ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر؟ وما مضارها؟ يعتبر هذا الفيتامين من أفضل أنواع الفيتامينات بشكل عام، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان.
ما يفيد الشعر على وجه التحديد ولأن الشعر جانب من جوانب الجمال ؛ يجب توخي الحذر عند استخدام هذا الفيتامين ونعرف فوائده العديدة في هذا المقال.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
يتكون هذا الفيتامين من حوالي ثمانية فيتامينات مختلفة ولها فوائد عديدة للشعر ونتعرف على فائدته الكبيرة من النقاط التالية:
- حيث أنها تتكون من كبسولات قابلة للذوبان في الماء، وبعد تناولها تتوزع جميع مكوناتها في جميع أنحاء الجسم، ويستفيد الشعر بشكل كبير من هذه الفائدة.
- يعمل على إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها، وبذلك يعالج الاختلالات الناتجة عن نقص هذه الفيتامينات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر.
- يعمل على إعطاء الشعر صحة وحيوية وليس ذلك فقط ؛ كما أنه يعمل على إمداد الشعر باللمعان المميز الذي فقده بسبب نقص الفيتامينات والعناصر الأساسية.
- يساهم بشكل كبير في تأخير ظهور الشيب الذي تعاني منه مجموعة كبيرة من النساء، خاصة الشعر الرمادي غير المرتبط بالعمر والذي يظهر قبل سن الثلاثين.
- يمنح بصيلات الشعر حرية النمو مرة أخرى فور أخذها لأول مرة ويجعل بصيلات الشعر أقوى من ذي قبل.
- يحسن صحة الجسم بشكل عام مما ينعكس على فروة الرأس ويزيد من نمو الشعر ويقلل من الإجهاد الذي يتعرض له الشعر خاصة في فصل الصيف.
أنظر أيضا: فوائد فيتامين ب 12
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
نستمر في الحديث عن فوائد فيتامين ب المركب للشعر ونشير إلى المزايا الأكثر وضوحًا التي يتمتع بها هذا الفيتامين على الفيتامينات الأخرى: هذا على النحو التالي.
- يعمل على منع تساقط الشعر ويزيد من عمر بصيلات الشعر.
- يمنع تدهوره بسبب موته بسبب فقدان العناصر الغذائية التي تبقيه على قيد الحياة.
- هناك عدة طرق يتم من خلالها تطبيق الفيتامين على فروة الرأس.
- في هذه الحالة، يعمل كمضاد أكسدة فعال للغاية.
- وبالتالي، فهو يحمي بصيلات الشعر ويساعد في نموها الصحي.
- يعزز إمداد الشعر بالأكسجين بالدم.
- وبالتالي، فهو يقوي ضفائر الشعر ويزيد بشكل كبير من قوتها ونعومتها.
- يقي من آثار الجفاف. يرطب فروة الرأس باستمرار.
- وبالتالي، فهو يقلل من ظهور قشرة الرأس، والتي تسبب فيما بعد تشابكًا ونسبة كبيرة من تساقط الشعر.
- ينمو الشعر في فترة زمنية قصيرة، لأنه يكسر العناصر والدهون التي لا يحتاجها الجسم.
- هذا لتوفير الطاقة التي يتم إنفاقها على هذه الأشياء حتى تنمو بصيلات الشعر.
- يقلل من التهابات فروة الرأس.
- كما أنه يحد من انتشار الأمراض الجلدية المختلفة التي يمكن أن تصيب فروة الرأس بسبب الوراثة وعوامل أخرى.
كيف تأخذ فيتامين ب للشعر
هناك عدد من الطرق التي يمكن استخدامها للحصول على أقصى استفادة من هذا الفيتامين وهذه الطرق هي كما يلي:
- يمكن الحصول عليها إما عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها.
- أو تناوله كمكمل غذائي يباع في شكل حبوب.
- إذا كنت ترغب في الحصول عليه من الطعام ؛ يمكنك أن تأكل اللوز واللحوم.
- بالإضافة إلى الأسماك والأفوكادو والحبوب الكاملة.
- وكذلك تناول الخضار الورقية الخضراء لاحتوائها على نسبة عالية منها.
- في حال عدم قدرة الحمية الغذائية على تعويض نقص هذا الفيتامين.
- لتحسين حالة الجسم، يمكنك تناول المكملات الغذائية.
- بالرغم من أن هذا الفيتامين له فوائد عديدة للشعر خاصة.
- ومع ذلك، فإن تناوله في شكل حبوب مكملات غذائية يمكن أن يكون ضارًا لكبار السن.
- النساء الحوامل والأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صحيًا.
- في الحالة التي يكون فيها التساقط مرتبطًا بنقص أحد عناصر الكائن الحي أو نتيجة لفقر الدم.
- أولا، تم حل هذه المشكلة. ثم تناول مركب فيتامين لتحقيق أقصى استفادة منه.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد فيتامين ب 12؟
الآثار الجانبية المعقدة لفيتامين ب للشعر
على الرغم من أن هذا الفيتامين يوفر العديد من الفوائد للجسم، إلا أنه غير ضار أيضًا. له العديد من الآثار الجانبية، والتي نقدمها أدناه.
- عندما يستهلك الجسم الكثير من هذا الفيتامين، يعاني الشخص من شعور دائم بالغثيان.
- يمكن أن يسبب أيضًا عدم وضوح الرؤية.
- في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى التهابات الجلد.
- أو طفح جلدي في مرحلة متأخرة يتطلب علاجه وقتاً طويلاً.
- إذا تم استخدامه لفترة طويلة وبكميات أكبر مما يحتاجه الجسم.
- يمكن لأي شخص أن يصاب بتلف كبير في الكبد.
- يؤدي الإفراط في تناوله إلى تخليص الجسم من الفائض عن طريق إفرازه عن طريق البول.
- لذلك لا داعي لتناول كمية كبيرة منه.
- حيث أن الأعراض السابقة تظهر عادة بعد التبول بكثرة. مما يدل على التسمم.
شوف مركب فيتامين ب للشعر الرمادي من هنا
فوائد فيتامين ب المركب للشعر كثيرة ولكن عند استخدامه يجب الحرص على أن تكون الجرعة تحت إشراف طبيب مختص.
وذلك حتى لا يعاني الشخص من مضاعفات تناول كميات كبيرة منه، ولأن جرعة زائدة طويلة الأمد تجعل ضرره أكبر بكثير من نفعه.