قوة ضبط النفس، ملخص كتاب ضبط النفس هو أحد مقومات النجاح، إذا كان الشخص قادرًا على التحكم في عواطفه ومشاعره، فسيكون قادرًا على اتخاذ القرارات الصحيحة اليوم بواسطة مقل. كوم سنناقش ملخص كتاب د. ابراهيم الفقي قوة ضبط النفس.
ملخص كتاب “قوة ضبط النفس”.
يمكن الإشارة إلى ملخص كتاب “قوة ضبط النفس” في 5 أقسام.
- القسم الأول بعنوان “التحدث إلى الذات” ويتحدث عن فكرة الحوار التي يجريها المرء مع نفسه. في معظم الحالات، يكون هذا الحوار محبطًا لشخص ما.
- وفي المبحث الثاني تطرق الكاتب إلى فكرة الإيمان. الإيمان هو الأساس الذي تقوم عليه جميع أفعالنا، وبالتالي يجب على المرء أن يؤمن بقدرة المرء على حكم نفسه من أجل الوصول إلى هذا المستوى. – مراقبة.
- القسم الثالث بعنوان طريقة النظر إلى الأحداث ويشرح الكاتب من خلال هذا القسم أن نظرة الناس للأحداث من حولهم تختلف عن نظرة الناس إليها، والنظر إلى الأشياء بإيجابية هو أساس التميز.
- وتناولت الكاتبة في المبحث الرابع فكرة العواطف كمحرك للسلوك البشري، وتحدثت عن ضرورة السيطرة على العواطف حتى لا تؤثر سلباً على قراراتنا وأفعالنا.
- في المبحث الخامس تحدث الكاتب عن السلوك، لأن الشخص يقوم بسلوكيات معينة بشكل تلقائي حسب البرامج التي تلقاها منذ طفولته، ويحتاج الشخص إلى مراجعة تلك السلوكيات وهل ما زالت تناسبه أم لا.
قد ترغب أيضًا في التحقق من: ملخص كتاب العلاقات الصحية
يتحدث الى نفسه
- وفقًا للدراسات، فإن معظم المحادثات التي يجريها الشخص مع نفسه هي محادثات مليئة باليأس والسلبية، لأن الشخص يميل إلى القلق مقدمًا حتى قبل ظهور المشاكل.
- كما يشير ديل كارنيجي في كتابه كيف نتوقف عن القلق والعواطف السلبية، فإن 93٪ من المشاكل التي نتوقعها لن تحدث أبدًا، والبقية خارجة عن سيطرتنا، مثل موت أحد الأحباء.
- أجرت إحدى جامعات كاليفورنيا دراسة عن الحديث الذاتي، وخلصت الدراسة إلى أن حوالي 80٪ مما يقوله الشخص لنفسه كلمات سلبية تمنعه من تحقيق أهدافه.
الاعتقاد
- بدون إيمان الإنسان بقدراته لن يتمكن من السيطرة على نفسه، وقد روى الكاتب عدة قصص لأشخاص كانت لديهم معتقدات سلبية عن أنفسهم، وهذه المعتقدات السلبية أدت بهم إلى الفشل.
- وتحدث الدكتور إبراهيم الفقي عن أشخاص ناجحين ما كانوا لينجحوا لولا معتقداتهم الإيجابية، مثل توماس إديسون الذي حاول مرارًا وتكرارًا حتى نجح أخيرًا في اختراع المصباح الكهربائي.
- للإيمان 5 أشكال، بما في ذلك الإيمان بالذات، والإيمان بمعاني الأشياء، والإيمان بالأسباب، والإيمان بالمستقبل، والإيمان بالماضي.
يمكنك أن ترى أيضًا: ملخص حقوق المرأة في الإسلام
طريقة النظر إلى الأحداث
- تختلف طريقة النظر إلى الأحداث من شخص لآخر وهذا يؤدي إلى المشاعر المختلفة التي يشعر بها كل فرد وبالتالي يتصرف كل فرد بشكل مختلف وفقًا للشعور الذي يشعر به.
- الموقف الإيجابي تجاه الأحداث هو مفتاح غد أفضل، أسلوب حياة يتبعه أشخاص ناجحون يبحثون عن حلول بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين.
- كيف يدرك الشخص الأحداث يعتمد على معتقداته. كما قال دينيس واتلي، مؤلف كتاب The Psychology of Winning، “الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء هي اختيارك.”
- لكي ينظر الشخص إلى الأشياء بإيجابية، يجب التخلص من بعض السلبيات مثل إلقاء اللوم والمقارنة والعيش في الماضي وانتقاد الآخرين باستمرار.
- اللوم يمنع الشخص من إدراك إمكاناته الحقيقية، والمقارنة هي حجر عثرة أمام تقدم الشخص، لأن وجه المقارنة يمثل الجانب المفقود، مما يؤدي به إلى الانكماش بدلاً من السعي لتحسين الذات.
- كثير من الناس ينشغلون بالحياة في إطار الماضي وذكرياته وهذا هو السبب الرئيسي للفشل، لقد ذهب الماضي ويمكننا أن ننظر إليه على أنه كنز دفين من التجارب التي يجب أن نتعلم منها.
- سيؤدي انتقاد الآخرين باستمرار إلى خلق مشاعر سلبية متبادلة بين الطرفين، مما سيدفعهم إلى عزل بعضهم البعض. إذا أراد شخص أن ينتقد الآخرين، فسيبتعد عنه ولن يساعده على النجاح.
مشاعر
- وفي هذا القسم تحدثت الكاتبة عن قصة طريفة عن شاب ذهب إلى حكيم صيني ليتعلم منه سر السعادة.
- ماذا تعني القصة أن الرجل الحكيم ليس لديه سر السعادة؟ يكمن تفسير السعادة في حقيقة أن الشخص يمكنه التحكم في عواطفه. الغضب الذي يشعر به الشاب مثل فنجان ممتلئ حتى أسنانه يسبب فوضى عارمة.
سلوك
- هناك العديد من السلوكيات التي نمارسها بشكل آلي، وكأننا قد تمت برمجتنا لنتصرف بهذه الطريقة، وهذه البرمجة تتم بوسائل عديدة، أولها الأب والأم، ثم تأتي البرمجة من خلال المدرسة.
- خلال مرحلة الشباب، يتجلى السلوك نتيجة تأثير أصدقاء الشباب، ويمكن للإعلام أن يمثل أحد مصادر سلوكنا.
اقرأ أيضًا: ملخص كتاب الفلاسفة المجنون
وهكذا أشرنا إلى ملخص كتاب “قوة الإدارة الذاتية”، واستعرضنا المكونات الأساسية التي يجب أن يمتلكها الإنسان حتى يتمكن من إدارة نفسه، حتى يتمكن من تحقيق أهدافه.