تنتمي الفوائد الصحية للقرع الحلو أو القرع أو القرع إلى عائلة الخيار ولها العديد من الفوائد حيث يحتوي اليقطين على الماء والسكر والنشا والزيوت والحديد والبروتين وفيتامين أ.
لذلك فهو مهم جدا ومفيد للجسم والجهاز العصبي، لما له من القدرة على تنشيط الذاكرة ويستخدم في تحضير العديد من الأطعمة سواء كانت أطعمة مالحة أو حلوة وهو نوع من النباتات موطنه الأصلي. الشمال. أمريكا.
القيمة الغذائية لليقطين الحلو
لمعرفة فوائد اليقطين الحلو عليك أن تعرف قيمته الغذائية، يتميز اليقطين باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، على الرغم من احتوائه على سعرات حرارية قليلة جدًا. يحتوي كل 205 جرام من القرع المقشر على:
- 82 كالوري
- 7 غرامات من الألياف.
- 22 جرام من الكربوهيدرات.
- 1.8 جرام من البروتين.
- 55 ملليغرام من الفوسفور.
- 582 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 1.23 ملليغرام من الحديد.
- 31 ملليغرام من فيتامين سي.
- 84 مجم كالسيوم.
- 59 ملليغرام من المغنيسيوم.
يحتوي القرع الحلو أيضًا على كميات عالية من البيتا كاروتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والمنجنيز والنياسين والثيامين.
أنظر أيضا: ما هي فوائد بذور اليقطين الخام؟
فوائد اليقطين الحلو
- إن استخدام اليقطين الحلو يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم مما يقي من أمراض القلب الخطيرة.
- يحمي من انسداد الشرايين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من السرطان.
- تقوية مناعة الجسم.
- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يحمي الكبد من تأثيرات التهاب الكبد الفيروسي.
- يساعد في تكسير حصوات الكلى.
- يحمي المعدة من ديدان المعدة الضارة.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية البصر.
- يساعد على النوم بدون أرق.
فوائد العسل الحلو للبشرة
يحتوي اليقطين الحلو على نوعين من الفيتامينات المهمة للبشرة، لذلك فإن فوائد ماء العسل الحلو للبشرة عديدة وتشمل هذه الفيتامينات:
يحتوي على فيتامين سي
- فيتامين سي من الفيتامينات المهمة التي تحافظ على نضارة البشرة والشعر، لأن اليقطين الحلو من المصادر الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.
يحتوي على فيتامين أ
- معظم الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين أ مهمة للبشرة والشعر لأن فيتامين أ هو نوع من مضادات الأكسدة التي تصلح الخلايا، بما في ذلك خلايا الجلد والشعر.
يؤخر ظهور علامات الشيخوخة
- يحتوي اليقطين الحلو على فيتامين سي الذي يعمل على تأخير علامات الشيخوخة حيث يجدد خلايا الجلد.
تحسين إنتاج الكولاجين
- يحسن وجود كميات كبيرة من فيتامين سي من إنتاج الكولاجين في الجلد، حيث تعمل وظيفة الكولاجين على تحسين مرونة البشرة وإشراقها.
تفتيح لون البشرة
- يتم إنتاج الكولاجين عندما يكون هناك الكثير من فيتامين سي في اليقطين الحلو ويساعد فيتامين ج على تفتيح لون البشرة وبالتالي يجعل البشرة مشرقة.
محاربة التجاعيد
- تعتبر التجاعيد من أولى علامات تقدم السن، كما يحتوي اليقطين الحلو على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى.
- مثل فيتامين C وبيتا كاروتين، تحارب كل هذه العناصر علامات الشيخوخة والتجاعيد.
ترطيب الشفاه
- تتمتع بذور اليقطين الحلو بنفس فوائد اليقطين الحلو مثل زيت اليقطين الحلو الذي يحتوي على بعض الخصائص العلاجية القوية التي تساعد على ترطيب وشفاء الشفاه المتشققة والجافة.
يمنع ظهور حب الشباب
- ينتج حب الشباب عن انسداد المسام بسبب وجود كمية كبيرة من الزيت على الوجه أو تراكم خلايا الجلد الميتة.
- القرع الحلو هو حل طبيعي لتقليل إنتاج زيت الوجه وإزالة خلايا الجلد الميتة من المسام وبالتالي منع ظهور حب الشباب.
مرطب طبيعي للبشرة
- لذلك يحتوي القرع المنوي الحلو على نسبة من الماء تعادل 95٪، لذلك يعتبر مرطب طبيعي للبشرة، حيث يحتوي على كمية وفيرة من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة الجافة.
علاج البشرة الدهنية
- يساعد اليقطين الحلو على إزالة الزيوت الزائدة من البشرة الدهنية لاحتوائه على بروتينات تساعد في التخلص من السموم.
يحمي من سرطان الجلد
- وبالتالي فإن وجود البيتا كاروتين وهو أهم مكون في اليقطين الحلو لأنه يمنع تكاثر الخلايا السرطانية، كما أنه مضاد للأكسدة وقد ثبت أنه يلعب دورًا في الحماية من سرطان الجلد.
يزيل البقع الداكنة
- عندما لا يتم إزالة خلايا الجلد الميتة تمامًا من الجلد، تظهر البقع الداكنة، لذلك يمكن استخدام اليقطين الحلو لعمل قناع للوجه ينظف الوجه من الأوساخ وبالتالي يساعد في القضاء على البقع الداكنة.
انظر أيضًا: كيفية تجفيف القرع
يقلل الالتهاب
- لذا فإن من أهم فوائد ماء العسل الحلو أنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، حيث أنه يساعد في تقليل الالتهابات وخاصة التهاب الجلد مثل حروق الشمس ولدغ الحشرات.
قناع الوجه الطبيعي
- يحتوي اليقطين الحلو على فيتامين C الذي يساعد على تفتيح البشرة وإزالة الزيوت التي تسبب انسداد المسام.
- وظهور حب الشباب والقناع يمكن القيام به عن طريق وضع اليقطين مع العسل الحلو مباشرة على الوجه.
فوائد العسل الحلو للشعر
لذلك يحتوي اليقطين الحلو على العديد من العناصر الغذائية، لذلك فإن فوائد العسل الحلو للشعر عديدة، منها:
يساعد على نمو الشعر
- يحتوي اليقطين الحلو على معادن مثل الزنك والبوتاسيوم، وهذه المعادن تجعل شعرك صحيًا وتساعد في نمو شعر صحي.
مفيد للشعر الجاف
- لذا من مشاكل الشعر الجاف قلة الترطيب، ويعتبر اليقطين من المرطبات الطبيعية للشعر الجاف لأنه يمكن دهنه مباشرة على الشعر.
يمنع ظهور الشيب المبكر
- يعني الشيب المبكر ظهور الشيب على فروة الرأس وأن صبغة الشعر ليست هي الحل لعلاج الشيب.
- لكن يمكنك استخدام العسل الحلو لأنه يساعد على منع ظهور الشيب لأنه غني بالمعادن المفيدة للشعر.
حل تساقط الشعر
- يمكن أن يؤدي ترقق الشعر إلى الصلع إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح، فالقرع الحلو لا يحمي فروة الرأس فقط.
- كما أنه يمد الشعر بالعناصر الغذائية الهامة التي تمنع تساقط الشعر.
بلسم طبيعي للشعر
- وبالتالي، يمكن عمل كريم طبيعي للشعر عن طريق وضع العسل على جوز الهند.
- حيث أن هذا الخليط عبارة عن بلسم للشعر ويمكن استخدامه يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
ماسك طبيعي للشعر
- يستخدم القرع الحلو كقناع للشعر عن طريق خلط اليقطين الحلو بالعسل وبعض الزيوت.
- مثل زيت جوز الهند أو زيت الخروع، يساعد هذا الخليط في الحصول على شعر ناعم وصحي.
انظر أيضًا: زيت القرع للهالات السوداء
يعزز صحة فروة الرأس
- صحة فروة الرأس والعناية بالشعر ضروريان لصحة الشعر.
- لأن فروة الرأس الصحية هي أول من يتمتع بشعر صحي، واليقطين من أهم الأشياء التي تمنح فروة رأس صحية.