اعراض الاكتئاب الجسدي الخفيف والشديد والاكتئاب مرض عقلي ويسمى الاضطراب الاكتئابي الحاد او الاكتئاب الاكلينيكي والجدير بالذكر ان هذا المرض يصيب روح الانسان ويؤذي الجسم وسنناقش: في هذا المقال، الاكتئاب وأنواعه الخفيفة والشديدة.
أعراض الاكتئاب الخفيف
- يسبب مرض الاكتئاب الخفيف العديد من الأعراض، ولكن هذه الأعراض خفيفة وغير ملحوظة، وعادة ما تنطوي على تغير في المزاج. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب لا يعتبر خطيرًا.
- لكن من الممكن أن يؤدي مرض الاكتئاب الخفيف إلى اكتئاب شديد عندما تكون الأعراض أكثر حدة بالنسبة للمريض، وبالتالي تؤدي إلى مخاطر شديدة على المريض.
- لذلك يجب الانتباه إلى ضرورة علاج المرضى في المراحل المبكرة من الاكتئاب. يمكن التعرف على الاكتئاب الخفيف من خلال الأعراض التالية:
من الممكن أن تظهر الأعراض على المريض لبضعة أيام ثم تختفي، ولكن إذا لاحظ المريض هذه الأعراض 4 أيام في الأسبوع لمدة عامين، فإن هذا المريض يعاني من اضطراب اكتئابي مستمر.
- الغضب الشديد والعصبية.
- الشعور باليأس.
- تشعر بالذنب.
- كراهية الذات
- فقد التركيز.
- ضاع الدافع.
- الشعور بعدم الارتياح
- تغير الوزن
- تغير في الشهية.
- فقدان الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
- النعاس المستمر أثناء النهار.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- فقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها.
- لاحظ الألم المفاجئ في الجسم بدون سبب.
- فقدان السيطرة على السلوك، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول.
أنظر أيضا: فوائد الموز للاكتئاب والقلق
أسباب الاكتئاب
وتجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب له أسباب عديدة، وهذه الأسباب هي كالتالي:
في الواقع، لا يزال السبب الرئيسي للاكتئاب غير معروف، ولكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الاكتئاب، وهذه العوامل هي:
- إصابة الإنسان ببعض العوامل الوراثية أو بعض اضطرابات الجسم.
- حدوث تغيرات بيولوجية معينة في الدماغ يمكن أن تسبب الاكتئاب.
- قد يكون هناك خلل في المواد الكيميائية في الدماغ، وتسمى هذه المواد الكيميائية بالناقلات العصبية، ويتفق العديد من العلماء على أن هذه المواد الكيميائية تلعب دورًا رئيسيًا في التسبب في الاكتئاب.
- يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية اكتئابًا خفيفًا، خاصة عند النساء أثناء الحمل وسن اليأس وبعد الولادة مباشرة.
- إن وجود قريب من الدرجة الأولى مصاب بالاكتئاب يمكن أن يهيئ الشخص للمعاناة من العوامل الوراثية للاكتئاب.
أعراض جسدية خفيفة وشديدة للاكتئاب
يسبب مرض الاكتئاب بعض الأعراض وهذه الأعراض تزداد قوة مع تجاهل الأعراض الخفيفة وهذه الأعراض الشديدة هي:
1- الحزن الدائم
لأن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب عادة ما يشعر بالحزن طوال الوقت، ويمكن أن يؤدي الحزن إلى البكاء، ويمكن أن يشعر بعدم المبالاة لأن البعض منهم لا يظهر حزنًا أو فرحًا.
2- فقدان الفرح في الحياة
حيث نجد أن مريض الاكتئاب يعاني من عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة وأفراحها ولا يستمتع بممارسة نشاط أو هواية حتى لو كان هذا النشاط يمارسه ويستمتع به سابقاً.
3- تغير في عادات الأكل
يعاني مريض الاكتئاب من قلة الرغبة في تناول الطعام، حيث يفقد بعض الأشخاص الوزن والبعض الآخر يزداد وزنهم نتيجة الإفراط في تناول الطعام.
4- تغيير عادات النوم
يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من الاستيقاظ المستمر أثناء النوم، وبعد الاستيقاظ يصعب عليه النوم مرة أخرى.
5- فقدان الحماس
عادة ما يلاحظ الأشخاص المصابون بالاكتئاب التعب والإرهاق من أقل مجهود وأداء أبسط المهام، لأنك ترى أنه يعاني باستمرار من التعب، ويمكن أن تكون حركة المريض بطيئة.
أنظر أيضا: ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ؟
6- قلة الانتباه
يعاني المريض المركز من نقص الانتباه وعدم القدرة على التركيز على أشياء مثل العمل، بينما يعاني المريض المكتئب من صعوبة في القيام بأبسط الأشياء.
7- تغير المزاج
حيث نجد أن مزاج مريض الاكتئاب يتغير باستمرار، لأنك تجده مرة مبتهجًا وحيويًا، وبعد لحظات قليلة، دون أي ديباجة، أصبح يائسًا.
8- الرغبة في الانتحار والموت
يمكن أن تؤدي مشكلة الاكتئاب إلى رغبة المريض في الموت وإيذاء نفسه، ويمكن أن تصبح هذه الرغبة حقيقة بناءً على شخصيته، حيث أن العديد من المشاهير قد انتحروا نتيجة اكتئابهم.
9- الإفراط في تعاطي المخدرات والكحول
يعتقد مرضى الاكتئاب أن تناول المزيد من الأدوية يساعد في تخفيف أعراض المرض، ولكن في الواقع، يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى حدوث بعض المشاكل في الدماغ وتسبب العديد من الآثار الجانبية للجسم.
علاج الاكتئاب بدون دواء
على الرغم من أن الاكتئاب يعالج ببعض الأدوية، إلا أن الأساس هو العلاج من خلال الطب النفسي، بالأدوية التي يصفها الطبيب.
لأن الطبيب يصف أدوية للتخفيف من أعراض الاكتئاب، ولكن العلاج يكون عادة من خلال جلسات العلاج النفسي، وتشمل العلاجات النفسية ما يلي:
- يمكن علاج الاكتئاب عن طريق الاستشارة، لأن الطبيب بعد تحديد أسباب الاكتئاب من المريض يمكنه أن يقدم توصيات معينة ويغير نمط الحياة.
- يعتمد العلاج على علاج الحالة النفسية للمريض، والخلط بين الأشخاص الذين يعانون، وبالتالي القضاء على العزلة.
- يمكن للطبيب استخدام العلاج النفسي الديناميكي، لأن الطبيب يجعل المريض يقول ما يفكر فيه، ومع ما يقوله، يحدد الطبيب سلوك وأسلوب حياة المريض المسبب للاكتئاب.
- يعالج الطبيب أحيانًا بناءً على النتائج وليس الأسباب، وتعد هذه الطريقة من أكثر الطرق شيوعًا التي يستخدمها الأطباء النفسيون.
كيف تمنع الاكتئاب؟
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن الوقاية من الاكتئاب باتباع بعض الخطوات التالية:
- الحفاظ على الثقة وزيادة القدرة على التكيف وإدارة الإجهاد.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء في أوقات الحزن والضعف وتجنب العزلة.
- تناول الأدوية التي تمنع تطور الاكتئاب إذا ظهرت أعراض الاكتئاب الخفيف.
- احرص على تناول الأدوية طويلة الأمد حتى لا يتطور المرض.
أنواع الاكتئاب
وتجدر الإشارة إلى أن هناك ثلاثة أنواع من الاكتئاب، وهذه الأنواع هي كما يلي:
1- اكتئاب خفيف
يصاحب هذا المرض في البداية تغير في المزاج، وعادة ما يكون هذا التغيير مصحوبًا بمشاعر معينة، مثل مشاعر القلق والقلق والتوتر.
2- اكتئاب معتدل
في هذا النوع من الاكتئاب، يعاني المريض من الاكتئاب طوال الوقت وهذا النوع من الاكتئاب يجب استشارة الطبيب وتناول الأدوية.
3- الاكتئاب الشديد
يسمى هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب الشديد، حيث يصاب الشخص بالاكتئاب باستمرار.
أنظر أيضا: ما هو معدل علاج الاكتئاب ثنائي القطب؟
لذلك انتهينا من هذا الموضوع الخاص بأعراض الاكتئاب الجسدي الخفيف والشديد وندعوكم لزيارة منصة موقعنا على الإنترنت لمعرفة المزيد من التفاصيل المتعلقة بالاكتئاب سواء كان الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الخفيف.