فوائد الشاي الأخضر الصيني، هناك العديد من الفوائد للشاي الصيني التي أكدتها الدراسات والأبحاث العلمية، وهناك فوائد أخرى، لكن لا توجد دراسات كافية لتأكيدها، وفي هذا الموضوع سنتعرف على هذه الفوائد . .
فوائد الشاي الأخضر الصيني
فوائد الشاي الصيني كثيرة ويمكن تقسيمها إلى قسمين.
فوائد الشاي الأخضر الصيني حسب درجة الفعالية
ربما تكون فعالة
وجود عقل الفرد وزيادة اليقظة
- يساعد الاستهلاك اليومي المنتظم للشاي الأخضر الصيني في الحفاظ على يقظة الفرد وتحسين الصحة العقلية والأداء لاحتوائه على مادة الكافيين.
- وجدت دراسة نشرت في عام 2000 أن تناول السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين.
- بانتظام يجبر الفرد على الحفاظ على الأداء المرتبط بالإدراك والحركة النفسية.
- – والتي تعرف في اللغة الإنجليزية باسم “Psychomotor” – باستمرار طوال اليوم.
- لوحظ هذا عندما شرب 30 شخصًا سليمًا نفس الكمية من المشروبات.
- أو من الشاي – 37.5 أو 75 مجم من الكافيين لكل كوب أو كوبين منه.
- إما من القهوة، 75 أو 150 مجم من الكافيين بنفس الكمية، أو من الماء، في 4 أوقات مختلفة في اليوم.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المواد السائلة لها تأثير سلبي على الإنسان وتتسبب في معاناته من الأرق وقلة ساعات النوم والمزاج أثناء النوم وذلك حسب جرعة الكافيين.
أنظر أيضا: فوائد ومضار الشاي الصيني
ربما فعالة
الوقاية من سرطان المبيض
- في عام 2002، نشرت ورقة بحثية دراسة على 254 شخصًا مصابون بسرطان المبيض الظهاري بين عامي 1999 و 2000.
- يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم سرطان المبيض الظهاري.
- و 652 امرأة يتمتعن بصحة جيدة ولم يعانين من هذا المرض.
- أظهرت النتائج أن زيادة كمية ومدة استهلاك الشاي ارتبطت بتقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض.
- كانت هذه النتيجة خاصة بالشاي الأخضر الصيني أكثر من أي نوع آخر.
- وتجدر الإشارة إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد الشاي الصيني وصلته بالسرطان.
لا يوجد دليل على فعاليتها أدلة غير كافية
تحسين حالة مرضى الإكزيما أو الالتهابات الجلدية
- نشر أحد الحقول دراسة أولية في عام 2001 على 181 شخصًا يعانون من التهاب الجلد التأتبي.
- – يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم التهاب الجلد التأتبي، وهو ما يعرف بالأكزيما.
- أولئك الذين طلب منهم الاستمرار في علاجات الأمراض الجلدية بتناول الشاي الأخضر الصيني ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة لمدة 6 أشهر.
- ظهرت الآثار الإيجابية بعد الأسبوع الأول أو الثاني من بدء الدراسة.
- كما تحسنت الحالات بشكل طفيف، حيث بلغ إجمالي عدد المرضى 74 بعد أول 30 يومًا من تناول الشاي الصيني.
- تم الحفاظ على استجاباتهم الجيدة في 64 مريضا بعد نهاية فترة الدراسة. بعبارة أخرى، بعد ستة أشهر.
- وتجدر الإشارة إلى أن خصائص البوليفينول الموجودة في الشاي الصيني والتي تحد من الحساسية قد لعبت دورًا رئيسيًا في تحسين هذه الظروف.
خفض نسبة السكر في الدم
- نشرت إحدى المجلات دراسة أجريت عام 2003 على بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- تناولوا الشاي الأخضر الصيني لمدة ثلاثين يومًا.
- عند تناول أدوية خفض سكر الدم.
- أظهرت هذه الدراسة أن الشاي الأخضر يساعد في خفض مستوى الجلوكوز والفركتوزامين، المعروف بالإنجليزية باسم Fructosamine، في بلازما الدم مقارنة بالماء، وبالتالي من المتوقع مساهمته في خفض مستويات السكر في الدم.
- هناك دراسات أخرى أظهرت أن الكافيين يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
- ومع ذلك، يجب على أي شخص مصاب بداء السكري استخدام الشاي الأخضر بحذر.
- لأن هذه المادة تعمل على زيادة وزيادة تركيز هرمون “الأدرينالين”.
- يُعرف باسم الإبينفرين – المعروف بالإنجليزية باسم الإبينفرين – في الدم.
- مما يقلل من حساسية الأنسولين لديهم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الشاي الأخضر للمعدة في أسبوع واحد
علاج ارتفاع ضغط الدم
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على بعض الأفراد من أصل صيني أن شرب فنجان أو كوبين من الشاي.
- أي أن ما يعادل 120 إلى 599 ملليلترًا من الشاي يمكن أن يخفض ضغط الدم بعد ارتفاعه.
- إن تناول أكثر من ذلك يزيد من فرصك في منع ارتفاع ضغط الدم.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الكافيين في الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يرفع ضغط الدم.
- يمكن تجنب هذا التأثير السلبي عن طريق شرب هذا المشروب بانتظام أو عن طريق تناول بدائل الكافيين الأخرى.
الوقاية من هشاشة العظام
- في عام 2002، نشرت المجلة دراسة جمعت بعض المعلومات عن 497 رجلاً و 540 امرأة كانوا لا يقل عمرهم عن 30 عامًا.
- هذه المعلومات حول عاداتهم في شرب الشاي وأسلوب حياتهم.
- هذا على الرغم من حقيقة أن شرب الشاي له فوائد عديدة تتعلق بكثافة المعادن في العظام للبالغين في جميع عظام الجسم والوركين والعمود الفقري القطني.
- وظهر هذا واضحًا لدى من تناول هذا المشروب لأكثر من عشر سنوات، وتناول الطعام باعتدال لفترة طويلة.
- كان أداءه أفضل من أولئك الذين تناولوا كمية كبيرة منه لفترة قصيرة من الزمن، ولكن لم يكن هناك فرق في كثافة العظام المقابلة بين أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر مقارنة بمن تناولوا الشاي الأحمر.
- من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم من الجسم أثناء التبول.
- هذا يؤثر على صحة العظام.
- لذلك يفضل شرب هذا المشروب باعتدال لتجنب آثاره السلبية.
- للاستفادة من آثاره الإيجابية
- كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بتجنب تناول أكثر من ثلاثة أكواب من هذا المشروب يوميًا.
الوقاية من السرطان
- نشرت إحدى الأوراق دراسة علمية أولية حول ارتباط الشاي الأخضر بسرطان الكبد لدى الفئران، وأظهرت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يقي من سرطان الكبد.
- هناك دراسة معملية نشرت في عام 2000 أظهرت أن مستخلص الشاي الأخضر، المعروف باسم البوليفينول، يثبط نمو خلايا سرطان المعدة عن طريق تعزيز ما يعرف بالموت المبرمج، والمعروف باللغة الإنجليزية باسم الخلايا المريضة.
اخترنا لك فوائد ومضار الشاي الأخضر على معدة فارغة
فوائد الشاي الأخضر الصيني لفقدان الوزن
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الفوائد الخاصة للشاي الصيني مرتبطة بفقدان الوزن.
- الذي تم نشره في عام 2009
- تم إجراؤه على 102 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بسبب نظامهم الغذائي.
- ثبت أن الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر الصيني لمدة ستة أشهر يمكن أن يزيد من حرق الدهون في الجسم.
- يرتبط تقليل الدهون تحت الجلد بفقدان الوزن بشكل أكبر لدى النساء مقارنة بالرجال.
- بالإضافة إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم ومستويات الكوليسترول الكلية لدى الأشخاص المصابين بفرط شحميات الدم.
- وأظهرت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن تناول الشاي الصيني لمدة عشرة أسابيع يقي من الكبد الدهني والسمنة الناتجة عن اتباع نظام غذائي غني بالدهون السيئة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة، وبعد أن علمنا بفوائد الشاي الأخضر الصيني، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.