فوائد بذور الكتان للجنس، يحتوي نبات الكتان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة الجنسية وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على هذه الفائدة بالإضافة إلى إبراز أهم فوائدها العامة.
فوائد بذور الكتان للجنس
- كلما زاد تناول الرجل للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الأداء الجنسي، زادت قدرته على ممارسة الجنس بشكل أفضل.
- ومن أهم هذه الأطعمة نبات الكتان لاحتوائه على المواد والعناصر التالية:
أحماض دهنية
تُعرف هذه الأحماض بأحماض أوميغا 3 التي تزيد من الأداء الجنسي لدى البشر بالإضافة إلى تأثيرها القوي في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وكلها تزيد من تدفق الدم وتدفق الدم السريع إلى الأعضاء التناسلية.
مضادات الأكسدة
تحتوي بذور الكتان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
القذائف
من أهم فوائد بذور الكتان للجنس أنها تحتوي على قشور، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم Lignans، والتي ترتبط بمواد كيميائية طبيعية شبيهة بالإستروجين.
أرجينين
من أهم فوائد بذور الكتان للصحة الجنسية أنها غنية بالأرجينين، وهو حمض أميني له القدرة على إمداد الدم إلى جميع أجزاء الجسم، مثل الأعضاء التناسلية، والحفاظ على الصحة العامة. بذرة
الألياف الغذائية
- من أهم أسباب العجز الجنسي زيادة الدهون في الجسم والسمنة، ومن هنا يأتي دور بذور الكتان في الجنس.
- حيث أنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في إعطاء الفرد الشعور بالشبع والشبع مما يؤدي إلى فقدان الدهون الزائدة وبالتالي زيادة الأداء الجنسي للفرد.
المغنيسيوم
من أكثر المشاكل الجنسية شيوعًا سرعة القذف، ويساعد المغنيسيوم المتوفر في بذور الكتان على علاج سرعة القذف بشكل طبيعي مما يزيد من الوقت الذي تستغرقه المرأة للوصول إلى النشوة الجنسية.
أنظر أيضا: ما هي فوائد بذور الكتان للتوتر؟
الفوائد الشائعة لبذور الكتان
لبذور الكتان العديد من الخصائص المفيدة المختلفة، من أهمها ما يلي:
غني بالعناصر الغذائية
- يحتوي 20 جرامًا من بذور الكتان على ألياف غذائية يحتاجها الرجل أو المرأة وتتراوح نسبتها من 15 إلى 25٪.
- وتجدر الإشارة إلى أن بذور الكتان تحتوي على 29٪ من الكربوهيدرات.
- ومن الكربوهيدرات الموجودة فيه الألياف 95٪.
- لذلك تم تصنيف بذور الكتان كواحدة من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بالإضافة إلى أنها من أهم مصادر البروتين.
غني بالمعادن والفيتامينات
- من أهم فوائد بذور الكتان أنها غنية بالمعادن والفيتامينات مثل الفوسفور وهو مهم للأنسجة حيث تشارك في صيانتها وكذلك صحة العظام بشكل عام.
- يحتوي هذا النبات أيضًا على فيتامين ب الضروري للأعصاب وعمليات التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى النحاس الضروري لنمو وتطور الجسم.
- كما أن بذور الكتان غنية بالمغنيسيوم، وهو مفيد للجسم لأداء وظائفه ووظائفه بشكل جيد.
- والكتان يحتوي على ما يعرف بالموليبدينوم بكميات كبيرة، وهو ما يعرف بالإنجليزية باسم الموليبدينوم Molybdenum، والذي ينتمي إلى العناصر النزرة الرئيسية، والذي يعرف بالإنجليزية باسم Trace Mineral-.
غني بالمغذيات النباتية
تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من المغذيات النباتية، بما في ذلك ما يلي:
قشور
نسبة هذا المركب في بذور الكتان تصل إلى ثمانمائة مرة أعلى من الأنواع الأخرى من الأطعمة.
حمض كوريك
هذا الحمض، المعروف باللغة الإنجليزية باسم P-Coumaric Acid، هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في بذور الكتان وينتمي إلى فئة البوليفينول.
ستيرول النبات
وهو الحمض المعروف باللغة الإنجليزية باسم فيتوستيرول، والذي له القدرة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، والموجود في أغشية الخلايا النباتية.
حمض الفيرليك
وهو الحمض المعروف باللغة الإنجليزية باسم حمض الفيروليك، والذي يعمل كمضاد للأكسدة يمكن أن يقي من الأمراض المزمنة.
قد تكون مهتمًا أيضًا. كيفية تحضير بذور الكتان لفقدان الوزن
فوائد بذور الكتان حسب درجة الفعالية
ربما فعالة
يساعد على إنقاص الوزن
كما ذكرنا في السطور السابقة فإن بذور الكتان غنية بالألياف وبالتالي تساعد على فقدان الشهية والشعور بالشبع بسرعة، وعند تناولها تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.
خفض مستويات الكوليسترول
- وجدت مراجعة نُشرت في عام 2009 تضمنت 28 دراسة أن بذور الكتان قد تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن بذور الكتان من أهم مصادر حمض اللينولينيك.
- إنه شكل نباتي من أوميغا 3.
- لذلك فهو يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار، المعروف باللغة الإنجليزية باسم كوليسترول LDL، بالإضافة إلى الدهون الثلاثية.
تحسين الوضع الصحي لمرضى السكري
- يعتقد البعض أن تناول بذور الكتان يخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة.
- كما أنه يعمل على زيادة مستويات الأنسولين لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- دراسة أجريت عام 2013 على 25 شخصًا مصابًا بداء السكري، رجالًا ونساءً.
- كان بعض الرجال بدينين.
- بعض النساء في سن اليأس.
- تناولوا كميات متفاوتة من بذور الكتان يوميًا لمدة اثني عشر أسبوعًا.
- أولئك الذين تناولوا 13 جرامًا من هذا النبات لديهم انخفاض في مستويات الأنسولين والسكر بينما شهدوا أيضًا تحسنًا في حساسية الأنسولين.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك مخاوف من أن مرضى السكر يتناولون بذور الكتان لأنها يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
- لذلك، من الضروري مراقبة نسبة السكر في الدم والتحكم فيها بانتظام عند تناول بذور الكتان.
لا توجد أدلة كافية على فعاليتها
تحسين الحالة الصحية لمرضى تضخم البروستاتا الحميد
أظهرت بعض الدراسات الأولية أن تناول جرعة يومية من 300-600 ملليجرام من بذور الكتان لمدة أربعة أشهر.
يقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد في المسالك البولية.
الوقاية من سرطان الرئة
- هناك علاقة قوية بين تناول بذور الكتان وانخفاض معدلات الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الفئران مع إصابة الرئة.
- كما يتضح من البحث المنشور عام 2018 والذي تم إجراؤه على الفئران.
- قد يكون تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على بذور الكتان فعالاً في الوقاية من سرطان الرئة الناجم عن المواد الكيميائية.
تحسين الحالة الصحية لمرضى متلازمة التمثيل الغذائي
- من أهم فوائد بذور الكتان أنها تحسن صحة مرضى متلازمة التمثيل الغذائي.
- وجدت دراسة نُشرت في عام 2016 شملت بعض الأفراد المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي ما يلي:
- أفادوا أن تناول ثلاثين جرامًا من بذور الكتان البني المطحون يوميًا قد غير نمط حياتهم.
- ساعدهم على تحسين صحتهم وكذلك تنظيم متلازمة التمثيل الغذائي.
اخترنا لك فوائد بذور الكتان مع الزبادي
مزايا أخرى:
تعتبر بذور الكتان مفيدة جدا للصحة ولا يوجد ما يؤكد فعاليتها من خلال البحث أو الدراسات العلمية ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد بذور الكتان في تحسين حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والمعروف باللغة الإنجليزية باسم ADHD.
- تحسن بذور الكتان من صحة مرضى التهابات المثانة.
- يساعد هذا النبات أيضًا في تحسين صحة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة.
في نهاية الخيط وعلى موقع القلعة مقال، عندما علمنا بفوائد الكتان للجنس، ذكرنا الفوائد العامة لبذور الكتان.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.