فائدة التفاح للمعدة والقولون، فالتفاح فاكهة تحتوي على عدد من العناصر الضرورية لجسم الإنسان.
فاكهة التفاح
- التفاح هو نوع من الفاكهة يتميز بطعمه اللذيذ وألوانه المختلفة، حيث يوجد به الأحمر والأخضر والأصفر، وهو من أكثر الفواكه استهلاكًا في جميع دول العالم.
- وللتفاح استخدامات عديدة، حيث يمكن تناوله كما هو أو تحويله إلى عصائر ومربيات لذيذة، بالإضافة إلى إضافته لأنواع عديدة من الحلويات والفطائر اللذيذة.
- يحتوي التفاح على قيمة غذائية عالية: فيتامينات وألياف وبروتينات وكربوهيدرات وعناصر أخرى ضرورية للجسم، بالإضافة إلى الفوائد التي يحتوي عليها قشر التفاح.
أنظر أيضا: ما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح؟
فوائد التفاح
- يحمي تناول التفاح من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحمي التفاح من السرطان لاحتوائه على مادة الفلورسين.
- يحمي التفاح من هشاشة العظام لاحتوائه على البورون الذي يقوي العظام.
- يساعد تناول التفاح في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي وخاصة الربو.
- أثبتت الدراسات العلمية مؤخرًا أن تناول عصير التفاح الطازج المصنوع في المنزل يوميًا يساعد في التخلص من التهاب الشعب الهوائية، وأن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الكثير من التفاح أثناء الحمل هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- يساعد تناول التفاح في علاج فقر الدم لأنه يحفز الجسم على إنتاج بروتين يعوض نقص الهيموجلوبين في الدم.
الفوائد الصحية للتفاح
- يساعد تناول التفاح على إنقاص الوزن وفقدان الوزن، حيث يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في الشعور بالشبع السريع والشبع.
- – تناول التفاح ينظف الأسنان واللثة ويقي من التهابات اللثة، لاحتوائه على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- يقي من مرض الزهايمر ويقوي الذاكرة أيضًا لاحتوائه على مركبات تحمي خلايا الدماغ من الجذور الحرة.
- يقي من مرض السكري لاحتوائه على حمض اللاكتورونيك الذي يقلل من حاجة الجسم للأنسولين.
- Apple تحمي من السكتات الدماغية.
- إن تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بحوالي 23٪.
- يحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة للجسم، تمنع الإصابة بسرطان الثدي.
فوائد التفاح للمعدة والقولون
- التفاح بشكل عام، والتفاح الأخضر على وجه الخصوص، يحتويان على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد على تخفيف بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم والغازات والانتفاخ والحموضة.
- كما أثبتت الدراسات أن تناول الكثير من التفاح يقتل حوالي 46٪ من الخلايا السرطانية التي تصيب المعدة والقولون، وللحصول على المزيد من الفوائد من التفاح ينصح بتناولها دون التخلص من القشرة الخارجية.
شاهدي أيضاً: بالتفصيل فوائد خل التفاح للشعر والبشرة والجسم
القيمة الغذائية للتفاح
- يتمتع التفاح بقيمة غذائية عالية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية لصحة الجسم، مع العلم أن تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 92 سعرة حرارية.
- 100 جرام من التفاح تحتوي على 52 سعرة حرارية، 0.3 جرام من البروتين، 13.8 جرام من الكربوهيدرات، 10.4 جرام من السكر، 2.4 جرام من الألياف، 0.01 جرام أوميغا 3، 0.04 جرام أوميغا 6.
- يحتوي التفاح أيضًا على نسبة منخفضة جدًا من الدهون، حيث يحتوي 100 جرام على 0.2 جرام من الدهون و 0.03 جرام من الدهون المشبعة و 0.01 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة و 0.05 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة.
تلف التفاح
- تناول التفاح له عدد من الفوائد الصحية ولا ضرر على الإنسان بسبب تناوله، لكن تناول بذور التفاح يسبب ضرراً صحياً خطيراً لاحتوائها على مادة السيانيد وهي مادة سامة تفرز في المعدة عند تناول البذور. تفاحة؛
- مع العلم أنه إذا تناولت كوبًا من بذور التفاح، فقد يتسبب ذلك في ظهور أعراض تسمم للإنسان بعد حوالي ساعة من تناوله، وقد يؤدي إلى الوفاة.
- كما أن هناك حالات تحذر من الإفراط في تناول ثمار التفاح بما في ذلك النساء أثناء الحمل والرضاعة، لأن تناول التفاح بكميات معقولة لا يضر بصحة الأم والطفل.
- ومع ذلك، فإن استهلاكها المفرط يمكن أن يضر بالصحة، مع العلم أن تناول تفاحة يوميًا للأطفال آمن جدًا لهم ويوفر لهم عددًا من الفوائد الصحية.
- يمكن أن يسبب التفاح الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المشمش وجميع النباتات في عائلة الورد، مثل الفراولة واللوز.
- لا ينبغي لمرضى السكر أن يأكلوا الكثير من التفاح، لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك من الضروري أن يتحكم الشخص في مستويات السكر في الدم بعد تناول التفاح.
- هناك بعض الأدوية التي تمنعك من تناول التفاح لأن التفاح يمكن أن يؤثر على كيفية عمل بعض الأدوية ويقلل من امتصاص الجسم للعنصر الفعال في الدواء، مثل فيكسوفينادين.
أنظر أيضا: ما هي فوائد التفاح المطبوخ؟
في نهاية المقال حول فوائد التفاح للمعدة والقولون، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم، لأننا أردنا تقديم موضوع شامل عن فوائد التفاح وقيمته الغذائية، ونحن في انتظار. سترسل قريبًا مقالات جديدة ومفيدة ونتطلع إلى تعليقاتك على المقالة.