علاج الصداع في ثوان كثير من المرضى يعانون من الصداع المفاجئ الذي يحدث لأسباب عديدة وقد يلجأ الكثيرون إلى الأدوية أو العلاج بالأعشاب وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق علاج الصداع على الفور.
علاج الصداع في ثوان
في السطور التالية سوف نوضح لك طرق علاج الصداع في ثوان، وهي كالتالي:
الكمادات الباردة
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ضع كمادات باردة على الجبهة.
- حيث يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس من الخضروات المجمدة أن تساعد في علاج الصداع بسرعة عن طريق وضعها على الجبهة لمدة ربع ساعة.
تقليل الضغط على فروة الرأس
- كثير من الناس لديهم عادة ربط شعرهم بقطعة قماش أو بوسائل أخرى، وهذه العادة تسبب الصداع.
- ولعلاج الصداع في ثوانٍ، فأنت بحاجة إلى تخفيف الضغط على الرأس عن طريق إزالة هذا الغطاء عنه.
خفت الضوء
- يمكن أن تتسبب الأضواء الساطعة من الهاتف الخلوي أو شاشة الكمبيوتر أو أي جهاز آخر في حدوث الصداع.
- تحتاج إلى تعتيم الضوء الساطع من الهاتف الخلوي أو التلفزيون أو أضواء الغرفة بشكل عام.
- يمكن أيضًا علاج الصداع في ثوانٍ عن طريق تغطية النوافذ بالستائر أثناء النهار.
- أو ارتدِ النظارات الشمسية للابتعاد عن مصادر الضوء الساطع.
انظر أيضًا: أسرع علاج للصداع النصفي
استخدام وسادة التدفئة
يمكن أن تؤدي عدوى الجيوب الأنفية إلى الإصابة بالصداع النصفي، والذي يمكن علاجه بوضع وسادة تدفئة على مؤخرة العنق أو الرأس.
تجنب مضغ العلكة
- يسبب الطعام الصلب، مثل العلكة، مشاكل في الفك والرأس، مما يؤدي إلى الصداع.
- لذا، إذا كنت ترغب في علاج الصداع في ثوانٍ، فعليك التخلي عن مضغ العلكة وتجنب الأطعمة الصلبة التي يصعب مضغها.
تدليك الرأس والرقبة
- إذا كنت تعاني من الصداع، فقم بتدليك جبهتك ورقبتك وصدغيك لبضع دقائق.
- أو اضغط برفق على المكان الذي يأتي منه الألم، فهذا يساعد في تخفيف الصداع في ثوان.
الاسترخاء
- هناك العديد من تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، فكل هذه التمارين تريح عضلات الجسم بشكل عام.
- يمكن أن تساعد هذه التمارين في تقليل الصداع والألم.
مشروبات للصداع
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على علاج الصداع في ثوانٍ ومن أهم هذه المشروبات:
ماء
- يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع والصداع الشديد.
- لذلك عند الإصابة بالصداع لا بد من إمداد الجسم بكمية كافية من الماء، لأنه يساعد على التقليل من حدته ويمكن أن يساهم في علاجه الدائم.
المشروبات المحتوية على الكافيين
- من بين أهم المشروبات التي تساعد على علاج الصداع في ثوانٍ المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- يساعد شرب الشاي والقهوة على زيادة الشعور بالهدوء والراحة وعلاج الصداع للأسباب التالية:
- يقلل الكافيين من تمدد الأوعية الدموية ويساعد على زيادة اليقظة.
- يزيد الكافيين من فعالية الأدوية المستخدمة في علاج الصداع.
- لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر، لأنه يمكن أن يسبب زيادة في الصداع.
مشروبات عشبية
- هناك العديد من المشروبات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع في ثوانٍ، مثل اليانسون وزهرة الأقحوان، والتي أثبتت فعاليتها في الحد من الصداع.
- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مشروب الأقحوان يوميًا يساعد في تقليل الصداع.
- وتجدر الإشارة إلى أن اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب ويعمل كعامل مضاد للالتهابات.
قد تكون مهتمًا. ما هي مواقع الصداع؟ وما هي أسباب ذلك؟
مشروب الزنجبيل
- من المعروف أن الزنجبيل غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام.
- لكنها تحتوي على مغذيات فعالة جدًا في علاج الصداع النصفي.
- لأنه يحتوي على مواد تعمل كمضادات للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي لها نفس فعالية أدوية الصداع النصفي التي لا تستلزم وصفة طبية.
- ومن أهم فوائد الزنجبيل أنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء، بالإضافة إلى تخفيف الأعراض المصاحبة للصداع.
- يمكنك شرب مسحوق الزنجبيل بمفرده أو مزجه مع الشاي للاستفادة من مكونات الزنجبيل لعلاج الصداع في ثوانٍ.
علاج الصداع بالتدليك
- من أهم العلاجات الطبيعية لعلاج الصداع في ثوانٍ التدليك.
- هناك بعض الأماكن المحددة في الدماغ التي ينشأ منها الصداع، ويمكن تدليكها لتخفيف الصداع.
- يجب أن يكون التدليك بحركات دائرية بسيطة، ويجب أن تكون هذه الطريقة ناجحة ومريحة في غضون خمس إلى عشر دقائق.
- من أهم المناطق التي يجب تدليكها لمدة نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة هي:
نقطة yintang
- إنها النقطة الموجودة في منتصف الدماغ، فوق أنفك مباشرةً وبين حاجبيك.
- يجب عليك تدليك هذا المكان إذا شعرت بصداع يخرج من عينيك، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن النظر إلى التلفزيون أو شاشة الهاتف لفترة طويلة.
نقاط شاوي جو
- تقع هذه النقاط من 2 إلى 3 سم من خط شعر فروة الرأس، فوق كلا الأذنين.
- يجب تدليك هذه النقاط للتخلص من آلام العين وعلاج الصداع الناتج عن الإجهاد.
وحدة Yingxiang
- تقع هذه النقاط على بعد 2 سم من كل منخر وفوق خط الشفة مباشرة، بالتوازي مع العينين.
- يساعد تدليك هذه النقاط في علاج الصداع وكذلك وجع الأسنان.
- بالإضافة إلى أن تدليك هذه المنطقة يساعد على فتح الجيوب الأنفية وهذا يساعد في علاج نزلات البرد.
تلاحظ زان تشو
- تقع هذه المنطقة فوق منطقة Yingxiang، ويمكن أن يساعدك ضغطك اللطيف على هذه البقعة على الشعور بالراحة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
- ينصح الأطباء بتدليك هذه المنطقة لمدة 60 ثانية حتى تشعر بتحسن ملحوظ.
وحدة تيانزو
عندما تضغط برفق على هذه المنطقة في مؤخرة رأسك وفوق عمودك الفقري، فإن ذلك يساعد على علاج الصداع النصفي والتخلص من الألم إلى الأبد.
نقاط Hijo
- لا توجد هذه النقاط على الرأس على الإطلاق، مثل بقية النقاط، لأنها تقع على اليدين وتتحدى جانب الإبهام.
- إذا قمت بتدليك هذه المنطقة، فيمكن أن يساعد في علاج الصداع وكذلك تخفيف آلام الأسنان والتهابات الجيوب الأنفية.
- يساعد تدليك هذه النقاط أيضًا في علاج تورم واحمرار العينين.
اخترنا لك: صداع التوتر وأسبابه وعلاجه
المشروبات المسببة للصداع
على الرغم من وجود العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ، إلا أن هناك مشروبات أخرى يمكن أن تسبب الصداع، وخاصة ما يلي:
- مشروب يحتوي على مُحلي يُعرف باسم الأسبارتام، والمعروف أيضًا باللغة الإنجليزية باسم الأسبارتام، بالإضافة إلى مشروبات أخرى مُحلاة صناعيًا.
- بالإضافة إلى الزبادي ومنتجات الألبان المختلفة والقشدة الحامضة.
- شوربة جاهزة ومعلبة.
- حساء اللحم أو المرق المحضر.
- عصير أفوكادو غني.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة مقال.كوم، بعد التعرف على علاج الصداع في ثوان.
كما تعلمنا عن المشروبات التي تساعد في علاج الصداع وبعض النقاط على فروة الرأس التي تعمل على تدليك الصداع والألم بلطف.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.