أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد

أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني موضوعنا اليوم من خلال موقع القلعة، لأن تراكم الدهون في الكبد هو سبب اختلال وظائف الكبد الحيوية.

أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد

• يعتبر الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، لأنه ينظف الدم من السموم.
• كما أنه يساعد على إنتاج عدد من البروتينات والهرمونات التي تساهم في إتمام العمليات الحيوية.
• كما أن تراكم الدهون في الكبد يسبب عددًا من المشاكل البشرية.
  • ومن أبرز هذه الاضطرابات الهضمية مثل الغثيان والقيء.
• هناك أيضًا العديد من الأعراض الخطيرة مثل انخفاض كتلة العضلات في الجسم.
• وبالتالي، من الضروري البحث عن طريقة علاج تساعد في التخلص من دهون الكبد.
• كما أن أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني هي الطب البديل.
• لأن الأعشاب الطبيعية تعزز تكسير الدهون وتقليل تراكمها على الكبد.

من أمثلة الأعشاب الطبيعية للتخلص من الكبد الدهني ما يلي:

اقرأ أيضًا: الكبد الدهني وكيفية التخلص منه

شاي أخضر

• الشاي الأخضر هو أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني.
  • يحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
• يساعد الكاتيكين أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية، مثل الكوليسترول.
  • كما أنه يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.
• يحسن تركيز الكاتيكين في الجسم وظائف الكبد.
• من بين فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد في تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
• كما أنه يمنع الالتهابات.
• لذلك ينصح بشرب 3 أكواب من الشاي الأخضر.

طريقة التعديل على النحو التالي.

مكونات

• أعشاب الشاي الأخضر.
• أيضا كوب من الماء.
• عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. صب كوب من الماء على النار.
2. أضف الأعشاب إلى الماء.
3. اترك الماء يغلي أيضًا لمدة 3 إلى 5 دقائق.
4. صفي المشروب وأضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الكركم

• الكركم من أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج الكبد الدهني.
• كما أنه يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
• كما أنه يعزز هضم وتفتيت الدهون المتراكمة على الكبد.
• يعتبر الكركم أيضًا من تلك الأعشاب التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • لذلك، فهو يساعد على حماية الكبد من أضرار الجذور الحرة.
• لذلك ينصح بشرب كوبين من مشروب الكركم الساخن يوميا.
• يمكن أيضًا إضافة مسحوق الكركم إلى العصائر الطازجة أو الحليب.

طريقة عمل مشروب الكركم كالتالي.

مكونات

• كأس من الماء.
• وكذلك كمية مناسبة من مسحوق الكركم.
• عصير الليمون.
• عسل النحل.

خطوات الإعداد

1. صب كوب من الماء على النار.
2. أضف أعشاب الكركم إلى الماء.
3. اترك الماء يغلي أيضًا لمدة 5 إلى 7 دقائق.
4. صفي المشروب وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.
5. نضيف أيضًا ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الدونات

• الهندباء يحسن وظائف الكبد.
• كما أنه يساعد في إزالة السموم من الكبد.
• كما أنه ينظف الدم من الرواسب الضارة.
• كما أظهرت بعض الدراسات العلمية فوائد الهندباء في القضاء على التهابات الكبد.
• بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الهندباء من أفضل الأعشاب المضادة للسمنة.
• لذلك يوصى بتناول كوب أو 3 أكواب من مشروب الهندباء.

طريقة صنع مشروب الهندباء على النحو التالي.

مكونات

• كأس من الماء.
• كمية جذر الهندباء المجفف.
• كمية عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. صب كوب من الماء على النار.
2. أضف جذور الهندباء إلى الماء.
3. كما نترك الجذور تطهى لمدة 5 إلى 10 دقائق.
4. نصف المشروب ويضاف إليه كمية عصير الليمون.

ليمون

• يعتبر مشروب الليمون من الطرق الطبيعية للتخلص من دهون الكبد.
• كما تفيد خصائص الليمون في تنظيف الدم من الرواسب والمواد الضارة.
• يحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار الجذور الحرة.
• كما أنه يحفز إنتاج الإنزيمات التي تطهر الجسم من السموم.
• لذلك ينصح بشرب مشروب الليمون الساخن.

طريقة التعديل على النحو التالي.

مكونات

• شرائح ليمون.
• كأس من الماء.
• ملعقة عسل نحل

خطوات الإعداد

1. صب كوب من الماء على النار.
2. نضيف أيضًا شرائح الليمون إلى الماء.
3. اترك الماء يغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.
4. نقوم أيضًا بتصفية المشروب وإضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل.

كما أدعوكم لتعرفوا: مشروب يذيب دهون الكبد

الأطعمة التي تقلل الدهون في الكبد

في سياق الحديث عن أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني سنشرح الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد على النحو التالي.

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية

• تعتبر الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من أفضل الأطعمة لتقليل الدهون في الكبد.
• كما أنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ما يلي:

• يحتوي سمك السلمون على 2.26 جرام.
• أيضا، يحتوي الماكريل على 5.13 جرام.
• أيضا، تحتوي الأنشوجة على 2.11 جرام.
• يحتوي المحار على 672 مجم.
• السردين يحتوي على 1.48 جرام.
• كما يحتوي زيت كبد الحوت على 2.6 جرام.
• يحتوي الرنجة على 1.79 جرام.
• يحتوي الكافيار على 6.7 جرام.
• يحتوي الجوز على 2.5 جرام.
• تحتوي فول الصويا على 1.7 جرام.
• تحتوي بذور الشيا أيضًا على حوالي 28 جرامًا.
• يحتوي زيت كبد الحوت على 2.6 جرام.

الثوم

• يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تقلل من تراكم الدهون في الكبد.
• كما أنه من أفضل الأطعمة التي تعمل كمضاد للأكسدة.
• كما أظهرت بعض الدراسات فعالية الثوم في تقليل الدهون.

نصائح لتقليل الكبد الدهني

في سياق الحديث عن أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني، إليك بعض النصائح لتقليل الكبد الدهني:

• التحكم في مستوى السكر.
• أيضًا، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا لتقليل استهلاك السعرات الحرارية.
• تجنب أيضًا التدخين والمشروبات الكحولية.
• يوصى أيضًا بممارسة الرياضة لتقليل تراكم الدهون.
• وكذلك محاولة السيطرة على مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

يمكنك أيضًا مشاهدة علاج الكبد الدهني بالماء والأعشاب

لذا وصلنا إلى نهاية موضوعنا عن أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني، حيث أوضحنا بعض الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد.