ما فائدة التعرق من الجسم معظمنا لا يدرك حقيقة مهمة وهي أن للعرق فوائد عديدة. على الرغم من الضرر الذي يسببه العرق لنا من حيث الرائحة الكريهة، إلا أنه له فائدة كبيرة في الحفاظ على أجسامنا آمنة. وهذا ما سنستكشفه اليوم في هذه المقالة.
ما هو التعرق؟
التعرق هو عملية إزالة السموم والأملاح والماء والمواد الكيميائية من الجسم، ويتم إطلاق العرق من خلال الغدد العرقية في الجسم.
أنظر أيضا: أسباب التعرق الزائد للوجه والرأس
أسباب التعرق أثناء النوم
- النساء اللواتي يصلن إلى سن اليأس.
- انتقال بعض الأمراض عن طريق العدوى التي تصيب الإنسان، مثل السل، وأمراض القلب الصمامية الداخلية، والتهاب العظام، والتهاب الزائدة الدودية، والتهاب اللوزتين، والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية.
- الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل اللوكيميا والأورام اللمفاوية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وأنواع معينة من خافضات الحرارة وأدوية الهرمونات ومرض السكري ومسكنات الألم.
- انخفاض سكر الدم.
- الإجهاد، بالإضافة إلى تأثيرات الظروف العصبية للإنسان.
- تعاطي المخدرات والإدمان.
أعراض التعرق أثناء النوم
- من وقت لآخر يرتجف ويرتجف.
- افقد الكثير من الوزن إذا كان سبب التعرق هو سرطان الغدد الليمفاوية.
- تقلب المزاج.
- يؤدي التعرق المفرط إلى التعرق أثناء النهار والليل.
ما فائدة التعرق خارج الجسم؟
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم من خلال مساهمة العرق في تبريد درجة حرارة الجلد وبالتالي منع ارتفاع درجة الحرارة التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية.
- الحفاظ على هدوء الوجه حيث يعمل العرق على توسيع مسام الجلد وبالتالي يقلل من ظهور البثور والخطوط الدقيقة مما يجعل البشرة في حالة صحية.
- كما يساعد التعرق على التخلص من الزيوت المتراكمة على سطح الجلد، لذلك ينصح باستخدام حمام البخار من حين لآخر، لأنها تشبه عملية التعرق.
- عندما تفتح حمام البخار مسام الوجه، يتم التخلص من الرواسب التي تؤدي إلى تكوين البثور والبثور الصغيرة التي تشوه الجلد.
- ينشط الدورة الدموية لأن معدل ضربات قلب الشخص يزداد مع زيادة التعرق مما يؤدي إلى تدفق الدم مما يؤدي بدوره إلى زيادة الدورة الدموية وتنشيط الدورة الدموية والجسم.
أنظر أيضا: ما هي أسباب التعرق المفاجئ؟
دائما ما تترك فوائد العرق الجسم
- يحارب العدوى لأن العرق يحتوي على النترات التي يمكن تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يحارب الفطريات والبكتيريا. يطرد العرق السموم والبكتيريا من الجسم، وهو السبب الرئيسي للعدوى.
- التخلص الدائم من السموم لأن العرق يحتوي على العديد من المركبات المختلفة التي تعمل كمضادات للأكسدة تعمل على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير جدًا من الغدد العرقية التي تعمل على فتح مسام الجلد، حيث يتم إطلاق كمية كبيرة من العرق، مما يؤدي إلى إفراز السموم من الجسم على سطحه الخارجي. جلد.
- كما أن التعرق يجعل الشخص يشعر بالراحة والاسترخاء لأن العرق يفرز الإندورفين الذي يجعل الجسم يرتاح، وبالتالي فإن العرق هو السبب الرئيسي لتهدئة الأعصاب من الأمراض العقلية التي تؤدي إلى الاكتئاب.
- يزود الجسم بالطاقة، حيث يمد العرق الجسم باحتياجاته من الطاقة لأداء وظائفه المختلفة من خلال عملية التعرق، وتعزيز حرق دهون الجسم.
- تحقيق الوزن المثالي للجسم، لأن التعرق يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد، لأن التعرق يزيد من كمية حرق الدهون ويزيلها من الجسم على شكل عرق.
التعرق أثناء النوم
يمكن تعريف تعرق النوم على أنه إفراز متكرر لكميات كبيرة من العرق على الجسم أثناء النوم ليلاً، مما يؤدي إلى ترطيب ثوب النوم بالكامل وأجزاء من السرير، وذلك بسبب مرض الشخص.
لكن تجدر الإشارة إلى أن هناك فرقًا كبيرًا بين العرق الذي يسببه مرض الشخص والعرق الذي يسببه الشخص الذي ينام في غرفة دافئة أو يستخدم بطانية ثقيلة، حيث يتعرق في هذه الحالة ؛ أمر طبيعي.
فوائد التعرق أثناء النوم
- التعرق أثناء النوم يقي الجسم من حصوات الكلى لأنه يزيل الأملاح والسموم التي يمكن أن تصيب الجسم بحصوات الكلى.
- حماية الجسم من نزلات البرد.
- تخليص الجسم من السموم والكبد.
- تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
- يزيل الماء والسوائل الزائدة من الجسم.
فوائد التعرق أثناء التمرين
- على الرغم من أن العرق لا يساهم في حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة، لأن العرق هو الأملاح المتراكمة في جسم الإنسان، إلا أنه يساهم في تقليل السوائل في الجسم، لذلك يشعر من يمارس الرياضة بالعطش الشديد بعد الانتهاء من التمرين.
- لذلك يجب استشارة طبيب مختص حتى يعرف الشخص سبب زيادة وزنه سواء كان ذلك بسبب زيادة الماء أو زيادة الدهون.
- كما يوصى بعدم شرب الكثير من الماء بعد التمرين، حتى لا يعود الجسم إلى وزنه الطبيعي.
أنظر أيضا: ما سبب وعلاج التعرق اثناء النوم؟
في ختام رحلتنا حول ما فائدة التعرق خارج الجسم، وبعد التأمل في هذا الموضوع، اتضح لنا أن للتعرق فوائد كثيرة عندما لا يكون التعرق ناتجًا عن مرض عضوي أو نفسي. ، لذلك لا داعي للقلق.