تعتبر الرقبة من أكثر أجزاء الجسم حركة لأنها من أكثر الأجزاء حساسية في جسم الإنسان، والرقبة لا تتمتع بحماية خاصة مثل العمود الفقري.
لذلك فهو يتعرض باستمرار لإصابات خطيرة وخطيرة وصعبة، فما هي هذه الإصابات وطرق علاجها.
هذا ما سنناقشه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا هذه المقالة على ميزتنا العادية،.
أسباب عصب الرقبة
- الروماتيزم والتليف العضلي.
- فتق أقراص الرقبة.
- مع تقدم العمر، يصبح العظم هشًا وبالتالي تحدث بعض كسور الرقبة.
- الجلوس بشكل غير لائق وغير لائق.
- التهابات العمود الفقري ومفاصل الرقبة.
- تقدم للأمام ولاحظ شيئًا ما فجأة.
- النوم في المواقف الخاطئة والخاطئة.
- الجلوس على المكتب والعمل أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.
- تصبح فقرات العمود الفقري خشنة وغير مرنة.
- ضعف أنسجة العنق وحدوث التواءات في عضلاتها وأربطة عنقها.
- اقضِ وقتًا طويلاً في القيادة خلف مقود السيارة.
- تتعرض عضلات الرقبة لضغط كبير ومتكرر.
- ضعف الغدة الدرقية.
اقرأ أيضا: هل هناك خطر من استمرار تنميل الجسم؟
أعراض آلام الرقبة
- ضعف العضلات مع تنميل ملحوظ في الأصابع واليدين والذراعين.
- الصداع متكرر ومستمر.
- آلام شديدة في الرقبة.
- تصلب العضلات.
- ينتشر الألم من الرقبة إلى الكتفين والذراعين ومؤخرة الرأس.
- قد يسمع المريض صوت الاحتكاك بين فقرات العنق أو صوت اهتزاز عند تحريك العنق.
طرق التخلص من آلام الرقبة في المنزل
- من خلال القيام بتمارين الإطالة، يعتقد الخبراء أن تمارين الإطالة ضرورية لعلاج مشاكل الرقبة وجميع أنواع الآلام.
- هذا التمدد هو إعادة الرأس أثناء القيام بتمارين الكتف.
- اتخذ وضعية النوم، النوم على ظهرك أو جانبك وعدم النوم بشكل كامل على بطنك، مع ضرورة اختيار مرتبة جيدة ومريحة.
- ضع ثلجًا على منطقة الألم لمدة 48 إلى 72 ساعة، بدءًا من آلام الرقبة، ثم العلاج بالحرارة.
- أخذ حمام دافئ أو وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة من الرقبة.
- من الممكن أيضًا القيام بالعلاج الطبيعي، مما يمنحنا الفرصة للتخلص تمامًا من آلام الرقبة، وأيضًا يحمينا من أي توتر عضلي.
- يحدث أن يخبرنا الموقف الصحيح للوقوف والجلوس.
- يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة ومعقمة في مناطق معينة من الجسم لتخفيف الألم.
- يلعب التدليك دورًا مهمًا وداعمًا في تخفيف جميع أنواع آلام الرقبة، على الرغم من وجود القليل من الدراسات التي تدعم التدليك.
- ومع ذلك، فإن لها دورًا مهمًا في التخلص من آلام الرقبة المختلفة.
طرق علاج عصب الرقبة بالأعشاب الطبيعية
حمام الملح
- مما يساعد بشكل كبير في استرخاء العضلات ونشاط الدورة الدموية مع تقليل التوتر.
- وذلك بصب أربع ملاعق من الملح في لتر من الماء الساخن بشرط ألا يكون الماء باردًا ولا ساخنًا أي فاترًا.
- ونضع الجسم كله للتخفيف من تلك المشكلة والألم.
قد تكون مهتمًا. ما هو علاج الفواق المستمر؟
خل حمض التفاح
- وله دور كبير في تسكين الآلام والالتهابات المختلفة التي يمكن أن تصيب الجسم كله.
- خاصة منطقة الرقبة بوضع كوبين من خل التفاح في الحمام أي الماء الدافئ.
- ويوضع الجسم على الرقبة، حوالي 30 دقيقة، أي حوالي نصف ساعة.
زيت اللافندر
- ويسمى أيضًا زيت البنفسج ويتم تصنيعه بوضع ملعقتين منه في الحمام.
- يُغطس فيه الجسم كله لمدة نصف ساعة يوميًا.
- وتكرر هذه العملية كل يوم حتى تحصل على النتيجة وتتخلص من التوتر والتشنج.
زهرة البرسيم
يعتبر البرسيم رائعًا لتخفيف الألم والتورم عن طريق شرب كوب أو كوبين من شاي البرسيم الدافئ لعدة أيام.
قبل أن تتم معالجتها بالكامل، اغلي ملعقتين كبيرتين من البرسيم في ماء ساخن واتركيه مغطى لمدة عشر دقائق، ثم صفيه وتناوله.
الكركم
- يلعب الكركم دورًا رئيسيًا في تسكين الألم لاحتوائه على مكونات تلعب دورًا مهمًا في علاج الالتهابات.
- لذلك ننصح بخلط ملعقتين من الكركم مع زيت جوز الهند ووضعه في ماء ساخن في حوض الاستحمام.
- النظر في تغطية الجسم كله بالرقبة والجلوس معه كل يوم.
طرق الوقاية من آلام الرقبة
- استخدم دعامة طبية للحفاظ على استقامة ظهرك عند الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
- قف بشكل مستقيم ولا ترخي.
- لا تقف لفترة طويلة مع ثني كتفك وظهرك.
- تجنب الجلوس أو الانحناء على الأرض في المربع.
- اجلس بزاوية صحيحة عند تناول الطعام أو مشاهدة التلفاز.
- استخدم كرسيًا مرتفعًا قليلاً لتدوير ساقيك عند الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- عدم الوقوف لفترات طويلة مما يجهد عضلات الرقبة مع ضرورة المشي بين فترات الوقوف.
- لا تجلس على مكتب أو شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت، وقم بتفريق هذا الجلوس بالوقوف على فترات، أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- استخدم وسادة طبية أثناء النوم.
- إذا شعرت بألم في الرقبة، نوصي بوضع كمادات باردة على أي مكان يتواجد فيه الألم.
أنظر أيضا: ما هو العلاج الضوئي؟
في النهاية قدمنا لكم كل ما يتعلق بألم عصب الرقبة وأسبابه وطرق علاجه بطريقة سهلة وبسيطة، لذلك نأمل أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فنحن نرحب بكم.