أنواع الرياضة في مصر الرياضة مفيدة للصحة وجسم الإنسان وتعتبر أحيانًا علاجًا للعديد من الأمراض، والرياضة مناسبة لجميع الأعمار.
جهد التمرين هو مقدار محدد يختلف من شخص لآخر بناءً على الجنس والصحة والعمر.
يمكنك معرفة المزيد عن أنواع الرياضة في مصر من خلال موقع القلعة.
كرة القدم
يمكنك ممارسة الرياضة باتباع تعليمات المدرب أو التعلم الذاتي من خلال الإنترنت أو التلفزيون.
الرياضات الموجودة في العالم متنوعة وأنواع الرياضات كثيرة جدًا بحيث يتعذر احتسابها وفي هذه الأنواع يتنافس اللاعبون.
بعضهم يستخدم الكرة في اللعبة، والبعض الآخر يمكن التدرب عليه بشكل فردي، والبعض الآخر الذي يحتاجه الفريق للعب في مجموعة ؛
- تعتبر رياضة جماعية تُلعب بين فريقين ويتكون كل فريق من أحد عشر لاعباً، تُلعب الكرة بالكرة ويكون الملعب الذي تُلعب فيه كرة القدم مستطيلاً.
- لديها هدفان على جانبي الملعب والهدف من لعب كرة القدم هو تسجيل المزيد من الأهداف داخل المرمى.
- لا يُسمح للاعبين من كلا الفريقين بلمس الكرة، لكن يمكنهم استخدام أقدامهم لتمرير الكرة والهجوم.
- يمكنهم أيضًا توجيه الكرة بالرأس، لكن يمكن لحارس المرمى أن يلمس الكرة بأيديهم أو أذرعهم داخل منطقة الجزاء.
- في كرة القدم، الفائز هو الفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف.
- لرياضة كرة القدم في العالم قوانين محددة تم وضعها في إنجلترا من خلال الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم، ميلادي. في عام 1863.
- تعتبر كرة القدم من أولى الرياضات الشعبية في مصر، ويعتبر المنتخب المصري أفضل الفرق الأفريقية والعربية بامتياز.
- في عام 2010، احتل المنتخب الوطني المرتبة التاسعة في تصنيف الفيفا.
- في عام 1921 تم إنشاء الاتحاد المصري لكرة القدم الذي انضم إلى الاتحاد الدولي عام 1923.
- كما يوجد العديد من الأندية الشهيرة في مصر مثل الأهلي ونادي الزمالك المصري.
- وأيضا: نادي السكة الحديد، اتحاد الإسكندرية، الإسماعيلي، المصري البوسعيد، الشرقية وغيرها.
اقرأ أيضا: ما الذي يسبب زيادة الوزن بعد التدريب؟
كرة اليد
- تعتبر كرة القدم من أشهر الرياضات في مصر. هي رياضة جماعية يلعبها فريقان، كل فريق يتكون من سبعة لاعبين بما في ذلك حارس المرمى.
- يمرر اللاعبون الكرة أيضًا لتسجيل الأهداف في مرمى الخصم، وتتكون لعبة كرة اليد من نصفين، مدة كل شوط 30 دقيقة، والفريق الفائز هو الذي يسجل المزيد من الأهداف.
- كرة اليد هي إحدى الرياضات التي تتفوق فيها مصر على المستويين المحلي والدولي، وقد شارك المنتخب المصري لكرة اليد في بطولة العالم تسع مرات.
- وبلغ نصف النهائي عام 2001، وأصبح بطلا للبطولة الأفريقية ست مرات.
قرع
- تعتبر هذه اللعبة من الألعاب الشهيرة في جميع أنحاء العالم ويعتقد أن هذه الرياضة نشأت في إنجلترا.
- ظهرت في القرن التاسع عشر وكان اللاعب يستخدم الخفاش والكرة المطاطية.
- ملعب الاسكواش هو ملعب داخلي يتكون من 4 جدران، بينما يتكون الاسكواش من لاعبين فقط يلعبان في ملعب الاسكواش.
- الاسكواش لديه أيضا حكم يدير المباراة.
- يتم تجميع النقاط وتتكون مباراة الاسكواش من سلسلة من الأشواط التي تختلف حسب نوع البطولة.
- هم 3 أو 5 أشواط وكل شوط يتكون من 11 نقطة والفائز في المباراة هو من يسجل المزيد من النقاط.
- هناك فترة راحة مدتها 90 ثانية بين كل شوط، والاسكواش من الرياضات التي تتفوق فيها مصر.
- وحصل منتخب الاسكواش المصري على لقب بطل العالم 3 مرات، والمركز الثالث 3 مرات، ونائب البطل 3 مرات.
- وتوج المصري عمرو شبانة ببطولة العالم للاسكواش، وتوج فريق السيدات ببطولة العالم 3 مرات.
- رانم الوليلي بطلة العالم في الإسكواش للسيدات.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كيفية القيام بتمارين الإطالة
كرة سلة
كرة السلة هي رياضة مشهورة في مصر وتم الترويج لها من خلال جمعية الشبان المسيحية والجامعة الأمريكية بالقاهرة.
بعد ذلك، امتد إلى مدارس الليسيه الفرنسية بالإسكندرية، وتأسس حي القاهرة لكرة السلة عام 1925.
في عام 1930 تم إنشاء الاتحاد المصري لكرة السلة، والذي يتكون من 4 مناطق: القاهرة والإسكندرية وبورسعيد وأسيوط.
في عام 1932 انضم الاتحاد المصري لكرة السلة إلى الاتحاد الدولي، وبعد ذلك انتشرت رياضة كرة السلة في الهيئات والمدارس والمؤسسات والجامعات وغيرها.
كرة السلة هي رياضة جماعية تتكون من فريقين يتنافسان معًا ويتألف كل فريق من 5 لاعبين يسعون جاهدين لتسجيل أكبر عدد ممكن من الأهداف.
هذه الرياضة لها قوانين وقواعد يجب على اللاعبين اتباعها والالتزام بها أثناء اللعب.
فوائد الرياضة للناس
- تختلف فوائد الرياضة باختلاف نوعها، فهناك رياضات تقوي عضلات الساقين، مثل كرة القدم والجري، وهناك رياضات تعمل على تحسين اللياقة البدنية.
- تساعد التمارين أيضًا في التحكم في ضغط الدم ومستويات السكر.
- حافظ على لياقتك ونحيفتك وحافظ على الوزن.
- كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وأثناء البرد، تساعد الرياضة على نشر الحرارة في الجسم.
- تعالج الرياضة ضمور العضلات وتقوي الجسم لمن يعانون من النحافة.
- كما أن التمرين يقي من أمراض مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- التمرين يساعد على تقوية المفاصل ومنع تقلصات العضلات.
- يساعد التمرين المنتظم أيضًا على علاج الأرق والنوم دون قلق.
- ممارسة الرياضة في الأندية يساهم في تكوين العلاقات الاجتماعية.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن التمرين يحسن الذاكرة.
- يساعد في الحفاظ على الهدوء وتقليل التوتر والعصبية أثناء ممارسة الرياضة.
- أخيرًا، التمرين هو أحد تلك الأشياء التي تساعد على المتعة والاسترخاء.
اقرأ أيضًا: أفضل معدات رياضية لشد البطن
كانت هذه لمحة عامة عن أنواع الرياضة في مصر، ومن خلال المقال يمكنك التعرف على أشهر أنواع الرياضات والمعلومات المهمة عنها، بالإضافة إلى الفوائد العظيمة للرياضة.