كيفية استخدام حبوب خميرة البيرة لزيادة الوزن هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة ويبحثون عن طرق لزيادة الوزن دون زيادة الوزن، ومن الطرق الناجحة استخدام خميرة البيرة. وفي المقال سوف نوضح لك كيفية استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن بطريقة صحية.
ما هي خميرة البيرة؟
- خميرة البيرة هي نوع من الفطريات أحادية الخلية، مما يعني أنها تتكون من خلية واحدة. انتشرت خميرة البيرة منذ العصور القديمة، حيث كانت تُستخدم سابقًا في إنتاج عدد من المنتجات: الحلويات والخبز والكحول.
- عادة، تفرز خميرة البيرة مجموعة من الإنزيمات، وهذه الإنزيمات تخمر الكربوهيدرات لأن خميرة البيرة تكسر السكريات في بعض المواد.
- خميرة البيرة عبارة عن مسحوق قشري له نكهة جوزة ومرة عند تناولها، وعلى الرغم من أن خميرة البيرة لا تحتوي على العديد من السعرات الحرارية، إلا أنها أحد العناصر التي تساعد في زيادة الوزن.
- يستخدم الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام بيرة الخميرة لزيادة وزنهم لاحتوائها على مواد وفيتامينات ومعادن مفيدة للجسم، ويحب الرياضيون تناولها لاحتوائها على الكروم.
انظر أيضا: كيفية الحصول على الدهون بسرعة للرجال
السر وراء اسم خميرة البيرة
- الحقيقة أنه ليس سرًا بالمعنى المعروف، ولكن معظم الناس يندهشون من الاسم ولا يعرفون سبب ذلك، وأن الخميرة تعطي طاقة لمواد لتفكيك عناصر معينة بداخلها، أي الخميرة. يساعد في مراوح التخمير والمواد.
- سبب تسمية البيرة بالخميرة هو أن البيرة كانت في الأصل مشروبًا مصنوعًا من الشعير أو التفاح أو العنب. في العصور القديمة، كان الناس يحصلون على الخميرة من بقايا عملية إنتاج التفاح المخمر أو من تخمير العنب أو الشعير.
- تعود عادة تسمية خميرة البيرة إلى العصور القديمة، لأن الخميرة كانت عبارة عن بيرة نتيجة لعملية التخمير.
فوائد خميرة البيرة
تتعدد فوائد خميرة البيرة، حيث لا تقتصر استخداماتها وفوائدها على السمنة وزيادة الوزن، بينما تعد أهم العناصر الموجودة في خميرة البيرة مفيدة جدًا ؛
- خميرة البيرة غنية بالحديد العضوي، وهي أيضًا من الأطعمة التي تحتوي على معظم الزنك.
- خميرة البيرة غنية بالبروتين ونسبة عالية من الفوسفور.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن خميرة البيرة غنية بالكروم، وهو مفيد جدًا في علاج مرض السكري، لأن الخميرة بمحتواها تحفز إنتاج عناصر مهمة لمرضى السكر مثل الأنسولين والثيامين والنياسين والريبوفلافين.
- تحتوي خميرة البيرة على الكروم، وتعد الخميرة منبهًا لجهاز المناعة ومادة مفيدة للجسم بعناصرها المفيدة.
- تحتوي البيرة المخمرة على مجموعة كاملة من فيتامينات ب الجيدة جدًا.
- البيرة مع الخميرة تخفف الألم وتنشط الدورة الدموية.
- كما أنه من الأطعمة الهامة التي تغذي الشعر، وتقاوم الشيخوخة، وتحمي من الشيب.
- وهناك أيضًا العديد من الوصفات التي تشمل خميرة البيرة وعلاج حب الشباب والصداع النصفي.
- خميرة البيرة تعالج الأرق وتهدئ الأعصاب.
أنظر أيضا: فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن
الآثار الجانبية لخميرة البيرة
على الرغم من فوائده العديدة وعلى الرغم من العناصر المفيدة الموجودة فيه، إلا أن هناك أضرارًا مصاحبة له. نقدم لكم أدناه أضرار خميرة البيرة.
- تناول البيرة مع الخميرة يسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- من عيوب خميرة البيرة أنها تخفض مستويات السكر في الدم.
- شرب الكثير من الجعة يسبب الكساح لاحتوائه على الفوسفور الذي يقضي على الكالسيوم من العظام.
- يجب على المرأة الحامل الحذر من الخميرة والابتعاد عنها أثناء الحمل والرضاعة.
استخدامات مختلفة لخميرة البيرة
تستخدم الخميرة لعدة أغراض أبرزها السمنة وزيادة الوزن. نعرض لكم أدناه الاستخدامات المختلفة لخميرة البيرة لتحقيق عدة أهداف:
- تُستخدم خميرة البيرة في إنتاج المعجنات والخبز، وكذلك لأغراض الطهي، وكذلك لعجن البيتزا والكرواسون.
- يستخدم الكثيرون خميرة البيرة لكل من الرجال والنساء.
- كما أنها تستخدم في وصفات تقوية الشعر والعناية به.
- تستخدم الخميرة مع الزبادي والعديد من المكونات لتفتيح البشرة وعلاج بعض مشاكل الجلد مثل حب الشباب.
كيفية استخدام خميرة البيرة لزيادة الوزن
نعرض لك أدناه أفضل طريقة لاستخدام حبوب خميرة البيرة لزيادة الوزن بطريقة صحية، اتبع الخطوات التالية:
- يمكن تناول أقراص خميرة البيرة على شكل كبسولات جاهزة، ومن أهم مزايا الكبسولات سهولة تناولها يوميًا.
- يمكن أيضًا تناول هذه الأقراص كنوع من المكملات الغذائية، يتم تناولها 3 مرات في اليوم.
- يمكن تناول كبسولات خميرة بروير في كثير من الأحيان مثل حبتين بعد كل وجبة رئيسية، وننصح أيضًا بعدم تناول الحبوب قبل الوجبات، لأنها يمكن أن تثبط الشهية وسوف يفقد الوزن بدلاً من اكتسابه.
- يمكنك أيضًا تناول ملعقتين كبيرتين من مسحوق خميرة البيرة يوميًا.
- يمكنك أيضًا تناول ملعقتين كبيرتين من خميرة البيرة مع عصير محلي الصنع، مثل عصير المانجو أو أي عصير آخر يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وهذه الطريقة من أفضل الطرق لزيادة الوزن بشكل فعال.
- يمكن أيضًا إضافة مسحوق خميرة البيرة إلى المكسرات المحمصة أو إضافتها إلى أي نوع من الصلصة أو أي حساء.
- من أفضل الطرق لاستخدام خميرة البيرة وضعها مع الحليب وإضافة العسل.
- يمكن إضافة الخميرة إلى اللبن ووضعها في مكان التشحيم.
أنظر أيضا: فوائد الصويا لزيادة الوزن
هكذا وصلنا إلى نهاية المقال حول كيفية استخدام حبوب خميرة البيرة لزيادة الوزن، بعد أن أوضحنا لك فوائد وأضرار خميرة البيرة وتعرفنا على أفضل الطرق لاستخدام خميرة البيرة، يمكنك مشاركة أفكارك. معنا مرة أخرى في التعليقات ومشاركة المقال مع كل من يريد زيادة الوزن.