أهمية الزنك للشعر كبيرة لأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم والشعر، والزنك من أفضل العناصر الكيميائية المستخدمة لإكمال العمليات الحيوية والبيولوجية في الجسم.
بالإضافة إلى دوره في تقوية خيوط الشعر وعلاج تساقط الشعر ومعالجة جميع المشاكل الصحية التي تضعف المناعة وتجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض.
أهمية الزنك للشعر
على الرغم من أن الدراسات والبحوث العملية لم تثبت الدور الفعال للزنك في علاج مشاكل الشعر والجلد، فقد أكد جميع العلماء على الحاجة إلى تناول الزنك بكمية معينة.
بما أن نقص الزنك في الجسم يؤدي إلى ضرر يؤثر سلبًا على الجلد والشعر، فإن أهمية الزنك للشعر هي كما يلي:
- يساعد في علاج تساقط الشعر بشكل دائم ويقوي البصيلات ويمنح فروة الرأس الصحة والقوة التي تحتاجها لتنمو بشكل طبيعي وتحافظ على لمعانها وبريقها.
- يساعد تناول أقراص الزنك في علاج تساقط الشعر الناتج عن الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن تناول الأدوية الكيميائية لعلاج الغدة الدرقية.
- بصرف النظر عن دور الزنك في علاج مشاكل الصلع وفعالية نمو الشعر.
- يساعد تناول الزنك بانتظام بكميات كافية على توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم والشعر.
- يزيد من نمو أنسجة الشعر ويحفز الغدد المنتجة للزيوت في فروة الرأس.
- مما يساعد بشكل كبير على تقوية خصلات الشعر وعلاج مشاكل جفاف الشعر.
- يمنحها الرطوبة التي تحتاجها.
تحقق من فوائد ومضار أقراص الزنك للشعر هنا
ما هي مصادر الزنك؟
يفضل الحصول على الزنك من مصادر طبيعية دون الحاجة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على عناصر معدنية مختلفة إلا بناءً على نصيحة أخصائي وتعليماته. من بين أفضل المصادر الطبيعية للزنك:
- دواجن ولحوم.
- أسماك البحر.
- أيضا أقراص الزنك الطبيعية.
- منتجات الألبان ومنتجاتها.
- البقوليات.
- في معظم الحالات ينصح بتناول الزنك من مصادر حيوانية لأنه يعطي نتائج فعالة.
- كمية الزنك الموجودة في المصادر النباتية منخفضة بسبب وجود الألياف الغذائية.
- وحمض الفيتيك مما يجعل من الصعب امتصاص الزنك بسهولة.
- يوصي العديد من خبراء التغذية بالالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الصحة والقوة، وعلى رأسها الزنك بكميات كافية.
- وفي الوقت نفسه، يساعد تناول الزنك مع بعض العناصر الأخرى على منع تساقط الشعر.
- وأهم هذه العناصر السيلينيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب.
عيوب تناول كميات كبيرة من الزنك
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الزنك على مدى فترة زمنية طويلة لمنع الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة للجسم، بما في ذلك:
- الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- الشعور بألم شديد في البطن.
- خلل في مستويات المعادن الغذائية في الجسم كالنحاس والحديد.
- وهذا يؤدي إلى نقص الدم في الجسم وضعف العظام وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الزنك إلى حدوث طفح جلدي وتهيج للبشرة الحساسة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأضرار الجسيمة التي تحدث عند استخدام المنتجات الكيماوية المحتوية على الزنك على الجلد والشعر.
- تناول جرعات كبيرة من الزنك يسبب آلام في المعدة.
- له مساوئ الهضم والتنفس، لذا يجب توخي الحذر عند استخدامه والاحتفاظ بالجرعة اليومية فقط.
- يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من الزنك، مثل كلوريد الزنك وأكسيد الزنك.
- على الرغم من النتائج الفعالة في التخلص من مشاكل الشعر والحصول على شعر صحي وقوي، إلا أن هذه المكملات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية، لذلك لا ينصح بتناولها دون استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك؟
أعراض نقص الزنك
يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى العديد من الأعراض الضارة التي تؤثر على الصحة العامة وتضعف الجسم، بالإضافة إلى مشاكل الشعر والجلد، ومن هذه الأعراض:
- يعتبر تساقط الشعر وجفاف الجلد من أكثر أعراض نقص الزنك شيوعًا في الجسم.
- لذلك، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كافية من الزنك يساعد على حماية بصيلات الشعر من التساقط.
- وعلاج البشرة الجافة بإعطائها رطوبة ونضارة.
- لا يقتصر دور الزنك على توفير فوائد تجميلية للجسم.
- بل إنه يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة من خلال تقوية المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالمرض.
- بالإضافة إلى تقوية الذاكرة وتنظيم التمثيل الغذائي والتنفس.
الفوائد الشائعة للزنك
للزنك العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي تؤثر بشكل كبير على الجلد والجسم، ومن أهمها:
- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على نضارة البشرة.
- يساعد في علاج تهيج الجلد والالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة الضارة.
- يساعد الزنك على تنظيم دور جهاز المناعة في الجسم.
- يعمل على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض الضارة التي يمكن أن تصيب الجسم بشكل مفاجئ.
- يساعد الزنك أيضًا على تقوية الذاكرة عن طريق ربط الخلايا العصبية معًا.
- الأمر الذي يؤدي إلى بناء ذكريات واضحة في العقل.
- يساعد الزنك على تقوية الجسم ومقاومة أمراض البرد عن طريق تناول المكملات الغذائية المفيدة.
- يمنع الزنك أيضًا الأمراض المزمنة، وبالتالي يجب الحفاظ على تناوله يوميًا بشكل مستمر حتى يتمكن الشخص من الاستمتاع بالعديد من فوائد الزنك.
انظر أيضًا: فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر
شرحنا في نهاية موقع القلعة أهمية الزنك للشعر ودوره الكبير في الحفاظ على بصيلات شعر قوية وصحية ومنع تساقط الشعر.
بالإضافة إلى دورها الكبير في تقوية الصحة العامة للجسم وتوفير الطاقة والنشاط للجسم، فهي تساعده على أداء روتينه اليومي بشكل طبيعي دون الشعور بالإرهاق والتعب المستمر.