النعناع من أهم المشروبات العشبية العطرية التي لها رائحة عطرية مميزة وطعم يميزها عن غيرها من الأعشاب.
كما أن لها عددًا من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على جسم الإنسان وعلى الصحة العامة بأسرها، ولذا سنتعرف على فوائد شرب النعناع المغلي كل يوم، فابقوا على اطلاع على مقالتنا على موقع القلعة.
فوائد النعناع المسلوق
زيادة المناعة في الجسم
- يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة وكذلك مواد مهمة ومفيدة لصحة الجسم.
- مما يساعد على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات، كما يقي من السعال والحمى.
- وارتفاع درجة حرارة الجسم، وبالتالي يفيد الجسم في الإصابة بأي أمراض مختلفة.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد ماء النعناع؟
التخلص من رائحة الفم الكريهة
- يحتوي النعناع على مجموعة من مضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على المنثول.
- مما يجعلها دورًا مثاليًا في تحسين رائحة الفم الكريهة.
- يقتل أي جراثيم أو بكتيريا تنمو في الفم ويلعب دورًا في إزالة رائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة.
- على العكس من ذلك، فهو ينظف الفم ويترك رائحة لطيفة في النفس.
يقلل من الإجهاد في الجسم
يساعد المنثول، وهو مادة موجودة في النعناع، في تخفيف التوتر الذي يمكن أن يؤثر على الجسم بأكمله مع خفض ضغط الدم.
وأيضًا عن طريق تقليل درجة حرارة الجسم المرتفعة وبالتالي ساهم في تحقيق راحة كبيرة واسترخاء.
تحسين الهضم
- كما أنه مضاد للتشنج في المعدة والبطن، فهو يقلل من فرص القيء والغثيان.
- وكذلك الدوخة التي تنتج عن مشاكل مختلفة، مثل الصعود على متن طائرة أو باخرة، لاحتوائها على مجموعة من الأدوية المضادة للالتهابات.
- كما أنه مفيد جدًا لطرد الغازات في منطقة البطن مع التخلص من عسر الهضم وانتفاخ البطن.
- يعزز كفاءة وتحفيز عملية الهضم بحركات الأمعاء الصحية، حيث أنه عامل مسكن للغاية وهضمي للجسم كله.
- وللبطن وتحديداً المعدة والأمعاء تأثير مهدئ على صحة الجهاز الهضمي ككل.
- وعلاج مشاكل البطن والانتفاخ والتقلصات.
- وله دور مهم في علاج الإمساك والإسهال ومتلازمة الأمعاء الالتهابية.
- يحفز الصفراء في الكبد لزيادة كفاءة وسرعة الهضم.
- وتحفيز حركة الأمعاء، حيث أنه علاج قوي مضاد للغثيان.
- خاصة للحوامل في الأشهر الأولى، استنشاق أوراق النعناع أو حتى أكلها نيئة.
علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
- وهو مضاد ممتاز للتشنج ضد الإحساس بالتهيج الذي يزيد من تكرار السعال السيئ.
- كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحد من أعراض البرد والإنفلونزا والقضاء عليها.
- كما أنه يقلل من تفاقم أعراض اضطرابات الجهاز التنفسي عن طريق إرخاء عضلات الحلق والصدر أيضًا.
مسكن للآلام
- يخفف من آلام الدورة الشهرية إذا تم تناوله يوميًا قبل وأثناء الحيض.
- كما أنه مهدئ قوي لآلام المعدة والالتهابات والصداع، كما أنه يخفف من مشاكل العضلات والتهابات المفاصل.
- وبالتالي، فهو مسكن قوي للآلام لأي مجموعة متنوعة من المشاكل أو الآلام.
علاج الاكتئاب
- يحتوي النعناع على مجموعة من المواد والمكونات التي تهدئ الجسم وتساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يعمل على تهدئة العقل والجسم كله عن طريق زيادة إنتاج هرمون السعادة أو ما يسمى بهرمون السيروتونين.
- وهذا بدوره يقي من الاكتئاب والتعب والقلق والتوتر أيضًا.
خفض ضغط الدم
- يحتوي النعناع بأوراقه المختلفة على مجموعة من المعادن المهمة للجسم وأهمها البوتاسيوم.
- هذا يعزز توازن السوائل في الجسم والاسترخاء الكامل للأوعية الدموية.
- هذا يقلل من ضغط الدم مع تنظيم معدل ضربات القلب.
فوائد النعناع المغلي للجسم
- لا ننصح مرضى الارتجاع المعدي المريئي بتناول النعناع المطبوخ رغم دوره في تخفيف مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.
- ومع ذلك، فإنه يحتوي على مجموعة من المهيجات التي بدورها تؤدي إلى ظهور أعراض GED.
- يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية التي يتم تناولها، لذلك من الضروري استشارة أخصائي.
- قبل تناوله مع أي نوع من الأدوية.
- لا تستخدمي زيت النعناع على وجه الرضيع لأنه يمكن أن يسبب حساسية للوجه بسبب مادة المنثول.
قد تكون مهتمًا. فوائد زيت النعناع للشعر وكيفية استخدامه
طرق مختلفة لتخزين النعناع الأخضر
الطريقة الأولى
- يتم تنظيف أوراق النعناع من الأوراق الفاسدة والفاسدة وتحتفظ فقط بالأوراق الخضراء.
- هم أفضل من الأوراق الصفراء الفاسدة.
- كما يقومون بوضعه تحت الماء الجاري حتى يغسل النعناع جيداً ثم يفرم.
- توضع في مكعبات متخصصة لوضع الثلج، ثم تُملأ بالماء وتُترك لتُخزن بالثلاجة.
- ثم استخدمه إذا لزم الأمر.
الطريقة الثانية
- يتم اختيار الأوراق الجيدة من النعناع وإزالة الأوراق المتعفنة وغير الصالحة ذات اللون الأصفر.
- مع ضرورة الاحتفاظ فقط باللون الأخضر، ثم تنظيفها تحت الماء الجاري.
- قطع جزء من قاع الباقة وحزمة النعناع حوالي 5 سم، ثم ضعه في وعاء به ماء.
- معبأة في كيس من النايلون ومختومة بإحكام.
- استبدل الماء الموجود في أوراق النعناع كل يومين تقريبًا، أي كل 48 ساعة.
الطريقة الثالثة
- يتم التخلص من الأوراق الصفراء المتعفنة ويتم الاحتفاظ بأوراق النعناع الخضراء فقط.
- يتم أيضًا وضع عبوة النعناع داخل المناديل الدافئة، ولفها بالكامل وختمها جيدًا.
- يتم وضع أوراق القماش المحتوية على النعناع في أكياس بلاستيكية حتى يتم إزالة الهواء تمامًا.
- تُحفظ هذه المجموعة من النعناع أيضًا في الثلاجة، حيث ستبقى طازجة جدًا لمدة أسبوعين على الأقل.
نوصي بقراءة: معلومات عن فوائد شرب النعناع قبل النوم
طريقة عمل النعناع المسلوق
- يتم غلي الماء في غلاية أو حتى في الثلاجة على النار.
- كما يتم غسل أوراق النعناع جيدًا بعد التخلص من الأوراق الصفراء والعفنة.
- صب الماء المغلي على أوراق النعناع، ثم غطها بغطاء.
- خمس إلى عشر دقائق.
- يمكنك ترك النعناع في الماء المغلي لفترة أطول للحصول على مذاق ونكهة أعلى بشكل ملحوظ.
- يمكن تحلية النعناع بالعسل الطبيعي بدلاً من السكر.
- يمكن إضافة عصير الليمون إلى هذا المشروب قبل الاستخدام.
طريقة عمل شاي النعناع المغربي
- توضع أوراق الشاي الأخضر المغسولة جيدًا في كوب من الماء في قدر على الموقد وتترك حتى تغلي معًا.
- يُنقع الشاي الأخضر أيضًا في الماء المغلي لمدة دقيقتين تقريبًا.
- يضيفون النعناع الأخضر والعسل بدلاً من السكر، والليمون إذا رغبت في ذلك.
شاهدي أيضاً: فوائد الشاي الأخضر بالنعناع قبل النوم
في نهاية موضوعنا عن فوائد شرب النعناع المغلي كل يوم يقال ان له عدد من الفوائد الصحية للجسم كله وخاصة الهضم وتحسين تلك العملية بشكل كبير.
خاصة إذا تم تناولها على شكل ورقة مطبوخة ولكن يجب تناولها للحصول على أقصى فائدة للجسم.