أفضل المشروبات المهدئة للقولون القولون العصبي: يعتبر القولون العصبي من الأمراض التي تصيب جميع فئات الناس لأنه مرض لا يميز بين الأغنياء والفقراء لأنه يصيب مختلف الفئات العمرية لأنه يبدأ من سن 20 سنة. سنوات وأكثر، ويصاحبها العديد من الأمراض، بما في ذلك الغازات، بالإضافة إلى العديد من الغازات المزعجة. مع الصداع المزمن، يجب على المصاب بمرض القولون العصبي اختيار الأطعمة التي يأكلها بعناية.
في هذا المقال سنتعرف على أهم الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها لمنع تفاقم أعراض القولون، بالإضافة إلى بعض النصائح الهامة والصحية لمرضى القولون العصبي وأفضل المشروبات. إرخاء القولون حتى يتجنب المريض أي شيء يؤذي القولون أو كل أسباب الألم.
متلازمة القولون المتهيّج: –
- تكمن فائدة متلازمة القولون العصبي في امتصاص الأطعمة المختلفة، وهي تقع في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي.
- في بعض الحالات يمكن أن يصاب القولون بأمراض معينة، ومن أبرز هذه الأمراض والأعراض متلازمة القولون العصبي.
- هناك العديد من العوامل التي تزيد من حدة متلازمة القولون العصبي، أهمها الإجهاد النفسي والعصبي.
- وعدم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف النباتية وعدم تناول أو شرب كميات كافية من الماء.
انظر أيضًا: فوائد مشروب الزنجبيل الأحمر للحوامل
أفضل المشروبات لتهدئة القولون.
- هناك العديد من الجرعات والأعشاب الطبيعية المتوفرة حول المنزل.
- والتي يمكنك شراؤها بسهولة من صانعي العطور أو محلات السوبر ماركت، وسنعرض هذه المشروبات في الأسطر القليلة القادمة.
الخاتم
- أفضل مشروبات تهدئة القولون Catnip هو عشب طبيعي ومن المشروبات التي تقلل من آلام القولون العصبي.
- يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالإمساك المصاحب لالتهاب القولون.
- سهل التحضير، لأن بذور الحلبة تنقع في كوب من الماء وتُشعل النار حتى تغلي لمدة خمس دقائق.
- ثم يشرب مشروب بارد، أو يضاف هذا المشروب إلى الحليب ويضاف السكر لتحليته.
- لأنه بشكل عام مشروب لذيذ وصحي للجسم.
بذور الكتان.
- المشروب الثاني من حيث الأهمية وعلاج متلازمة القولون العصبي، حيث يمكن تناوله كمشروب وسهل التحضير.
- يتم صنعه عن طريق نقع كمية صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء، أو يمكنك تناول ملعقة صغيرة من البذور وتناولها بشكل صحيح.
- أو يمكنك حتى تناول ملعقة صغيرة (من زيت بذور الكتان) ثلاث مرات في اليوم، وهو ما يكفي لتخفيف أعراض القولون العصبي.
نعناع:
- وهي من الأعشاب المفيدة في علاج وتسكين القولون العصبي وجميع أمراض الجهاز الهضمي.
- يحتوي على كمية كبيرة من زيت النعناع الذي يساعد على استرخاء عضلات القولون.
- شربه كمشروب ساخن، حيث يتم غلي بعض الأوراق في الماء المغلي ثم شربه باردًا أو ساخنًا، كلاهما مفيد وسهل التحضير.
أنظر أيضا: فوائد جاناتون لمرض الجزر المعدي المريئي وعلاج القولون
بذور الفينل.
- من البذور أو النباتات المفيدة التي يوصي بها الأطباء بشدة لمرضاهم لما لها من تأثير فعال في إرخاء عضلات القولون.
- يمكن للمريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي أن يأكل بذور الشمر عن طريق غليها في كوب كبير.
- ثم اشربه باردًا وستشعر بتحسن ملحوظ وملحوظ، وشرب كوبين من بذور الشمر المسلوقة يوميًا يساعد في تخفيف الألم.
خيار
- تعتبر من الأعشاب المفيدة جدا وتعتبر من أهم الأعشاب التي يمكن أن تقضي على غازات البطن والانتفاخ المصاحب لالتهاب القولون، وهي من العلاجات الفعالة لتسكين وتسكين آلام القولون.
- من أسهل المشروبات التي يمكن صنعها عن طريق غلي بذور الكمون في كوب من الماء المغلي وإضافة السكر لتحليته.
- اعتمادًا على ذوقك ولأفضل النتائج، يجب أن تشرب كوبين من شاي الكراوية يوميًا.
يانسون.
- يعتبر من المشروبات المفيدة لتهدئة القولون التي ينصح الأطباء مرضاهم بشربها بانتظام، حيث يعمل كمحفز لتهدئة أعصاب القولون ومشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يمكن شرب اليانسون بغليه في كوب من الماء ووضعه على النار أثناء الشرب ساخناً، فهو مثل جميع المشروبات العشبية.
زنجبيل.
- يشرب الزنجبيل كمشروب يؤكل بنقع قطعة منه في ماء مغلي أو إضافته إلى الحليب أو الليمون، ويمكن رشه على الطعام أو الشوربة كنوع من البهارات الطيبة التي تعطي للطعام طعمًا لذيذًا. بالإضافة إلى فوائده في التئام القولون.
شاي أخضر.
- وبالتالي، فهو يعتبر من المشروبات الشائعة الموجودة في جميع الأنظمة الغذائية التي تعزز فقدان الوزن بشكل كبير وآمن، بالإضافة إلى فوائده في تخفيف آلام القولون.
- يؤخذ مثل الشاي الأحمر العادي عن طريق غلي بعض الماء وإضافته إلى الشاي الأخضر.
الشوفان.
- هكذا يمكنك تناول الشوفان عن طريق أخذ ملعقتين كبيرتين من الشوفان وكوب كبير من الماء في إناء ووضعه على النار مع التحريك باستمرار حتى ينضج الخليط، اتركه يبرد ثم تناوله مرتين في اليوم.
البابونج.
- يتم ذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بذور البابونج المطحونة مسبقًا.
- اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ، وليس المغلي، واشربوا المزيج مرتين في اليوم.
عصير جزر
- خذ ملعقة صغيرة من عسل النحل (عسل أبيض) مع عصير ليمونة.
- ثم ضعيهم على كوب من عصير الجزر الطازج واشربيه مرتين في اليوم.
نصائح عامة لمرضى القولون العصبي:
- لذلك من النصائح المهمة لمرضى القولون أنه يجب عليهم تجنب كل الضغوط النفسية والعصبية.
- مما يؤثر سلبًا على صحة المريض، يجب أن يكون مريض القولون مرتاحًا نفسيًا وبعيدًا عن جميع الضغوط التي يمكن أن تؤثر على نفسه.
- لكن عليك أن تحافظ على نظام غذائي حتى يمشي المريض بانتظام حتى لا يزيد الألم في القولون.
- والابتعاد عن الفلفل الحار والتوابل التي تزيد من تهيج القولون والانفعالات.
- من المهم زيادة التمارين الرياضية التي تهم المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي والمحافظة عليها، حيث إن الحركة المتكررة مهمة لتخفيف آلام وأعراض متلازمة القولون العصبي.
- وبالتالي تجنب المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى الغازات وخاصة في مرضى القولون العصبي.
- تحتوي على كميات كبيرة من الغازات الضارة التي يمكن أن تضر بمتلازمة القولون العصبي وتسبب التهيج.
- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه.
- أيضا الشاي الأحمر الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي.
أنظر أيضا: فوائد جاناتون لمرض الجزر المعدي المريئي وعلاج القولون
أخيرًا ذكرنا اليوم أفضل المشروبات المهدئة للقولون لك ونأمل أن يكون المقال قد ساعدك، يرجى الإعجاب بالمقال ومشاركته حتى تنتشر الفائدة للجميع.