بعض الناس يعرفون ذلك، والبعض الآخر لا يعرفه، لكنه أصبح مشروبًا شائعًا، خاصة بين الشباب الذين يرغبون في البقاء نشيطين، لذا أصبح التحول إلى مشروبات الطاقة ورقة رابحة لهؤلاء الشباب.
ما هي مشروبات الطاقة؟
اكتسب مشروب الطاقة مؤخرًا رواجًا في الأسواق العربية والدولية، وقد ولّد في البداية الكثير من الاهتمام واستهلاكًا مضاعفًا من قبل الرياضيين لأنهم في حاجة إليه لأنهم يبذلون الكثير من الطاقة أثناء التمرين أو العمل الذي يتطلب منهم البقاء مستيقظًا لعدة مرات. ساعات أثناء الأداء.
أنظر أيضا: ما هو مشروب فيتامين سي؟
مميزات مشروب الطاقة وأهم مميزاته:
- المكونات الرئيسية لمشروب الطاقة تشبه إلى حد بعيد المشروبات الغازية، فهي تتكون من السكروز.
- الجلوكوز والكافيين ومجموعة من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم، لكن نسبة الكافيين في مشروب الطاقة أعلى بكثير منها في المشروبات الغازية.
- يحظى هذا المشروب الفعال بشعبية كبيرة بين الشباب (18-35) ؛ لأنها تساعدهم على رفع مستوى الأداء العقلي والبدني في فترة زمنية قصيرة، مما يمكنهم من فعل ما يريدون بنشاط وحيوية كاملة.
- بدأ هذا المشروب بالظهور في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977 واستمر انتشاره بعد ذلك حتى وصل إلى معظم الدول الأخرى وتوسعت صناعته بشكل كبير في جميع أنحاء العالم.
- أهم ما تحتويه هذه المشروبات وتميزها عن المشروبات الغازية هو وجود العديد من المعادن.
- على سبيل المثال الكالسيوم والصوديوم بالإضافة إلى وجود كميات كبيرة من الكافيين والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية.
- السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والفيتامينات مثل فيتامين ب 12، ب 6، ب 2، بعض الأحماض الأمينية مثل التورين
الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة
يخلط بعض الناس بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية. لأن البعض يتعامل مع النوعين على أنهما نوع واحد.
يشرب الرياضيون
- لأن المشروبات الرياضية غالبًا ما تحتوي على العديد من العناصر والمعادن المهمة، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وهي مفيدة لإعادة الترطيب بعد التمرين وتساعد على حماية جسمه من الجفاف.
- كما أن المشروب الرياضي يزيد من السعرات الحرارية، مما يمنح الرياضي الطاقة الكافية لأداء تمارينه بشكل كامل.
مشروب الطاقة
يقلل من نسبة السوائل في الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للرياضيين، مثل الجفاف والفشل الكلوي وأمراض أخرى.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
تتمتع مشروبات الطاقة بالعديد من المزايا التي تميزها عن المشروبات الغازية، وهنا سنوضح بعض مزاياها، وهي كالتالي:
- مشروب الطاقة يحفز وينشط الجهاز العصبي. لأنه يقلل من الشعور بالنعاس والخمول والكسل ويزيد من مستوى نشاط الشخص حتى يتمكن من أداء مهامه بسهولة ويسر.
- يساعد على رفع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث أنه يعمل كمدر للبول بسبب النسبة العالية من الكافيين التي يحتوي عليها.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية التي تفوق حاجة الجسم حيث يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم.
- يزيد من حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى سهولة التخلص من الفضلات من الجسم، ويحسن عمل الجهاز الهضمي، ويزيد من انتظام الأمعاء، ويمكن أن يحمي من أورام القولون.
- يضاعف من الأداء البدني والعضلي للعمل الشاق والمتعب الذي يستغرق وقتًا طويلاً لإكماله، حيث تعمل المشروبات على أدائها بسهولة ويسر ودون الشعور بالرهبة والتعب لساعات طويلة دون إرهاق أو إرهاق.
- يزيد من القدرة على التركيز ويعمل على تنشيط العقل وتحسين مستوى الوعي العقلي والعقلي وكذلك ينشط الذاكرة ويزيد القدرة على الحفظ.
- ينظم المزاج من خلال مواجهة مشاعر الاكتئاب والحزن ؛ حيث يزيد من الشعور بالسعادة والمتعة.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية ومخاطر المشروبات الغازية
عيوب مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة كثيرة، قد لا يعلم البعض بوجودها، لكن للأسف لها أضرار جسيمة، ويفسر ذلك موقع “verywellmind”.
حيث أثبتت الدراسات التي كُتبت نتائجها في الموقع أن بعض محتويات مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية والآثار الجانبية الخطيرة.
مقارنة بالفوائد التي تعتبر ضئيلة وأقل بكثير، ومن أبرز هذه المحتويات، بحسب الموقع، نسبة عالية من السكر، وكذلك الكافيين ومكونات أخرى ضارة تضر بصحة الإنسان.
مساوئ الكافيين في مشروبات الطاقة.
ربما يكون الكافيين هو العنصر الأكثر خطورة في مشروبات الطاقة.
الكافيين في هذه المشروبات مرتفع جدًا ومركّز جدًا.
الكافيين لا شك معلوم أضراره، لكن الزيادة في نسبته أكبر مما يجوز.
ماذا يحدث في مشروبات الطاقة؟ يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للجسم والصحة، وأكثرها وضوحًا:
- ينشط الجهاز العصبي للإنسان بتركيز قوي وعالي.
- يساعد الكافيين على زيادة مشاعر القلق والاكتئاب.
- يزيد من احتمالية الإصابة بالعصبية.
- يمكن أن تؤدي رواسب الكافيين في الدم إلى مشاكل في الكلى.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى مشاكل في المعدة وتقرحات.
عيوب ارتفاع نسبة السكر في مشروبات الطاقة.
يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
لأن السكر الزائد يتراكم في الجسم لتكوين دهون.
مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
بعض الأضرار والمشاكل الأخرى لمشروبات الطاقة.
- تعمل على زيادة مستوى العنف خاصة بين الأطفال والمراهقين.
- ويؤثر على حدوث ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والدورة الدموية.
- يسبب مشاكل في الأوعية الدموية.
- لأن الدهون تتراكم على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انسدادها.
- يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويسبب آثارًا جانبية خطيرة جدًا.
- يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- يزيد من شدة اضطرابات النوم.
- نظرًا لأنه يؤثر بشكل كبير على الدماغ، فإنه يتسبب في حدوث أحداث في الساعة البيولوجية للإنسان وحدوث اضطرابات يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.
- يمكن أن يضر السكر الزائد الذي يحتويه المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل، وكذلك مشاكل الأسنان، وخاصة تسوس الأسنان.
- كما أن تناوله بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى إدمان شديد.
- أيضا، الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
- يمكن أن يؤثر على خصوبة الذكور لأنه يتسبب في انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- يؤثر على الوظائف الحيوية للجهاز العصبي.
- يسبب الضعف العام للجسم
- قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بسبب مشاكل في القلب بسبب زيادة الكافيين والسكر
- يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز التنفسي.
أنظر أيضا: بحث عن الآثار الجانبية لاستهلاك مشروبات الطاقة
في نهاية المقال نتمنى أن تكون قد استمتعت بالمعلومات حول مشروبات الطاقة وفوائدها وأضرارها.