الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم له العديد من الفوائد المذهلة لصحة الجسم، لذلك من خلال موقع القلعة سنتعرف على هذه الفوائد وكيفية شرب العسل بالليمون قبل النوم وعلى معدة فارغة أيضًا. بسبب الضرر الذي قد يعاني منه البعض من هذا الخليط.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
1- تحسين القدرة على النوم
- يمد مزيج العسل والليمون الكبد بالجليكوجين الذي يعزز صحة الدماغ ويحسن مستويات الأنسولين في الدماغ.
- عندما يزيد الأنسولين في الدماغ، فإنه يجعل النياسين ينتج الميلاتونين والسيروتونين، وهي مادة تعزز النوم العميق.
- أجريت دراسة على بعض الأطفال بإعطائهم 10 جرامات من العسل قبل النوم بنصف ساعة يومياً.
- ووجد أن المشاركين في هذه التجربة قاموا بتحسين معدل نومهم وتخلصوا من الأرق وصعوبات النوم على عكس الأطفال الآخرين.
2- يعالج التهاب الحلق والسعال
- يعتبر مزيج العسل والليمون مع الماء الدافئ مشروبًا رائعًا لتخفيف السعال والاحتقان.
- يقوي هذا المشروب عمل الجهاز التنفسي، ويوسع الشعب الهوائية، ويحارب أنواعًا مختلفة من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
3- تحسين الهضم
- تناول العسل بالماء الساخن والليمون يقوي الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على خصائص مطهرة تساعد في تقليل حموضة المعدة.
- بالإضافة إلى أن هذا المشروب يزيد من إفراز المخاط في الأمعاء مما يحسن عملية الهضم.
- يعمل هذا المشروب أيضًا على ترطيب القولون وتليين البراز، وبالتالي إزالة السموم من الجسم.
4- تقليل أعراض الحساسية
- يحتوي العسل على حبوب اللقاح ويمكن أن تسبب هذه الحبوب ردود فعل تحسسية لدى بعض المجموعات عند تناولها.
- قد تزداد هذه الحساسية إذا تم تناول العسل مع الماء في وقت النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون والعسل
الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم لفقدان الوزن
- يعتبر مزيج العسل مع الليمون والماء من المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنه من المشروبات الكابحة للشهية.
- السكريات الموجودة في العسل هي سكريات طبيعية تمد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة ولا تسبب زيادة الوزن.
- لذلك يوصى باستبدال السكر الحلو بالعسل عند تحلية المشروبات لمن يريدون إنقاص الوزن.
فوائد الماء الساخن والليمون والعسل على الريق
1- تقوية جهاز المناعة
يعمل كل من العسل والليمون على تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على العناصر والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الخليط على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة.
2- إزالة السموم
مشروب بالعسل والليمون من تلك المشروبات التي تنظم حركة الأمعاء وتسهل حركة الأمعاء، وبالتالي تساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون.
يحسن هذا المشروب أيضًا صحة البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا وحيوية عن طريق التخلص من السموم الزائدة من الجسم.
3- تخلص من الغازات
يحتوي كل من العسل والليمون على خصائص تحارب الحموضة، وتحسن الهضم، وتحمي من الغازات والانتفاخ.
4- خفض نسبة الكوليسترول في الدم
أثبتت عدد من الدراسات أن تناول مشروب بالعسل والليمون يقلل نسبة الكوليسترول بنسبة 11٪.
كما أنه يخفض الدهون الثلاثية بنسبة 11٪ ويرفع نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 2٪.
قد تعرف أيضًا: ما هي فوائد الليمون والعسل؟
كيف تأخذ الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
- صب كوبًا من الماء في قدر على النار واتركه يسخن.
- أضيفي ملعقة كبيرة من العسل والقليل من الليمون وقلبي جيداً حتى يذوب العسل في الماء.
- يشرب هذا المشروب كل يوم في الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد العسل والليمون للرجال
- العسل من الأطعمة الرائعة التي تعمل على تحسين خصوبة الرجال وتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة كميتها.
- كما يعمل مشروب العسل والليمون على تنشيط الدورة الدموية في جسم الرجل، مما يجعله يشعر بالحيوية والنشاط.
- يساعد العسل الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم الذكري.
- كما أنه يخفض نسبة السكر في الدم، ويخفض مستويات الفركتوز والجلوكوز وبالتالي يعزز العلاقات الجنسية بين الذكور.
- يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال حيث يقوي الانتصاب عند الذكور ويعالج مشاكل سرعة القذف.
مساوئ العسل والليمون على الريق
بالرغم من الفوائد العديدة للماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم إلا أن له بعض السلبيات ومنها:
- قد لا يكون تناول كميات كبيرة من العسل والليمون مفيدًا لمرضى السكر لأنه قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- لا ينبغي إعطاء هذا الخليط للأطفال دون سن السنة، حيث يحتوي العسل على نوع من البكتيريا.
- التي لا تهضم في معدة الأطفال ويمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
- الإفراط في تناول العسل يمكن أن يزيد من تحبب البشرة لمن يعانون من البشرة الدهنية وانتشار الحبوب فيها.
فوائد العسل بالماء الدافئ
قد تظهر بعض الأضرار التي تلحق بالعسل بالماء الساخن في بعض المجموعات، ومنها:
- يحتوي العسل على نسبة من السكر، لذلك يمكنه رفع نسبة السكر في الدم.
- كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن، لذلك فهو من الأطعمة التي لا تصلح لمن يرغب في إنقاص الوزن.
- قد تعاني بعض الفئات من بعض التشنجات والتشنجات بعد تناول العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة.
- كما أن السكريات الموجودة في العسل يمكن أن تسبب مشاكل معينة في تجويف الفم والأسنان، لذلك يفضل تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل.
- الإفراط في تناول العسل والماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وبالتالي لا يفيد مرضى ارتفاع ضغط الدم.
يمكنك أيضًا مشاهدة: تجربتي مع العسل والليمون على معدة فارغة
أخيرًا، بعد التعرف على فوائد الماء الساخن والليمون والعسل قبل النوم ومضارها، لا ينبغي الإفراط في استخدام هذا المشروب لمن يعانون من أي من الأضرار المذكورة أعلاه.