أسباب إظهار الكتفين عند النساء من الأسئلة الشائعة التي تطرحها النساء ذوات الأكتاف العريضة، لذلك يقدم لك موقع القلعةة هذه الأسباب من خلال إظهار أفضل الملابس لك للمساعدة في تقليل شكل الكتفين.
أسباب أكتاف عريضة عند النساء
عوامل وراثية
يعتبر العامل الوراثي من أهم العوامل في نمو الكتفين العريضين، لأننا نجد أن المرأة ذات الأكتاف العريضة لها أكتاف عريضة متشابهة في عائلتها.
تمارين
مع التمارين القوية والمكثفة، فهو يزيد من تكوين العضلات في منطقة الكتف، مما يعطي الكتفين مظهراً واسعاً.
من التمارين التي تزيد من عرض الكتفين رفع الأثقال، مثل الرفع المميت.
زد الوزن
أحد أسباب زيادة حجم الكتف هو أيضًا الزيادة الكبيرة في الوزن أو مؤشر كتلة الجسم الذي يتجاوز النطاق الطبيعي.
اقرأ أيضًا: حل مشاكل قوس الظهر والكتف
طرق لتقليل الكتفين العريضين
لكل امرأة تعاني من مشكلة الكتفين، يمكنها أن تعالج هذه المشكلة عن طريق:
تقليل السعرات الحرارية
بما أن السعرات الحرارية هي السبب الرئيسي لاكتساب الوزن الزائد، فمن المستحسن تقليل نسبة السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن الزائد والدهون.
تقليل الجهد
يجب تقليل الجهد إلى الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية دون بناء العضلات، مثل الجري والرقص وما إلى ذلك.
الملابس التي تناسب أكتاف عريضة
يمكن للمرأة محاولة تقليل شكل الكتفين من خلال ارتداء الملابس التي تناسب أكتاف عريضة، مثل
الخامس الرقبة
هذه الملابس مناسبة للمرأة ذات الأكتاف العريضة، لأنها تجعل المرأة أطول وأكتافها أقل اتساعًا.
الملابس ذات الأنماط العمودية
تساعد الأنماط الرأسية في جعل الكتف يبدو أنحف، لذا فهو مناسب لمن لديهم أكتاف عريضة.
فستان كتف غير متماثل
إذا كنت ترتدي فستانًا بكتف واحد مفتوح والآخر مكشوفًا، فسيكون أكثر سحراً وجاذبية وفي نفس الوقت سيبدو كتفيك أصغر.
تنورة واسعة
عند ارتداء التنورة العريضة، فإنه ينسق التنسيق العام للزي.
ملابس داكنة اللون
يُنصح عمومًا باستخدام الألوان الداكنة لمن يعانون من تضخم أجسامهم، لذلك يفضل ارتداء ملابس داكنة في الجزء العلوي لإخفاء أكتاف عريضة.
حل مشكلة الكتفين العريضتين
يمكن لأي شخص يعاني من أكتاف عريضة أن يحل هذه المشكلة الآن من خلال:
ممتاز
- يتم تنفيذ هذا التمرين بإبقاء الجسم في وضع مستقيم، وتوجيه اليدين أمام الجسم أمام الفخذين.
- يجب أن يظل الجسم ساكنًا بدون حركة، والبدء في رفع الدمبلز إلى الجانب العلوي.
- ابق في المنعطف لفترة، وتبقى راحة اليد على الأرض، ونبدأ في رفع اليدين، مع مراعاة أنهما متوازيتان مع الأرض.
- يتم خفض ورفع اليدين مرة أخرى، ويتكرر ذلك عدة مرات.
حمية
ترجع الأكتاف العريضة بشكل أساسي إلى العضلات والأنسجة الضامة والدهون الزائدة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي يهدف إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم.
تحتاج إلى تناول المزيد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبروتينات وفي نفس الوقت تقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
يمكنك أيضا التعرف. ما هي معايير وأسس اختيار الملابس؟
الملابس التي لا تناسب أكتاف عريضة
من الملابس التي لا تصلح للأكتاف العريضة ما يلي:
فستان مع تفاصيل الكتف
يُنصح أصحاب الأكتاف العريضة بارتداء الملابس التي لا تحتوي على تفاصيل على الكتفين، لأنها تجعل الكتفين يبدو عريضًا جدًا.
لبس الملابس التي تغطي الكتفين
تجنب ارتداء الملابس ذات الحشوة على الكتفين، حيث يظهر هذا التصميم شكل الكتف أعرض.
ملابس بلا أكمام
الملابس بدون أكمام ليست مناسبة على الإطلاق للنساء ذوات الأكتاف العريضة، لأنها تؤكد على شكل الكتف.
صفات المرأة ذات الأكتاف العريضة
يؤثر شكل الجسم بالتأكيد على الشخصية، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص ذوي الأكتاف العريضة يميلون إلى التوتر والكراهية.
كما أن لديهم ضعف في الحماس والثقة بالنفس، خاصة وأن عرض الكتفين يصاحبه زيادة في الوزن.
يمكنك أيضًا معرفة كيفية تنحيف جانبيك وكتفيك
لقد تعلمنا الآن عن أسباب أكتاف النساء العريضة وطرق المساعدة في جعلها تبدو أقل اتساعًا، بالإضافة إلى أننا اكتشفنا معظم أنواع الملابس التي تناسب النساء ذوات الأكتاف العريضة والملابس التي لا تناسب ذلك. طابقهم معا.