الخوف من الفوبيا المظلمة نوع من اضطرابات القلق. إنه خوف شديد ومستمر وساحق من حيوان أو شيء أو شخص أو نشاط أو بيئة أو موقف. الخوف غير متناسب لأن هناك القليل من الزناد الرهابي أو لا يوجد أي محفز رهابي. خطر حقيقي.
عادة ما يعرف الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم مفرط، لكنهم لا يستطيعون السيطرة عليه أو التغلب عليه، والخوف من الظلام هو واحد من مئات أنواع الرهاب التي تصيب ملايين الأشخاص.
الخوف من الظلام
الخوف من الظلام هو رهاب بسيط، مما يعني أنه خاص بالبيئات المظلمة. الظروف البيئية الأخرى لا تسبب ذلك.
- الرهاب البسيط أو المحدد هو أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، ويؤدي الخوف من الظلام إلى شعور قوي وغير عقلاني ومستمر بالتواجد في الظلام أو في الظلام.
- حتى التفكير في البقاء في الظلام يمكن أن يسبب الخوف. إنه رهاب شائع عند الأطفال والبالغين بدرجات متفاوتة.
- لا يرتبط الخوف من الظلام دائمًا بالظلام، ولكنه قد يكون أيضًا خوفًا من الأخطار المحتملة أو المتخيلة الكامنة في هذا الظلام.
- علاوة على ذلك، فإن درجة معينة من الخوف من الظلام أمر طبيعي، خاصة مع نمو الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك، أفاد معظم المراقبين أن الخوف من الظلام نادرًا ما يظهر قبل سن الثانية.
- عندما يكون الخوف من الظلام قويًا بما يكفي لاعتباره مرضيًا، يُطلق عليه أحيانًا اسم scotophobia (σκότος – “الظلام”) أو رهاب الليجوفوبيا (من λυγή – “الشفق”).
- بعض الباحثين، بدءًا من سيغموند فرويد، يعتبرون الخوف من الظلام مظهرًا من مظاهر اضطراب قلق الانفصال.
- تم طرح نظرية بديلة في الستينيات، عندما أجرى العلماء تجارب للبحث عن الجزيئات المسؤولة عن الذاكرة.
- في إحدى التجارب، تم تكييف الفئران، التي عادة ما تكون حيوانات ليلية، على الخوف من الظلام، ومن المفترض أنه تمت إزالة مادة تسمى “رهاب الخوف” من أدمغة الفئران.
- وقيل إن هذه المادة تؤدي إلى ذكرى هذا الخوف، وكشفت هذه النتائج فيما بعد.
ستساعدك هذه المقالة من خلال موقع القلعةة في التعرف على هذه الحالة بالتفصيل، لذا يرجى متابعة القراءة.
أنظر أيضا: يعالج الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري
ما هي اعراض مرض الخوف من الظلام؟
- الخوف من الظلام. يمكن أن تتراوح أعراض الخوف من الظلام من خفيفة إلى شديدة وحتى مسببة للإعاقة.
- مثل أنواع الرهاب الأخرى، يمكن أن تشمل الأعراض ردود فعل عقلية وجسدية، في هذه الحالة للظلام.
- الأعراض الجسدية هي مظاهر القلق التي تتميز باستجابة “القتال أو الهروب”.
تشمل الأعراض الجسدية الشائعة للخوف من الظلام ما يلي:
- البكاء أو التشبث أو نوبات الغضب عند الأطفال.
- دوخة.
- غثيان
- ضربات قلب سريعة
- الاهتزاز أو الاهتزاز أو التعرق.
- الاختناق.
تشمل الأعراض الأخرى للخوف من الظلام ما يلي:
- تجنب الظلام أو الظلام الدامس.
- الخوف من الظلام.
- الشعور بالذنب أو الخجل من الخوف من الظلام.
- الذعر من التواجد في الظلام أو حتى التفكير في الظلام.
- رغبة قوية في الخروج من الظلام.
قد يكون الخوف من الظلام مجرد مصدر إزعاج، لكن الرهاب يمكن أن يصبح مدمرًا.
إذا بدأ يتداخل مع الأداء اليومي العادي، اتصل بطبيبك على الفور. غالبًا ما يؤدي العلاج المبكر للرهاب إلى نتائج مرضية أكثر.
اقرأ على موقعنا: ما هي نوبة الهلع؟
ما الذي يسبب مرض الخوف من الظلام؟
- السبب الدقيق لمرض الرهاب، بما في ذلك الخوف من الظلام، غير واضح.
- من المحتمل أن يكون هناك تفاعل بين العوامل الوراثية والبيئية.
- في بعض الأحيان قد يربط الناس خوفهم من الظلام بتجربة سلبية معينة. في هذه الحالة، يشمل الخوف جزءًا من الدماغ يسمى اللوزة.
- هذه المنطقة الصغيرة تسجل التعليقات من التجارب.
- وعندما يحدث شيء مخيف بشكل خاص في الظلام، تتذكر اللوزة ذلك ثم تذكرك بالخوف عندما تواجه الظلام أو موقفًا مشابهًا.
- غالبًا لا توجد تجربة محددة يمكن لأي شخص تحديدها، ويعتقد الباحثون أن سمات الشخصية والمزاج قد يلعبان دورًا.
- يمكن أن تكون هذه السمات موروثة. يمكن للناس أيضًا أن يتعلموا الخوف من الظلام من أفراد أسرهم الآخرين، لذلك قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الرهاب موروثًا أو سلوكًا مكتسبًا بالفعل.
ما هي علاجات الخوف من الظلام؟
- الخوف من الظلام الخوف من الظلام يؤثر على الأطفال أكثر من غيرهم.
- ولكن، مثل مخاوف الطفولة الأخرى، فإن معظم الناس يتخلصون منها في النهاية.
- من المهم عدم النظر إلى الخوف من الظلام على أنه ضعف أو استفزاز الطفل بشأنه، لأن هذه المواقف غالبًا ما تؤدي إلى تفاقم المشكلة وتؤدي إلى مزيد من الخجل والشعور بالذنب.
- أيضًا، في حين أنه من السهل رؤية الخوف من الظلام على أنه أمر سخيف، إلا أنه حقيقي تمامًا ومربك للشخص المصاب بالرهاب.
- غالبًا ما يوفر الحصول على المساعدة مبكرًا أثناء الرهاب أفضل حل للخوف.
- يوصي الأطباء بالعلاج عندما يؤثر خوفك من الظلام على قدرتك على العيش والعمل بشكل طبيعي.
العلاج الأكثر فعالية
أكثر العلاجات فاعلية للخوف من الظلام هي أشكال العلاج النفسي، بما في ذلك:
- يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أنت أو طفلك على تعلم التعرف على الأفكار والعواطف غير الصحية وتغييرها لتغيير السلوك.
- سيرشدك المعالج خلال عملية مواجهة خوفك وتغيير معتقداتك بشأن خوفك.
- الهدف هو اكتساب الثقة في نفسك، لا تدع الخوف من الظلام يحكمك.
- بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يستخدم المعالجون هذه التقنية جنبًا إلى جنب مع علاج التعرض.
- علاج التعرض، والذي يتضمن مواجهة خوفك من الظلام بشكل تدريجي ومتكرر. اسم آخر لهذا النهج هو العلاج بإزالة التحسس.
- سيساعدك المعالج في المواقف الخاضعة للرقابة التي تنطوي على الظلام.
- يمكن أن تبدأ بمجرد التفكير في البقاء في الظلام.
- علاوة على ذلك، سوف تمارس استراتيجيات الحد من القلق حتى تتحكم في خوفك.
- ثم سيعرضك معالجك تدريجيًا لمواقف أكثر صعوبة.
- الهدف هو الوصول إلى مكان لا يتحكم فيه الخوف من الظلام أو يحد من قدرتك على العمل.
في بعض الحالات، يستخدم الأطباء أيضًا الأدوية لفترة قصيرة للمساعدة في تقليل الأعراض.
ومع ذلك، تعتمد المساعدة طويلة المدى على العلاج النفسي الفعال، وغالبًا ما يكون الدواء مفيدًا في المواقف المؤقتة، مثل الخوف من الطيران.
تابعونا ايضا. أعراض الموت اللزجة الجسدية
المضاعفات
عندما يكون الخوف من الظلام شديدًا، يمكن أن يكون مدمرًا. تشمل المضاعفات ما يلي:
- اضطرابات المزاج. الأشخاص الذين يعانون من الخوف هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.
- عزلة اجتماعية. قد ينسحب الأطفال الذين يخافون الظلام من أقرانهم بسبب خجلهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة وحتى المشكلات الأكاديمية.
- تعاطي المخدرات. قد يحاول الناس التأقلم مع مخاوفهم من تعاطي الكحول أو المخدرات، مما قد يؤدي إلى تعاطي الكحول والإدمان.
في نهاية المقال غطينا حالة الخوف من الظلام متضمنة أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه وما هي المضاعفات المحتملة، ولمزيد من المواضيع يمكنكم زيارة: موقع المادة!