أفضل فيتامينات الصيدليات هناك العديد من الفيتامينات المتوفرة على نطاق واسع في الصيدليات والعديد من الناس يأخذون هذه الفيتامينات لمنحهم الطاقة، وهناك فيتامينات للرجال، وفيتامينات للنساء، وفيتامينات للأطفال، وسنلقي نظرة على: في هذه المقالة هذه الفيتامينات.
ما هو مفهوم الفيتامينات؟
الفيتامينات عبارة عن كميات صغيرة من المركبات العضوية اللازمة لتوفير الطاقة لجسم الإنسان.
لكن هذه المركبات العضوية ليست سهلة التركيب، لذلك يتم استهلاكها من خلال الطعام.
هناك أنواع عديدة من الفيتامينات، تصل إلى 13 نوعًا مختلفًا، بما في ذلك الفيتامينات التي تذوب في الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، اعتمادًا على قابليتها للذوبان.
يختلف كل نوع من أنواع الفيتامينات في النسبة التي يحتاجها الجسم.
قد تتساءل عما إذا كان تحليل الفيتامينات يتطلب تمريرًا.
ما هي أفضل أنواع الفيتامينات المتوفرة في الصيدلية؟
فيتامين أ
يعتبر فيتامين أ من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يساعد بشكل كبير على تقوية البصر.
يحمي العينين من خطر الإصابة بالعمى الليلي ويحسن بشكل كبير جهاز المناعة.
كما أنه يساعد في تقليل تنشيط الخلايا السرطانية داخل الجسم.
Adeno B6
هذا النوع من الفيتامينات مهم جدا للجسم، لأنه يمد الجسم بفيتامين B6 الذي يساعد بشكل كبير في تقوية الأعصاب.
كما أنه يقلل من حدوث التشنجات لدى مرضى الصرع، وحتى في الصرع فهو يقلل من حدة التشنجات ويساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم.
ألفيتال
يعتبر هذا النوع من أكثر أنواع المكملات الغذائية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات الضرورية للجسم.
وهو مشروب يؤخذ ويساعد كثيرا في حل مشكلة فقدان الشهية وايضا يساعد هذا النوع من الفيتامينات في تقوية الشعر ونموه بشكل افضل.
يحمي الشعر من تساقط الشعر وتقصفه، ويساعد هذا النوع من الفيتامينات في تنشيط الذاكرة وزيادة الانتباه بشكل كبير.
الجرعة المناسبة للأطفال هي 2 أو 3 ملاعق صغيرة في اليوم.
أما بالنسبة للبالغين، فالجرعة المناسبة هي 3 أو 4 ملاعق في اليوم، لكن يجب أن تكون بوصفة الطبيب.
فيتامين للأطفال
هذه الأنواع من الفيتامينات عبارة عن قطرات يجب تناولها للأطفال الخدج.
تساعد هذه العناصر بشكل كبير في تحسين نمو هؤلاء الأطفال حيث تحتوي هذه العناصر على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعدهم على النمو بسرعة.
من الممكن أيضًا أن تأخذ هذه النقاط كعلاج لفقدان الشهية لأنها تحفز الشهية بشكل أفضل.
تساعد هذه النقاط أيضًا على تقوية العظام وتحسين حالة الجهاز المناعي، حيث أنها تنظم عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالمغص المستمر.
الكالسيوم d3f
يعتبر هذا النوع من الفيتامينات أحد أنواع المكملات الغذائية التي يتم وصفها لمن يعاني من نقص الكالسيوم في الجسم.
وكذلك بالنسبة للحالات التي تعاني من نقص فيتامين د، فإن هذا النوع من الفيتامينات يقوي ويحسن حالة عظام وأسنان المريض.
هذا النوع من الفيتامينات يقوي الأعصاب بشكل كبير ويقي من خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا.
كما يقي هذا النوع من الفيتامينات من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والجرعة المناسبة لهذا النوع من الأطفال هي حبة واحدة في اليوم.
بالنسبة للبالغين، تكون الجرعة قرصًا أو قرصين يوميًا.
لا تفوت هذا النظام الغذائي الذي يحتوي على جميع الفيتامينات
ما هي فوائد الفيتامينات للجسم؟
هناك العديد من أنواع الفيتامينات المفيدة للجسم، وكل نوع من هذه الأنواع يفيد الجسم بطريقة معينة. فيما يلي شرح لهذه الأنواع من الفيتامينات وفوائدها:
- فيتامين ب 2. يساعد فيتامين ب 2 على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
- وفيتامين ب 3؟ يساعد فيتامين ب 3 على تحسين حالة الجهاز العصبي، وكذلك تحسين الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ.
- فيتامين ب 6. يساعد فيتامين ب 6 على تحفيز وظيفة الأعصاب، وكذلك تكسير البروتينات وإنتاج الهيموجلوبين في الجسم.
- والنواقل العصبية داخل الدماغ، وكذلك فيتامين ب 6، تحافظ على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
- فيتامين ب 12. يحافظ فيتامين ب 12 على صحة الجهاز العصبي ويساهم بشكل كبير في التمثيل الغذائي الجيد.
- كما أنه يعمل على جعل خلايا الدم الحمراء تعمل بشكل أفضل داخل الجسم.
- فيتامين سي. يساعد فيتامين سي الجسم على التئام الجروح بشكل أسرع ويعمل أيضًا على امتصاص الحديد داخل الجسم.
- يحسن صحة الأسنان واللثة، ويحفز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في الجسم.
- فيتامين د: عندما تتناول فيتامين د كمكمل غذائي، فإنه يساعد الجسم على امتصاص فيتامين د من الطعام.
- وفيتامين هـ يعتبر فيتامين إي من تلك الفيتامينات التي تعتبر من مضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يقي الجسم من العديد من المشاكل.
- فيتامين ك: يساعد فيتامين ك على تجلط الدم بسرعة أكبر في حالة حدوث نزيف.
- وفيتامين B5 و B7. يؤثر هذا النوع من الفيتامينات بشكل كبير على إفراز الهرمونات والكوليسترول داخل الجسم.
- كما يقوم بتحليل البروتينات والكربوهيدرات في الجسم.
- فيتامين أ. فيتامين أ ضروري للبشرة والعينين ويساعد في الحفاظ على صحة المناعة.
- حمض الفوليك. يعمل حمض الفوليك على تكوين الحمض النووي وله أيضًا تأثير أفضل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ما هي الأطعمة الغنية بالفيتامينات؟
- فيتامين أ. يوجد فيتامين أ بكميات كبيرة في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الأسماك والكبد ولحم البقر.
- روبيان، جزر، سبانخ، مانجو، بطاطا حلوة ويقطين.
- فيتامين د. يوجد فيتامين د بشكل رئيسي في الأسماك الغنية بالدهون والحليب والحبوب المدعمة.
- وفيتامين هـ يوجد بوفرة في الخضروات الخضراء والحبوب الكاملة والبيض والزيوت النباتية.
- فيتامين ك. فيتامين K أكثر وفرة في الحليب والبروكلي والسبانخ واللفت.
- فيتامين ب 1. يوجد فيتامين ب 1 في حليب الصويا والبطيخ والبلوط.
- فيتامين ب 2. يوجد فيتامين ب 2 في الحليب واللبن والجبن وكذلك الحبوب الكاملة.
- وفيتامين ب 3. يوجد فيتامين ب 3 بشكل أساسي في اللحوم والدواجن والأسماك والبطاطس والحبوب الكاملة والفطر.
- فيتامين ب 5. يوجد فيتامين ب 5 في البروكلي والدجاج والفطر والأفوكادو والحبوب الكاملة.
- فيتامين ب 6. يوجد فيتامين ب 6 في الدواجن والأسماك واللحوم ومنتجات الصويا والموز والبقوليات.
لماذا تعتبر الفيتامينات ضرورية لجسم الإنسان؟
تعتبر الفيتامينات من الأشياء التي تحافظ على صحة الإنسان، وتلعب دورًا رئيسيًا في تزويد الجسم بالعديد من العناصر التي قد يفتقر إليها الجسم لتعزيز المناعة والصحة العامة.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التغذية غير السليمة للجسم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة، مما قد يعرض الشخص للعديد من المشكلات الصحية.
كما اخترنا لك أفضل الحبوب التي تحتوي على جميع الفيتامينات
في نهاية هذا المقال نأمل أن نكون قد قدمنا لك معلومات مهمة ومفيدة حول أفضل الفيتامينات المتوفرة في الصيدلية.
ولا تنسى مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء والأحباء للتعرف على أفضل الفيتامينات الصيدلية وترك تعليق تحت المقال.