التخلص من الإمساك للحامل يعتبر الإمساك مشكلة كبيرة في الجهاز الهضمي حيث تصيب الأمعاء وتسبب حركات غير منتظمة، وهي مشكلة تؤثر على المرأة الحامل وهي مشكلة صعبة للغاية. يحدث هذا خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
تطهير بطن الحامل من الإمساك
1- التدليك
- وهو من أكثر الأنظمة فعالية لتطهير بطن المرأة الحامل من الإمساك كحل سريع لهذا الإمساك.
- أفضل طريقة لاستخدام هذه الطريقة هي أن تضع المرأة يديها على منطقة الفخذ.
- عند وضع يديها، تتأكد المرأة من وضعهما أفقيًا.
- أيضا، ادفع الإبهام مشيرا إلى ركبتيه.
- ثم تقوم بالتدليك جيدًا ونعومة لأعلى ولأسفل للحصول على نتيجة فعالة من شأنها أن تريحك من هذا الإمساك المزعج.
راجع أيضًا: كيفية علاج الإمساك في المنزل
2- عصير برتقال
- عصير البرتقال من الفواكه المفيدة جدا في علاج الإمساك عند النساء الحوامل.
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات أولها فيتامين سي.
- ثم يحتوي أيضًا على ألياف غنية مفيدة لأمعاء النساء الحوامل.
- كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تحمي الأمعاء من العديد من المشاكل التي يمكن أن تصيبها.
- وجدنا أن جميع الأطباء ينصحون المرأة الحامل بشرب كوب واحد على الأقل من عصير البرتقال.
3- طماطم
- حيث نجد أن الطماطم تحتوي على مواد فعالة في تجنب الإمساك ومنها الليكوبين.
- كما نجد أن الطماطم تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الأكسدة.
- كما تلعب الطماطم دورًا واضحًا في التئام الجروح والالتهابات.
- كما نجد أن الطماطم تساعد في تخفيف الآلام التي يمكن أن تسبب آلامًا شديدة في الأمعاء بسبب الإمساك الشديد.
- بالطبع يفضل أن تأكل المرأة الحامل حبتين من الطماطم في اليوم وذلك لتجنب مشكلة الإمساك عند المرأة الحامل.
4- ماء فاتر
- نجد أن الماء هو مرطب عام للجسم بالإضافة إلى أنه عامل مساعد قوي في تخفيف الإمساك الذي يصيب الأمعاء.
- كما نعتبر أنه من الضروري شرب كأسين من الماء في الصباح الباكر.
- يفضل إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الماء حيث أنه يحسن الحركة العامة للإمساك ويمكنه التخلص من الإمساك الذي يتلف الأمعاء.
- كما أن إضافة الليمون تساعد في طرد السموم أو أي شوائب متراكمة من الجسم.
5- الجبن القريش
- نجد أن الزبادي يساعد بشكل كبير وفعال في تخفيف الإمساك المزعج الذي يصيب أمعاء المرأة الحامل.
- كما نعلم، يحتوي الزبادي على الكثير من الخمائر التي، على حد علمنا، تحتوي على بكتيريا مفيدة لحركات الأمعاء.
- كما أنه يقتل ويزيل البكتيريا الضارة التي تسبب الإمساك الذي يصيب الكثير منا.
- يجب على المرأة الحامل شرب كوب واحد على الأقل من الزبادي يوميًا، حيث يساعد ذلك في تسهيل حركة الأمعاء.
- يجب تناوله يوميًا لتسهيل حركة الأمعاء للحامل.
نصائح لعلاج الإمساك أثناء الحمل
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل الكثير من الأشياء التي تحتوي على الكثير من الألياف، مثل الخضار والفواكه، والتي يجب أن تكون طازجة.
- ومن تلك الأطعمة السبانخ، وتعد السبانخ أهم هذه الأطعمة لأنها غنية أيضًا بالحديد، وهو مفيد للحامل.
- كما أن تناول التفاح والعنب والتين والتمر صحي أيضًا وله فوائد عديدة.
- كما أنه من المهم للمرأة الحامل أن تأكل الحبوب الكاملة مثل البقوليات، ومن أمثلة ذلك البرغل، وكذلك الحبوب الكاملة والفريكة.
- ونجد أيضًا أنه من المفيد تناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض، حيث نعتقد أنه مفيد لتجنب الإمساك المزعج الذي يصيب أمعاء المرأة الحامل.
- من المهم جدًا تناول الكثير من المشروبات الصحية التي تنظم حركة الأمعاء.
- اشرب الكثير من الماء والعصائر، ومن المهم أيضًا شرب الحليب كل يوم.
- يجب ألا يقل استهلاك هذه المشروبات عن لترين في اليوم، لأنها مفيدة جدًا في تسكين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك بسرعة.
- ونجد أيضًا أن شرب أي نوع من الحساء دائمًا ما يهيئ الأمعاء للتخفيف من الإمساك.
- أن تعتمد المرأة على التمارين اليومية التي تفيد حركة الأمعاء وتجنب الإمساك ولكن تكون تحت إشراف طبيب مختص.
- يمارس الطبيب هذه الرياضات، مثل المشي أو التمارين الهوائية الأخرى.
- من النصائح المهمة أيضًا أن تزوري دائمًا طبيبًا متخصصًا في مراقبة الحمل وأن تستشيره دائمًا لتقليل أي مشاكل تؤثر عليك.
شاهدي أيضاً: ما هي مدة استمرار الإمساك الطبيعي وكيف يتم علاجه؟
معلومات عن الإمساك
- إنها حركات تتميز بعدم انتظام الحركة العامة للأمعاء.
- أو صعوبة إخراج البراز أو تمريره عبر الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- الإمساك عند النساء الحوامل هو حالة شائعة تحدث خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- عند المرأة الحامل، يمكن أن تحدث أيضًا في الأشهر الأخيرة من الحمل، مما يقلل من وصولها إلى الحمام وقلة التغوط.
- أحد أسباب ذلك هو أن المرأة الحامل لديها مستويات منخفضة من الحديد.
- سبب آخر هو أنه أثناء الحمل، وبسبب حجم البطن الكبير، فإن الرحم يضغط على الأمعاء، مما يؤدي إلى عدم التبرز، وتصبح الأمعاء غير فعالة.
علامات الإمساك
- من علامات الإمساك صعوبة التبرز.
- كما نجد أن من علاماته أننا نجد برازًا يتميز بالصلابة.
- كما نجد أنه لا توجد قدرة في التفرع المشترك للمستقيم الذي يريح البطن والأمعاء.
- من بين هذه العلامات، نجد أيضًا الحاجة المستمرة للضغط على البطن وأيضًا الحاجة إلى إفراغ المستقيم بإصبع.
أعشاب تساعد المرأة الحامل على التخلص من الإمساك
1- الكتان
- نجد أن هناك الكثير من القيل والقال حول بذور الكتان.
- يميل بعضهم إلى القول بأن الكتان من الأعشاب التي تسبب الإسهال وتخفيف الإمساك.
- وهناك مقولة مفادها أن الكتان يزيد ويزيد من مشكلة الإمساك ويزيدها سوءاً.
- وكما نعلم، يحتوي الكتان على الكثير من الألياف الغنية، مما يجعله ملينًا ويخفف الإمساك.
2- القطونة
- نجد أن عشب السيليوم يستخدم في عمل الأدوية التي تستخدم كملينات للأمعاء.
- كما وجدنا أنه تم إجراء بعض الدراسات التي تفيد بأن بعض الأشخاص المصابين بالإمساك قد تناولوا هذه العشبة لمدة أسبوعين وتم شفائهم من الإمساك.
- ووجد أيضًا أن هؤلاء الأشخاص يعانون من التغوط الشديد وحركات الأمعاء المنتظمة والبراز المنتظم.
الاحتياطات الواجب الانتباه لها عند تناول الأعشاب
- ونجد ذلك على الرغم من نزوع الكثيرين إلى تناول الأعشاب لأنها من الأشياء التي تتميز برخص ثمنها والتي يعتبرها البعض رخيصة مثل الأدوية.
- ومع ذلك، لا ينصح بتناوله لأن بعض الدراسات أظهرت أنه ليس دائمًا آمنًا وفعالًا.
- على سبيل المثال، نجد أن الكتان يسبب أحيانًا آلامًا شديدة في المعدة وغثيانًا، كما يسبب انسدادًا معويًا وبعض الانتفاخ والغازات.
أنظر أيضا: يعالج الانتفاخ والغازات والإمساك
في نهاية هذا المقال، لتنقية البطن من الإمساك للمرأة الحامل، يجب أن تحرصي دائمًا على اتخاذ جميع الاحتياطات، وأي مرض يتطلب استشارة طبية من طبيب مختص، فهو دائمًا الأصح ويمتاز أيضًا بالسلامة ؛