نشرح أفضل الكالسيوم للأطفال للمشي وجرعاته لكل عمر من خلال موقعنا، لأن الأطفال يحتاجون إلى العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم على النمو، والكالسيوم من الفيتامينات المهمة التي تساعد في بناء عظام جيدة.
أفضل كالسيوم للأطفال للمشي
هناك العديد من مكملات الكالسيوم التي يمكن إعطاؤها للأطفال الصغار لمساعدتهم على بناء عظام قوية وتنمية المهارات الحركية. أفضلهم هم:
شراب الكالسيوم سانسوفيت
يعتبر هذا الشراب من أفضل الأنواع المستخدمة للأطفال، ويتكون الشراب من:
- فيتامين أ وفيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين سي.
- بالإضافة إلى مجموعات فيتامين B1 و B2 و B3 و B5 و B6.
- جلوكونات الكالسيوم.
- فوسفولاكتات الكالسيوم.
شوكولاتة كالسيبيلا
نظرا لمذاقه الحلو، يعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع المفضلة لدى الأطفال، ويحتوي على:
- الكالسيوم والزنك.
- فيتامين د 3 وبيتا كاروتين وفيتامين سي.
- وكذلك فيتامين (ك 2)، ويعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تعمل بشكل صحيح على ترسيب الكالسيوم في عظام الطفل.
- يمكن استخدام شوكولاتة كالسيبيلا ابتداءً من عمر ستة أشهر حيث تعمل على منع الإصابة بالكساح وتلين العظام.
- خذ ملعقة صغيرة واحدة يوميًا، ما لم يصف الطبيب غير ذلك.
أنظر أيضا: أين يوجد الكالسيوم وفيتامين د؟
كرات الكالسيوم لانهائية للاطفال
وهو مكمل غذائي بنكهة الشوكولاتة، لذا فهو مناسب للأطفال الصغار، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات، حيث يتكون من:
- حمض الفوليك.
- الكالسيوم.
- فيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين أ.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12.
- مناسب للأطفال دون سن الرابعة.
- يوجد الفيتامين على شكل كرات شوكولاتة صغيرة، تؤخذ كرات أو ثلاث كرات يومياً بعد الوجبات.
شراب باديكير
وهو من أشهر الأنواع وأكثرها شيوعًا، ويحتوي المشروب على مجموعة من الفيتامينات المهمة لبناء عظام قوية وصحية، حيث يحتوي على الكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين د.
شراب أقصى
الشراب مكمل غذائي مناسب للأطفال، ويحتوي الشراب على فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم.
أهمية الكالسيوم للأطفال
استمرارًا لعرضنا لأفضل الكالسيوم للأطفال للمشي، فإننا نقدم أهمية الحصول على الكالسيوم للأطفال، وهي:
- يبني الكالسيوم العظام والأسنان في المراحل الأولى من حياة الطفل.
- يعمل الكالسيوم على النمو السليم للعضلات.
- ينظم مستوى ضغط الدم.
- يحافظ على انتقال النبضات العصبية.
- لها دور في تنظيم ضربات القلب.
- يمنع أمراض القلب.
- من المهم في تكوين الهياكل البروتينية للأحماض النووية.
الجرعات التي يحتاجها الجسم
في كل مرحلة عمرية يحتاج الجسم إلى جرعات معينة، وسنشرح ذلك من خلال النقاط التالية:
- يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر إلى حوالي 300 ملليغرام في اليوم.
- بالنسبة للأطفال من سن ستة أشهر إلى عام واحد، يأخذ الطفل 400 ملليغرام خلال النهار.
- أيضًا، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات إلى حوالي 500 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
- أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات، فيحتاج الجسم حوالي 800 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
- من سن ثمانية إلى ثمانية عشر عامًا، يحتاج الجسم إلى 1300 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
هناك بعض الأعراض التي تظهر عندما يفتقر الطفل إلى الكالسيوم في الجسم، ومن هذه الأعراض:
- تأثير هشاشة العظام.
- الكساح
- لا تنام جيدا.
- شعور بألم في العضلات.
- يعاني الطفل من نوبات.
- أيضا وجود حركات مفاجئة للأطراف.
- قد يفقد الطفل وعيه.
- تأخر ظهور الأسنان عند الرضع.
- ضعف الأسنان.
- وكذلك ضعف عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة باضطرابات في القلب.
اقرأ أيضا: هل يسبب نقص الكالسيوم نوبات عند الاطفال؟
كيفية الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي
من الممكن أن يحصل الطفل على الكالسيوم عن طريق تناول أطعمة مغذية وصحية، وهناك عشرة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم:
- حليب الأم؛ بالنسبة للرضع، حليب الأم هو أحد أهم مصادر الكالسيوم بالنسبة للطفل.
- ألبان؛ تعتبر منتجات الألبان من أقوى الأطعمة الصحية التي تحتوي على جرعة كبيرة من الكالسيوم، مثل الحليب وأنواع مختلفة من الجبن.
- البرتقالي؛ من بين الفواكه الغنية بالكالسيوم، يكفي إعطاء الطفل كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي، لأن برتقالة واحدة تحتوي على 50 ملليجرامًا من الكالسيوم.
- سمك تحتوي معظم الأسماك المعلبة، مثل التونة والسردين والسلمون، على كميات جيدة من الكالسيوم.
- حليب الصويا؛ من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم ولبن الصويا وأنواع الجبن المصنوعة من فول الصويا توجد أيضًا في المتاجر.
- تين مجفف؛ يحتوي على العديد من الفيتامينات بالإضافة إلى نسبة جيدة من الكالسيوم، وتشمل هذه الفيتامينات “فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د”.
- فصولياء بيضاء؛ من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الطفل، لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة، يمكن طهيه وهرسه وتقديمه للطفل.
احتياطات أثناء تناول الكالسيوم
عند إعطاء الكالسيوم للأطفال، يجب الانتباه إلى بعض الاحتياطات، وهي:
- يجب تناول الجرعة الموضحة بالجرعة المعتادة لعمر الطفل وعدم تجاوزها حيث يمكن أن يسبب ذلك العديد من المشاكل الصحية للطفل.
- عدم إعطاء الكالسيوم دون التأكد من أن جسم الطفل يحتاج إليه، لأن زيادة الكالسيوم في الجسم تسبب انتفاخات معينة وتعرض الطفل لحالات مزاجية عنيفة.
- الكالسيوم الزائد يؤدي إلى إجهاد الكلى.
شاهد من هنا. نقص الكالسيوم عند الأطفال
الكالسيوم من العناصر المهمة التي يجب أن يتلقاها الطفل خاصة في السنة الأولى من العمر، لذلك نحن مهتمون بتقديم أفضل الكالسيوم للأطفال للمشي، ولكن يجب تناول جرعات الكالسيوم بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة . جرعة لعمر الطفل