تحاول العديد من الفتيات زيادة الوزن، وفي الآونة الأخيرة يلجأن إلى الوصفات الطبيعية لما لها من مزايا عديدة.
بالإضافة إلى أي آثار جانبية لاستخدامه، مثل الأدوية الكيميائية، سنزودك ببعض الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن بالحلبة واليانسون.
وهي مكونات طبيعية لها العديد من الفوائد للجسم ككل، لذا ترقبوا مقالتنا المميزة دائمًا على.
القيمة الغذائية للنعناع البري
- يحتوي على الفوسفور والكولين والتيروزين والمواد المغذية الأخرى.
- يشبه تركيبه النياسين، وهو نوع من فيتامين ب، وتحتوي البذور على مادة راتنجية.
- إنه نوع من الزيوت المتطايرة يشبه زيت الشمر.
مزايا الحلبة
- ومن فوائد الحلبة أنها تعمل على تليين الحلق والمعدة.
- تستخدم الحلبة لعلاج السعال الصدري.
- يساعد على زيادة الوزن.
النعناع البري واليانسون لزيادة الوزن
- يشتكي الكثير من الفتيات والشباب من مشكلة النحافة، لأن النحافة تعتبر خسارة وزن أكبر وأكثر وضوحًا من المعتاد.
- ولكي تفهم ما إذا كنت تعاني من النحافة، فإليك القواعد التالية:
- إذا كان طولك أعلى من 120 سم، اطرح 100 والباقي هو عدد الوزن المقابل لطولك.
- إذا كان وزنك أقل من هذا الرقم، فأنت بحاجة إلى زيادة الوزن.
طريقة جمع وزن الخاتم
- يغلي كوب ماء ويضاف حوالي ثلاثة جرامات من مسحوق الحلبة ويضاف الماء ويغلي لمدة دقيقة واحدة.
- ثم يحلى الكوب بالعسل ويشرب ثلاث أكواب عدة مرات في اليوم.
- تحمص بعض الحلبة ثم تغلي مع القليل من العسل والسكر والماء وتناولها كل يوم.
- اشرب نصف كوب كل يوم.
- اشرب نصف كوب من الماء بالإضافة إلى ملعقة ونصف من زيت الحلبة كل يوم.
- واشربوا ملعقة كبيرة من المربى مع هذا الكوب.
- اغلي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع لتر من الماء، ثم صفي المزيج واشربه عدة مرات في اليوم.
- خذ كميات متساوية من زيت الحلبة وزيت الخروع وضعيه على المناطق التي تحتاج إلى ترطيب.
- خذ 10 جرام من الحلبة المطحونة واخلطها مع نفس الكمية من زيت الزيتون.
- ويستخدم ربع هذه الكمية أربع مرات في اليوم.
- الحلبة الخضراء صالحة للأكل لأنها تساعد في زيادة الوزن.
ملحوظة:
- للتخلص من الرائحة الحادة للحلبة يجب استخدام الحلبة وتحقيق النتيجة المرجوة خلال أسبوع.
- يمكن تكرار هذه الوصفات أكثر من مرة يوميًا، باستثناء الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ذي قبل.
- إلى جانب تناول المكسرات كل يوم. لأنها تحتوي على زيوت مفيدة للإنسان لكنها غير مناسبة لزيادة وزن الإنسان.
- وهذا يعني تناول الأطعمة الجاهزة للأكل والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة غير الصحية.
اقرأ أيضًا: فوائد شاي الشمر واليانسون للأمهات المرضعات
القيمة الغذائية لليانسون
- في هذه الفقرة، سوف نفهم علميًا القيمة الغذائية لملعقة صغيرة من اليانسون النجمي أو حوالي جرامين من بذور اليانسون النجمي.
- يحتوي اليانسون على 0.2 مل من الماء و 7.08 سعرة حرارية و 1.05 جرام من الكربوهيدرات.
- و 0.307 جرام من الألياف الغذائية.
- يحتوي اليانسون أيضًا على 0.37 جرام من البروتين و 0.334 جرام من الدهون و 13.6 ملليجرام من الكالسيوم.
- و 0.776 ميليغرام من الحديد.
- وبالمثل يحتوي اليانسون على 3.57 مجم مغنيسيوم و 9.24 مجم فوسفور و 30.3 مجم بوتاسيوم.
- و 0.336 مجم صوديوم.
- يحتوي اليانسون أيضًا على 0.019 مجم من النحاس و 0.048 مجم من المنجنيز و 0.105 ميكروجرام من السيلينيوم.
- و 0.21 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- يحتوي اليانسون أيضًا على فيتامينات بنسب متفاوتة، حيث يحتوي على 0.441 مجم من فيتامين سي.
اليانسون لزيادة الوزن
- يعاني الكثير من النساء والرجال من مشكلة النحافة المفرطة.
- وأولئك الذين يبحثون عن طرق مختلفة لزيادة الوزن أو زيادة الدهون في مناطق معينة من الجسم.
- أحد أهم الأعشاب التي يبحثون عنها هو اليانسون.
- ومع ذلك، لا يوجد بحث علمي أو إجماع للرأي الطبي حول فوائد اليانسون لزيادة الوزن.
- لكن العديد من الادعاءات تشير إلى أن اليانسون مفيد جدًا لتكبير الثدي والمؤخرة.
- كما يقول الكثير من الناس أن اليانسون فعال في زيادة الوزن بطريقة صحية.
- حتى أنهم يقولون إن هناك نظامًا غذائيًا لليانسون يمكن أن يساعدك في اكتساب رطل في الشهر.
- لكن البعض يقول إن النتائج قد تختلف من شخص لآخر وقد يحصل الجسم على نفس النتيجة.
- لكن الأمر يستغرق أسبوعًا فقط، لذا في الفقرة التالية سنقدم لك وصفة لتسمين اليانسون.
استخدام اليانسون لزيادة الوزن
- في هذا القسم، سوف نقدم لك وصفة تساعدك على زيادة الوزن.
- يمكن أن يساعد أيضًا بعض الأشخاص على اكتساب الدهون في أجزاء معينة يريدون.
- تسمى هذه الوصفة بوصفة فقدان دهون اليانسون وقد أثبتت فعاليتها مع الكثيرين.
مكونات
- إذا لزم الأمر، كمية الحليب.
- ملعقة كبيرة يانسون مطحون.
- ثلاث حبات تين جاف.
كيف تستعد
- أولا نضع الكمية المطلوبة من الحليب على نار متوسطة حتى تصل لدرجة الغليان.
- بعد ذلك، أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق اليانسون إلى الحليب.
- ثم يضاف التين الى الخليط ويقلب جيدا.
- ضع هذه المكونات معًا لمدة نصف ساعة، ثم قللها بمقدار النصف.
- تأكد من تناول هذا الخليط كل يوم، في وقت مبكر من الصباح قبل تناول أي شيء.
- من الجدير بالذكر أنك ستلاحظ نتائج مادية مرضية.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي الحكم على النتائج قبل شهر واحد.
قد تكون مهتمًا بفوائد شرب الشمر واليانسون أثناء الحيض
فوائد اليانسون للنساء
- بالمقارنة مع الرجال، تستفيد النساء أكثر من اليانسون، وأهمها أنه يقلل من حدوث الالتهابات عند النساء بعد انقطاع الطمث.
- كما أنه يقلل من الالتهابات.
- يساعد اليانسون أيضًا في تقليل تواتر وشدة الأعراض المصاحبة لمتلازمة تكيّس المبايض.
- يساعد في تقليل مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
- إضافة إلى ذلك نجد أن العديد من الدراسات قد أثبتت فاعلية اليانسون وفوائده العديدة.
هل يسبب اليانسون زيادة الوزن؟
- اليانسون من العوامل المهمة التي تساهم في فقدان الدهون بسرعة، لأن اليانسون من المواد التي تمنح الشعور بالشبع.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات.
- على سبيل المثال B3، B9، C، لهذا السبب يفضل أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن تناول اليانسون.
كيفية تحضير اليانسون لفقدان الوزن
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة يانسون.
- 1 ملعقة صغيرة ريحان.
- نصف ملعقة صغيرة عسل أبيض.
كيف تستعد
- صب اليانسون والريحان في كوب فارغ.
- ثم يضاف إليها الماء المغلي، ثم يغطى ويترك لمدة خمس دقائق.
- ثم يصفى الكتلة ويضاف إليها العسل الأبيض.
- هذا حسب رغبتك وأيضًا للحصول على أفضل النتائج.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تناول هذا المشروب في الصباح والمساء للحصول على أقصى استفادة منه.
أنظر أيضا: كيفية استخدام بذور الشمر واليانسون للمعدة
في نهاية موضوع اليوم على موقع القلعةة زيادة الوزن بالحلبة واليانسون، تعرفنا على قيمتها الغذائية وتعرفنا على فوائدها العديدة طالما أنك بخير.