمارين المناسبة
- أيضا، تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- من الأفضل تناول مشروب القرفة من القرفة الطازجة، لأنها تساعد في تحقيق أفضل النتائج.
- تتوفر القرفة بثلاثة أنواع مختلفة وهي القرفة السندسية وقرفة الأكاسيا والقرفة السيلانية وأفضلها القرفة السيلانية.
- تحتوي القرفة الصينية على كمية كبيرة من الكومارين، لذلك فهي أكثر أنواع القرفة ضررًا.
- وإذا تم تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لكل من الكبد والرئتين.
الآثار الجانبية للقرفة
على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها القرفة للجسم، إلا أن لها بعض العيوب التي يجب التعرف عليها، وهي كما يلي:
- الإفراط في تناول مشروب القرفة يمكن أن يؤدي إلى تهيج الشفتين والفم، وقد تتطور بعض تقرحات الفم بسبب ذلك.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية من القرفة، لذلك يمكن أن تهيج الجلد.
- الاستهلاك المفرط لكميات كبيرة من القرفة يمكن أن يسبب تلف الكبد ويمكن أن يؤدي إلى تسمم الكبد.
- في حالة الخضوع لأي نوع من الجراحة، من الضروري تجنب استخدام القرفة الصينية لمدة لا تقل عن 14 يومًا.
- لأنه يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث تضارب أثناء العملية.
- يجب على مرضى السكري توخي الحذر الشديد أثناء تناول مشروب القرفة لأنه يتسبب في انخفاض مستوى السكر.
- لذلك، من الضروري قياس مستوى السكر باستمرار.
أنظر أيضا: كيفية صنع حليب الكركم لفقدان الوزن
بهذا نختتم مقالنا عن كيفية عمل مشروب القرفة للتنحيف، والذي تعلمنا من خلاله أهم فوائد ومضار القرفة.
بصرف النظر عن تعلم أكثر من طريقة لصنع مشروب القرفة لفقدان الوزن، فأنت على ما يرام.